第一,補(bǔ)益肝腎的前提條件是改變不良生活習(xí)慣,糾正生活當(dāng)中的不利因素。
不熬夜、按時(shí)休息,保證充足的睡眠,睡眠的過程,也是人體蓄積精血的過程,因此保持充足的睡眠至關(guān)重要。同時(shí),節(jié)制男女房事。男女間適當(dāng)?shù)姆渴驴梢允鏁硽鈾C(jī),但是過度房事則損傷肝腎,同樣,男子的遺精、手淫等不良生活方式也使肝腎暗耗。另一方面,我們也應(yīng)該學(xué)會積極調(diào)整自己的情緒,情緒的低落同樣會使肝氣閉郁,久郁化火,肝火旺盛則可煎熬腎精,致使肝腎兩虛,因而保持良好的情緒,同樣重要。調(diào)節(jié)情緒,可以通過聽舒緩的音樂以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來調(diào)節(jié),必要的時(shí)候可以接受專業(yè)人員的心理疏導(dǎo)。
第二,對肝腎不足的人群而言,補(bǔ)益肝腎則食物和藥物的服用至關(guān)重要。
食物的調(diào)節(jié)上,“枸杞豬腰粥”,枸杞性甘、平,具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目之效,是肝腎不足人群的不二之選,取枸杞30克,豬腰1個(gè)(切片炒熟),大米60克,三者煮粥,對于肝腎不足,伴有腰背酸痛、月經(jīng)量少,經(jīng)期過短、或房事過度頻繁的患者而言尤為適宜。對于長期面對電腦伏案工作的上班一族而言,常常出現(xiàn)雙目干澀,此時(shí)可以選用杞菊地黃丸內(nèi)服,補(bǔ)腎、養(yǎng)肝、明目。而情緒抑郁、晨起口干、口苦、脾氣急躁的患者可以選用丹梔逍遙丸以清瀉肝火。不少肝腎不足的患者,尤其是女性患者,到冬季容易容易出現(xiàn),桂附地黃丸是不錯(cuò)的選擇。
海參粥
材料:海參適量,梗米或糯米100克。
制法:將海參浸透,剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。
功用:補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血。對精血虧損、體質(zhì)虛弱、性機(jī)能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。
益智燉花膠
材料:益智仁10克,巴戟天19克,杞子10克,花膠75克,生姜2片,紅棗2美(去核),幼鹽少許。
制法:花膠預(yù)先浸透發(fā)開,切成塊狀,備用。將已經(jīng)用清水洗凈的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內(nèi),加入適量的水,蓋上燉盅蓋,放入鍋中,隔水、溫火燉5小時(shí)即可取出,加入幼鹽調(diào)味即可。
功用:主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長、溺后余瀝、遺精、早泄等癥。
煎蠔餅
材料:鮮蠔肉500克,豆粉80克,雞蛋1個(gè),青蒜苗15克,熟煮油100克,精鹽、醬油、 胡椒粉適量。
制法:豆粉加水拌城漿,放入鹽、蒜苗末,澆在蠔肉上,拌勻;平底鍋上放豬油燒熱,將蠔肉漿平攤在鍋底上,打入1只雞蛋,均勻攤于蠔肉上,等待蠔漿下層酥熟后翻轉(zhuǎn),添適量豬油,雙面煎熟后,加醬油、胡椒分等即可上碟。
功用:益陽補(bǔ)腎。
以上就是有關(guān)肝腎氣不足的一些小知識啦,肝腎不足對人體的影響很大,所以小伙伴們發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常頭暈、眼目干澀,最好去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查,看看自己是不是需要進(jìn)補(bǔ)一番。
方法一:日常護(hù)理
腎虧虛的患者一定不能有太頻繁的性生活,而且也不要給自己太大的精神壓力,適當(dāng)就好。心理上的調(diào)整對患者來說同樣很重要。
方法二:飲食輔助
腎虧虛的患者雖然可以選擇進(jìn)補(bǔ)的方法,但是因?yàn)槊恳环N食物或者藥材的功效大家不一定知道,再加上體質(zhì)不同,選擇進(jìn)補(bǔ)的方法一定要先咨詢醫(yī)生。另外腎虛的人是要忌諱煙酒的。
方法三:根本調(diào)理
腎虧虛最重要的是口服博啟健,堅(jiān)持服用一段時(shí)間,就能從根本補(bǔ)充腎部營養(yǎng),使腎氣得到鞏固,從而改善腎虧虛。
方法四:適當(dāng)休息
腎虧虛的患者身體本來就比較虛弱,做點(diǎn)事情會覺得容易累。這時(shí)候更應(yīng)該多注意休息,特別是晚上的時(shí)候,千萬不要熬夜,熬夜對腎虧虛患者的傷害是非常大的。
補(bǔ)肝的食物:豬肝,枸杞子,桑葚子,大豆及豆制品,海鮮類,西瓜。對肝有益含鉀豐富的食物:
海帶、啤酒酵母、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄干、李子、香蕉、種子(瓜子)都富含鉀。補(bǔ)腎的食物:甲魚,豬脊髓,銀耳,芡實(shí),黑芝麻,黑豆,核桃,動物肉類,雞蛋,櫻桃,羊腎,豬腎,何首烏等。
護(hù)理肝腎;起居時(shí),飲食節(jié),寒署適,房事宜,則肝腎利而壽命長益。
養(yǎng)肝的首選的食物為谷類,如糯米、黑米、高梁、黍米;其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子;還有肉魚類,如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用
養(yǎng)肝要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行:
1、早睡覺,在23點(diǎn)之前必須睡。使血液回肝解毒。
2、多吃綠色的食物,因?yàn)?,青色入肝?jīng),可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
3、保持良好的情緒,“肝在志為怒?!币簿褪窃谇橹旧媳憩F(xiàn)為怒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會影響到肝。
4、不要常時(shí)間的在電視、電腦前工作,要適當(dāng)換個(gè)姿勢,按摩按摩眼睛?!案伍_竅于目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。
飲食上“宜甘減酸”,春天是肝旺之時(shí),多吃酸性食物,會使肝火上亢,損傷脾胃和人體正氣,所以春季宜減酸。還應(yīng)注意少吃辛辣,多吃青菜,水果等滋潤食物,可酌情選用蜂蜜,大棗,山藥等養(yǎng)肝護(hù)肝的食物,這樣既有利于養(yǎng)肝,又能固護(hù)脾胃。還可選用體恒健牌的養(yǎng)肝片具有明目、養(yǎng)胃、利肝。免疫調(diào)節(jié)的保健功能。對化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用,有養(yǎng)肝、保肝、護(hù)肝作用。
你好,根據(jù)你的情況,建議你可以服用:八珍丸:由人參、白術(shù)、茯苓、甘草、地黃、當(dāng)歸、白芍、川芎組成,具有氣血雙補(bǔ)的作用,對外傷出血、消化道出血、婦女功能性子宮出血等失血性貧血引起的形體瘦弱、面色蒼白、食欲不振、倦怠乏力、動輒氣促等氣血不足的癥狀尤為適宜,久服無妨,并常能取得良好效果。
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