陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷,主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理,建議養(yǎng)陰清熱。同時(shí)也要調(diào)整自己的心態(tài),保持情緒穩(wěn)定,心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重,推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方:
1、生地黃粥:生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。
2、天門冬粥:天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
3、百合粥:鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時(shí)放入百合,煮熟,冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合,可用干百合粉30克,與米同煮粥亦可。
在生活中要注意:
1、節(jié)制性生活,一般陰虛火旺都是由于陰精虧損所致。
2、禁食溫燥的水果、調(diào)味品等,如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等,也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品,麥當(dāng)勞、肯德基的東西還是戒了的為好。
3、禁食咖啡等刺激性飲料。可以少喝一點(diǎn)綠茶。平時(shí)也可以以綠豆湯解渴,但綠豆性寒,脾胃虛寒滑泄者忌之。
4、晚飯少食
陰虛體質(zhì)是如何形成的
先天稟賦,父母遺傳;
情緒長期壓抑不舒展。不能正常發(fā)泄會(huì)郁結(jié)而化火,化火就會(huì)向身體內(nèi)部燃燒消耗,使陰精暗耗;
長期心臟功能不好,或高血壓病人吃利尿藥太多;
長期食用辛辣燥熱的食品;
過多服用利尿藥或清熱利濕方劑;
經(jīng)常熬夜。
陰虛體質(zhì)很有可能被這些問題困擾
五心煩熱:手、足心、胸中發(fā)熱,常喜歡光腳踩涼地板;
易口渴,愛喝冷飲;
口臭,口腔潰瘍。舌紅少津少苔;
肌膚蒼白或紅,常有烘熱感,面色潮紅;
皮膚干燥;
眼睛發(fā)干,紅血絲多;
常有眩暈耳鳴;
睡眠差。睡眠時(shí)間短,盜汗;
急躁易怒;
大便干燥。
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