1:黃芪:常用于氣虛者和當(dāng)歸是最佳搭檔,就是當(dāng)歸補血湯.即補氣又補血,又用于身體虛弱而常出汗者,而且有利于利水消腫所以常用于風(fēng)濕的治療,對排膿止疼和提高人體免疫力也很不錯,所以黃芪是一味很珍貴的藥材,而且價格適合老百姓。
2:大棗:是最常用補脾胃的藥,而且有益氣生津的功效。
3:蜜蜂:清熱解毒和止疼,潤肺.潤腸.潤燥,對便秘有較大的好處。
4:山藥:補脾胃和對我們的肺腎大有益處,例如脾胃腸虛而吃不下飯,而且有滋潤皮膚.毛發(fā)等用處。
5:人參:人參也是珍貴藥材:用于補人體元氣.氣虛血虛及肺虛如氣喘。
【補血類藥:常見的功效】
1:熟地黃:最大的功效是補血和滋陰,而且通血脈對滋養(yǎng)肌肉骨髓和毛發(fā)很不錯。它就是大名鼎鼎六味地黃丸的主心骨,知道厲害了吧!
2:當(dāng)歸:補血.養(yǎng)血.止疼,對治療女性月經(jīng)不調(diào).閉經(jīng)是很好的藥。對頭痛.心.腹痛.便秘都有利,總之也是補血的大哥大。
3:枸杞:滋補肝腎,對腰膝酸痛和頭暈.眼睛不適有好處,而且補腎潤肺。
4:桑葚:滋陰補血:滋補人體肝腎大有益處,而且有利于關(guān)節(jié).對風(fēng)濕有一定的好處,也對口干舌燥等有效?!驹谌碌剿脑麻g,建議多吃】
訣竅一:食療養(yǎng)氣血
食療是養(yǎng)氣血的一個好方法,不僅滿足食欲,還有助于身體健康,可謂是一舉兩得,讓吃得營養(yǎng),吃得健康。女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
訣竅二:情志養(yǎng)氣血
當(dāng)女人每天心情愉快,性格開朗時,不僅能增進(jìn)自身機(jī)體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得女人皮膚紅潤,面有光澤。所以,應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。
訣竅三:運動養(yǎng)氣血
女人氣血是否充足還在于運動是否得當(dāng),充足的運動能夠讓女人的身體更加活躍,氣血也更加活絡(luò),因此氣色也會更加的好。所以,建議經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,如打球、跑步、爬山等等。每天至少運動半小時,對于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。
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