失眠多夢的中醫(yī)治療方法

不良嗜好型失眠

由職業(yè)者、經(jīng)紀(jì)人、創(chuàng)意人員、文化公司職員等，這類人群容易患不良嗜好型失眠。

他們的失眠癥狀通常表現(xiàn)為入睡困難、多噩夢、醒后神智懵懂不清。巧克力，咖啡因、酒精、尼古丁是直接導(dǎo)致失眠的3大罪魁禍?zhǔn)祝麄兺ǔ６剂?xí)慣喝茶、咖啡，用餐時飲用可樂、這些都含有咖啡因的成分，刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使腎上腺素分泌旺盛，加上作用時間長，白天喝多了，晚上自然就睡不著了。而香煙中的尼古丁在使血壓上升的同時也刺激到了神經(jīng)系統(tǒng)，嚴(yán)重妨礙了睡眠時的呼吸。酒精看起來能使人醉倒，但也能造成時睡時醒，而且醒后覺得身心疲憊的狀況。

專家建議：此種類型失眠屬輕度失眠，只要戒掉不良嗜好，很快就能消除失眠的困擾。

盡量避免與三大失眠因素"正面"接觸，戒煙、戒酒、嚴(yán)格控制咖啡因的攝入，尤其是下午兩點之后。晚餐后不要做過分興奮的事情，如KTV，回去后容易因過度興奮而失眠。

焦慮型失眠

這類失眠多見于30歲以上的女性領(lǐng)導(dǎo)，比如私企老板、財務(wù)主管等等。癥狀多表現(xiàn)為焦躁、恐慌、夜間驚醒后無法再次入睡。因為這部分女性正處于不斷提升事業(yè)的人生階段，但婚姻家庭、人際關(guān)系無一不牽動情緒，因此很容易影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠。

專家建議：這類失眠屬重度失眠。平常應(yīng)多注意身心放松，如平躺在床上。多做運動，散散步，練練瑜伽，以調(diào)節(jié)情緒。避免過度刺激，如晚上不要看驚險、兇殺的影片，還要注意不要把工作的煩惱帶回正常生活中。

壓力型失眠

壓力型失眠多發(fā)生在企業(yè)管理者、公務(wù)員、科研人員身上。癥狀表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、多夢、易醒。通常他們晚上雖然躺在床上半天了，但腦海中還在不停地思考著各種工作問題，無法安然入睡，即便睡著了，夢中也會浮現(xiàn)各種影像，第二天起床暈暈沉沉的，神志不清。

專家建議：壓力型失眠屬重度失眠，此類失眠癥患者常身處優(yōu)勝劣汰的環(huán)境中，工作節(jié)奏快、壓力大、作息時間不定、精神狀態(tài)過度緊張、情緒不穩(wěn)定，往往是一有大任務(wù)臨頭，就睡不著覺了。建議先減壓，再入睡。只要方法得當(dāng)，中短期就會恢復(fù)正常的睡眠。如在臥室點上一盞香薰燈，淡淡的薰衣草香味會令神經(jīng)逐漸地放松下來，不知不覺就會進(jìn)入夢鄉(xiāng)?；蛘呓o自己一個美容按摩，讓身心徹底放松。也可聽聽專門的安眠曲，比如舒曼的小夜曲、綠島小夜曲，這些都可幫忙入睡。

抑郁型失眠

技術(shù)人員、內(nèi)向的不常與人交往的職業(yè)女性極易患上抑郁型失眠。癥狀多表現(xiàn)為表情冷漠、不愿與人交往;缺乏自信，深夜醒后難以入睡;心緒繁雜，早上醒來還有頭暈等身體不適癥狀。因為性格內(nèi)向，她們?nèi)粘２簧朴诒磉_(dá)，遇到問題容易低沉、憂郁。

失眠多夢的中醫(yī)治療方法

【簡便方】

1.合歡花10克、棗仁10克、遠(yuǎn)志3克、五味子9克，水煎服，每日2次。

2.黃連 3克、梔子 6克、靈磁石 30克、百合 12克，水煎服，每日2次。適用于失眠兼見急躁易怒者。

【其它療法】

針灸療法：針刺神門、三陰交、心俞、肝俞、內(nèi)關(guān)等穴，留針20分鐘，以下午針刺為宜。

熨目法：取半夏12克，朱茯苓9克、陳皮9克、膽星9克、石菖蒲9克、遠(yuǎn)志9克、淡竹葉9克、枳實6克、炙甘草5克，水煎取什。以紗布浸取藥液，略擰干后熱熨雙目，涼則再易，臨睡前熨目，每次15～30分鐘。功能化痰寧心安神。

食療法：麥冬百合湯：麥冬15克、百合15克、蓮子15克、大棗7枚，加水適量，煎湯服用。功能安神除煩。

藥枕法：取黑豆、靈磁石、決明子、菊花各等份，作枕心。功能鎮(zhèn)靜清心安神。

【注意事項】

1.本病與精神因素關(guān)系極大，故當(dāng)消除思想顧慮，重視心理調(diào)節(jié)。

2.晚間宜人靜，不宜多語談笑、情緒激動、劇烈活動。

3.注意飲食調(diào)理，避免進(jìn)食濃茶、咖啡、煙酒及辛辣刺激食物。

4.加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

中醫(yī)治療失眠的名方匯總

立夏后,氣溫升高了,心浮氣躁,于是很多人被失眠所困擾。其實,中醫(yī)有很多養(yǎng)心安神的名方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥使用。

