男生體內(nèi)濕氣太重怎么辦呢

拔火罐 如果你感覺身體濕氣很重，那建議你拔火罐。拔火罐可以很好的排出身體的濕氣，讓身體輕松不少。

堅(jiān)持鍛煉身體 這個方式是改善的最好辦法，既方便又省錢，每天運(yùn)動一段時間，保證出些汗是最好的解決辦法。但是這個很難有人會一直堅(jiān)持。

充足的睡眠 很多人濕氣過重是因?yàn)榻?jīng)常熬夜，所以針對這種情況，就需要你合理調(diào)節(jié)作息，讓自己休息規(guī)律起來，保證充足的睡眠。

注意飲食 如果你身體濕氣中，那你需要注意一下飲食，不要經(jīng)常吃一些生冷的食物，例如冰激凌?？梢猿砸恍┺裁准t豆粥，可以改善一下情況。

室內(nèi)保持干燥 有些地區(qū)比較潮濕，例如南方一般都會有返潮的情況。這樣也會導(dǎo)致身體濕氣重，這個時候需要在室內(nèi)放一些除濕盒或者除濕機(jī)，來改善室內(nèi)干燥的情況。

其實(shí)我們不僅僅要了解身體濕氣重的治療方法，還應(yīng)該在平時的生活中多注意自己生活習(xí)慣，在家里和單位里都盡量的少開空調(diào)，少吃生冷的東西，還應(yīng)該學(xué)著鑒別自己的身體是否有濕氣，只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣濕氣等問題就會離我們遠(yuǎn)去。

男生體內(nèi)濕氣太重怎么辦呢

1、飲食調(diào)理

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

薏米紅豆粥最去濕氣，薏米50克，紅小豆25克，白糖適量。薏米、紅小豆洗凈后放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時后同煮至熟。加入適量白糖，冷卻后食用。年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內(nèi)擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。

也可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解。

①茯苓骨頭湯

材料：豬脊骨500克、茨實(shí)50克、薏米30克、土茯苓(干)30克

做法：將豬骨頭沖洗干凈備用。茨實(shí)、薏米、土茯苓洗凈備用。瓦煲內(nèi)放適量水，將豬骨頭倒入。倒入茨實(shí)、薏米、土茯苓。開大火燒開。用湯勺將浮沫撇去，再開小火慢慢煲1.5個小左右，關(guān)火前5分鐘加鹽即可。

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