身體怕冷是咋回事呢

1、當(dāng)歸煮雞蛋

原料：當(dāng)歸10克，雞蛋2枚，白糖適量。

做法：當(dāng)歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成?？稍谠绯靠崭故秤?。

功能：滋陰補(bǔ)血。當(dāng)歸為補(bǔ)血活血要藥，雞蛋滋陰養(yǎng)血。二者配用，有較好的補(bǔ)血效果。治血虛不能滋養(yǎng)肌膚、經(jīng)脈引起的麻木、冰冷、皮膚發(fā)癢。

2、黃芪大棗粥

原料：黃芪20克，大棗20克，白米50克，白糖適量。

做法：黃芪煎水去渣，加入大棗(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。

功能：益氣補(bǔ)虛。方中黃芪補(bǔ)氣固表，大棗補(bǔ)益脾胃，梗米補(bǔ)中益氣，健脾和胃?？捎糜跉馓摱潦肿懵槟菊叩脑绮汀?/p>

冬天怕冷吃什么好?上面的文章為大家做出了介紹，冬天排冷的朋友可以多吃上面介紹的食物，也可以試試上面的暖身食譜，另外，日常要注意運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力。

冬季怕冷能讓身體變得暖和的方法

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，攝入足夠的熱量。飲食是氣血化生之源，如果不按時(shí)飲食，或吃得太少、偏食，比如節(jié)食減肥等，都會(huì)引起氣血不足，陽(yáng)氣虛弱。

2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)則氣血流暢，陽(yáng)氣外達(dá)，溫煦功能正常。

3.注意保暖。多穿衣服，防止熱量散失過(guò)快，也少在溫度過(guò)低的環(huán)境中，防止消耗過(guò)多的熱量。

4.食療?？梢远喑砸稽c(diǎn)溫補(bǔ)的藥物或食物，如黃芪、當(dāng)歸、巴戟等中藥材，口感好，又都可以溫補(bǔ)陽(yáng)氣。像羊肉、雞肉、生姜、大蒜、大蔥、大棗等食物，也都有溫補(bǔ)的作用。

5.泡腳。睡前溫水泡腳也有很好的運(yùn)行氣血的作用，還可以加用桂枝、艾葉、木香、川芎之類的中藥，或者直接加一些白酒也可以。泡腳還應(yīng)注意水溫不能超過(guò)45攝氏度，時(shí)間在半小時(shí)以內(nèi)。

6.熱敷丹田：丹田周圍，是人體陽(yáng)氣化生匯聚之地，用粗鹽包、藥包熱敷或神燈照射丹田周圍，如神闕、關(guān)元、氣海這些穴位，都有較好的溫補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。

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