什么是氣血呢

1:黃芪：常用于氣虛者和當(dāng)歸是最佳搭檔，就是當(dāng)歸補血湯.即補氣又補血，又用于身體虛弱而常出汗者，而且有利于利水消腫所以常用于風(fēng)濕的治療，對排膿止疼和提高人體免疫力也很不錯，所以黃芪是一味很珍貴的藥材，而且價格適合老百姓。

2：大棗：是最常用補脾胃的藥，而且有益氣生津的功效。

3：蜜蜂：清熱解毒和止疼，潤肺.潤腸.潤燥，對便秘有較大的好處。

4：山藥：補脾胃和對我們的肺腎大有益處，例如脾胃腸虛而吃不下飯，而且有滋潤皮膚.毛發(fā)等用處。

5：人參:人參也是珍貴藥材：用于補人體元氣.氣虛血虛及肺虛如氣喘。

【補血類藥：常見的功效】

1：熟地黃：最大的功效是補血和滋陰，而且通血脈對滋養(yǎng)肌肉骨髓和毛發(fā)很不錯。它就是大名鼎鼎六味地黃丸的主心骨，知道厲害了吧!

2:當(dāng)歸：補血.養(yǎng)血.止疼，對治療女性月經(jīng)不調(diào).閉經(jīng)是很好的藥。對頭痛.心.腹痛.便秘都有利，總之也是補血的大哥大。

3：枸杞：滋補肝腎，對腰膝酸痛和頭暈.眼睛不適有好處，而且補腎潤肺。

4:桑葚：滋陰補血：滋補人體肝腎大有益處，而且有利于關(guān)節(jié).對風(fēng)濕有一定的好處，也對口干舌燥等有效?！驹谌碌剿脑麻g，建議多吃】

女人如何養(yǎng)氣血

訣竅一：食療養(yǎng)氣血

食療是養(yǎng)氣血的一個好方法，不僅滿足食欲，還有助于身體健康，可謂是一舉兩得，讓吃得營養(yǎng)，吃得健康。女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

訣竅二：情志養(yǎng)氣血

當(dāng)女人每天心情愉快，性格開朗時，不僅能增進(jìn)自身機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得女人皮膚紅潤，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。

訣竅三：運動養(yǎng)氣血

女人氣血是否充足還在于運動是否得當(dāng)，充足的運動能夠讓女人的身體更加活躍，氣血也更加活絡(luò)，因此氣色也會更加的好。所以，建議經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如打球、跑步、爬山等等。每天至少運動半小時，對于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。

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