肝腎不足如何補(bǔ)好呢

第一，補(bǔ)益肝腎的前提條件是改變不良生活習(xí)慣，糾正生活當(dāng)中的不利因素。

不熬夜、按時(shí)休息，保證充足的睡眠，睡眠的過程，也是人體蓄積精血的過程，因此保持充足的睡眠至關(guān)重要。同時(shí)，節(jié)制男女房事。男女間適當(dāng)?shù)姆渴驴梢允鏁硽鈾C(jī)，但是過度房事則損傷肝腎，同樣，男子的遺精、手淫等不良生活方式也使肝腎暗耗。另一方面，我們也應(yīng)該學(xué)會積極調(diào)整自己的情緒，情緒的低落同樣會使肝氣閉郁，久郁化火，肝火旺盛則可煎熬腎精，致使肝腎兩虛，因而保持良好的情緒，同樣重要。調(diào)節(jié)情緒，可以通過聽舒緩的音樂以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來調(diào)節(jié)，必要的時(shí)候可以接受專業(yè)人員的心理疏導(dǎo)。

第二，對肝腎不足的人群而言，補(bǔ)益肝腎則食物和藥物的服用至關(guān)重要。

食物的調(diào)節(jié)上，“枸杞豬腰粥”，枸杞性甘、平，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目之效，是肝腎不足人群的不二之選，取枸杞30克，豬腰1個(gè)(切片炒熟)，大米60克，三者煮粥，對于肝腎不足，伴有腰背酸痛、月經(jīng)量少，經(jīng)期過短、或房事過度頻繁的患者而言尤為適宜。對于長期面對電腦伏案工作的上班一族而言，常常出現(xiàn)雙目干澀，此時(shí)可以選用杞菊地黃丸內(nèi)服，補(bǔ)腎、養(yǎng)肝、明目。而情緒抑郁、晨起口干、口苦、脾氣急躁的患者可以選用丹梔逍遙丸以清瀉肝火。不少肝腎不足的患者，尤其是女性患者，到冬季容易容易出現(xiàn)，桂附地黃丸是不錯(cuò)的選擇。

肝腎不足吃什么好

海參粥

材料：海參適量，梗米或糯米100克。

制法：將海參浸透，剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。

功用：補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血。對精血虧損、體質(zhì)虛弱、性機(jī)能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。

益智燉花膠

材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花膠75克，生姜2片，紅棗2美(去核)，幼鹽少許。

制法：花膠預(yù)先浸透發(fā)開，切成塊狀，備用。將已經(jīng)用清水洗凈的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內(nèi)，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時(shí)即可取出，加入幼鹽調(diào)味即可。

功用：主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長、溺后余瀝、遺精、早泄等癥。

煎蠔餅

材料：鮮蠔肉500克，豆粉80克，雞蛋1個(gè)，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、 胡椒粉適量。

制法：豆粉加水拌城漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻;平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1只雞蛋，均勻攤于蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟后翻轉(zhuǎn)，添適量豬油，雙面煎熟后，加醬油、胡椒分等即可上碟。

功用：益陽補(bǔ)腎。

以上就是有關(guān)肝腎氣不足的一些小知識啦，肝腎不足對人體的影響很大，所以小伙伴們發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常頭暈、眼目干澀，最好去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查，看看自己是不是需要進(jìn)補(bǔ)一番。

肝腎虧虛怎么辦

方法一：日常護(hù)理
腎虧虛的患者一定不能有太頻繁的性生活，而且也不要給自己太大的精神壓力，適當(dāng)就好。心理上的調(diào)整對患者來說同樣很重要。
方法二：飲食輔助
腎虧虛的患者雖然可以選擇進(jìn)補(bǔ)的方法，但是因?yàn)槊恳环N食物或者藥材的功效大家不一定知道，再加上體質(zhì)不同，選擇進(jìn)補(bǔ)的方法一定要先咨詢醫(yī)生。另外腎虛的人是要忌諱煙酒的。
方法三：根本調(diào)理
腎虧虛最重要的是口服博啟健，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，就能從根本補(bǔ)充腎部營養(yǎng)，使腎氣得到鞏固，從而改善腎虧虛。
方法四：適當(dāng)休息
腎虧虛的患者身體本來就比較虛弱，做點(diǎn)事情會覺得容易累。這時(shí)候更應(yīng)該多注意休息，特別是晚上的時(shí)候，千萬不要熬夜，熬夜對腎虧虛患者的傷害是非常大的。

肝腎不足吃什么食物好

補(bǔ)肝的食物：豬肝，枸杞子，桑葚子，大豆及豆制品，海鮮類，西瓜。對肝有益含鉀豐富的食物：
海帶、啤酒酵母、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄干、李子、香蕉、種子(瓜子)都富含鉀。補(bǔ)腎的食物：甲魚，豬脊髓，銀耳，芡實(shí)，黑芝麻，黑豆，核桃，動物肉類，雞蛋，櫻桃，羊腎，豬腎，何首烏等。
護(hù)理肝腎；起居時(shí)，飲食節(jié)，寒署適，房事宜，則肝腎利而壽命長益。

肝腎不足有什么食物可以補(bǔ)

養(yǎng)肝的首選的食物為谷類，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用
養(yǎng)肝要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：
1、早睡覺，在23點(diǎn)之前必須睡。使血液回肝解毒。
2、多吃綠色的食物，因?yàn)?，青色入肝?jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
3、保持良好的情緒，“肝在志為怒?！币簿褪窃谇橹旧媳憩F(xiàn)為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。
4、不要常時(shí)間的在電視、電腦前工作，要適當(dāng)換個(gè)姿勢，按摩按摩眼睛?！案伍_竅于目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。
飲食上“宜甘減酸”，春天是肝旺之時(shí)，多吃酸性食物，會使肝火上亢，損傷脾胃和人體正氣，所以春季宜減酸。還應(yīng)注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等滋潤食物，可酌情選用蜂蜜，大棗，山藥等養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，這樣既有利于養(yǎng)肝，又能固護(hù)脾胃。還可選用體恒健牌的養(yǎng)肝片具有明目、養(yǎng)胃、利肝。免疫調(diào)節(jié)的保健功能。對化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用，有養(yǎng)肝、保肝、護(hù)肝作用。

氣血虧虛，肝腎不足該怎么辦。服用什么好？

你好，根據(jù)你的情況，建議你可以服用：八珍丸：由人參、白術(shù)、茯苓、甘草、地黃、當(dāng)歸、白芍、川芎組成，具有氣血雙補(bǔ)的作用，對外傷出血、消化道出血、婦女功能性子宮出血等失血性貧血引起的形體瘦弱、面色蒼白、食欲不振、倦怠乏力、動輒氣促等氣血不足的癥狀尤為適宜，久服無妨，并常能取得良好效果。

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