1、當(dāng)歸煮雞蛋
原料:當(dāng)歸10克,雞蛋2枚,白糖適量。
做法:當(dāng)歸煎水去渣,打入雞蛋煮熟,放白糖便成??稍谠绯靠崭故秤?。
功能:滋陰補(bǔ)血。當(dāng)歸為補(bǔ)血活血要藥,雞蛋滋陰養(yǎng)血。二者配用,有較好的補(bǔ)血效果。治血虛不能滋養(yǎng)肌膚、經(jīng)脈引起的麻木、冰冷、皮膚發(fā)癢。
2、黃芪大棗粥
原料:黃芪20克,大棗20克,白米50克,白糖適量。
做法:黃芪煎水去渣,加入大棗(去核)、白米同煮粥,再放白糖即可。
功能:益氣補(bǔ)虛。方中黃芪補(bǔ)氣固表,大棗補(bǔ)益脾胃,梗米補(bǔ)中益氣,健脾和胃??捎糜跉馓摱潦肿懵槟菊叩脑绮汀?/p>
冬天怕冷吃什么好?上面的文章為大家做出了介紹,冬天排冷的朋友可以多吃上面介紹的食物,也可以試試上面的暖身食譜,另外,日常要注意運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體抵抗力。
1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,攝入足夠的熱量。飲食是氣血化生之源,如果不按時(shí)飲食,或吃得太少、偏食,比如節(jié)食減肥等,都會(huì)引起氣血不足,陽(yáng)氣虛弱。
2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)則氣血流暢,陽(yáng)氣外達(dá),溫煦功能正常。
3.注意保暖。多穿衣服,防止熱量散失過(guò)快,也少在溫度過(guò)低的環(huán)境中,防止消耗過(guò)多的熱量。
4.食療??梢远喑砸稽c(diǎn)溫補(bǔ)的藥物或食物,如黃芪、當(dāng)歸、巴戟等中藥材,口感好,又都可以溫補(bǔ)陽(yáng)氣。像羊肉、雞肉、生姜、大蒜、大蔥、大棗等食物,也都有溫補(bǔ)的作用。
5.泡腳。睡前溫水泡腳也有很好的運(yùn)行氣血的作用,還可以加用桂枝、艾葉、木香、川芎之類的中藥,或者直接加一些白酒也可以。泡腳還應(yīng)注意水溫不能超過(guò)45攝氏度,時(shí)間在半小時(shí)以內(nèi)。
6.熱敷丹田:丹田周圍,是人體陽(yáng)氣化生匯聚之地,用粗鹽包、藥包熱敷或神燈照射丹田周圍,如神闕、關(guān)元、氣海這些穴位,都有較好的溫補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/84205.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 孩子眼圈發(fā)黑怎么回事