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院睡眠科主任醫(yī)師洪蘭:如果找中醫(yī)看失眠,一般都會用到一味中藥:酸棗仁。這是因為它的主要效果就是:寧心,安神,養(yǎng)肝,斂汗,幾乎每一樣都切中失眠的要害。中醫(yī)最著名的治失眠方劑,就是醫(yī)圣張仲景記載于《金匱要略》上的“酸棗仁湯”:酸棗仁(炒)15克,甘草3克,知母、茯苓、川芎各6克。這個方子主要針對的是肝血不足、陰虛內(nèi)熱引起的虛煩失眠。肝血不足,則魂不守舍;心失所養(yǎng),加之陰虛生內(nèi)熱,虛熱內(nèi)擾,故虛煩失眠、心悸不安。方中的主藥酸棗仁,可以入心、肝經(jīng),養(yǎng)血補肝,寧心安神。茯苓健脾寧心,知母滋陰潤燥,清熱除煩,共為臣藥。佐以川芎之辛散,調(diào)肝血而疏肝氣。配伍起來,一般能起到很好的效果。

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院睡眠科主任醫(yī)師洪蘭:心脾兩虛型失眠適合用歸脾丸來調(diào)理,這種類型的失眠主要表現(xiàn)為心神不安,失眠多夢,醒后不易入睡,心悸,健忘,不想吃飯,胃脘脹悶,面色蒼白,神情疲憊,肢體困倦。簡而言之,就是吃飯少,睡不好。歸脾丸是祖輩留下來的名方,是老百姓常用的中成藥,基本上每個藥店都有出售。它的組成藥物有黨參、白術(shù)、茯神、炙甘草、黃芪、龍眼肉、當(dāng)歸、酸棗仁、木香、遠(yuǎn)志等共10味藥。茯神是茯苓中的極品,是天然環(huán)抱樹根的茯苓,除了具備茯苓的作用外,還另有養(yǎng)心安神的功效;黃芪是補氣的長老;當(dāng)歸是補血的圣藥;龍眼肉既補脾氣,又養(yǎng)心血;酸棗仁可養(yǎng)心安神;遠(yuǎn)志寧神益智;木香醒脾行氣。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病中心副主任李定文:柏子養(yǎng)心丸和天王補心丸都是滋養(yǎng)安神之劑,均有著養(yǎng)心安神的功效。二者的區(qū)別在于,天王補心丸中有人參、五味子、酸棗仁等成分。所以在滋陰補血,益氣寧心方面效果非常顯著,是更側(cè)重于治本為主的方劑。柏子養(yǎng)心丸中有黃芪、熟地黃、枸杞子成分,所以它是以滋補為主。一般來說,舌頭顏色是淡的,即使睡著了也是多夢的,且容易受驚,平時顯得沒精神,沒力氣,稍微運動就會感到心慌的人適合用柏子養(yǎng)心丸,因為方中的黃芪可以補氣。中醫(yī)講“煩勞則張”,是指勞累之后癥狀加重的意思。有些人,越累越睡不著,也適合用柏子養(yǎng)心丸調(diào)理。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病中心副主任李定文:思慮太過導(dǎo)致的失眠在臨床上是比較常見的一個類型,叫心腎不交型。一般來說,這種失眠患者還會伴有手足心熱,心煩口渴、口舌生瘡、大便干結(jié)、舌紅少苔等陰虛內(nèi)熱癥。最典型的就是考試前緊張的復(fù)習(xí)或者遇上了煩心事,不想吃飯了,也不太能睡好覺,在調(diào)理時,適合用天王補心丹。因為心腎不交的結(jié)果,一方面會使心血耗傷,陰不斂陽,則心陽過亢;另一方面,腎水過少,不能上濟(jì)于心,則心火亦會過亢。但這種亢盛的心火是虛火,不是實火,是因為陰不足則陽顯得相對過亢,所以無須用黃連等來清心的實火而要滋養(yǎng)心的陰血,以清虛火。

天王補心丹中生地、玄參滋陰養(yǎng)血,可清虛熱;天冬和麥冬滋養(yǎng)心陰而清熱;酸棗仁和柏子仁養(yǎng)心安神;當(dāng)歸補心血;人參補氣,氣足則血自生;茯苓為心經(jīng)之要藥,善斂心氣、安魂定魄;遠(yuǎn)志安神定志;五味子味酸收斂,使心陰不被耗傷;丹參養(yǎng)血活血;朱砂色紅入心經(jīng),重鎮(zhèn)安神;桔梗為引經(jīng)藥,把藥物載往上焦之心。上述14味藥組成的天王補心丹,可起到滋陰養(yǎng)血、補心安神的作用。要提醒是,各種癥型的失眠都可能伴有健忘、神疲乏力、心悸等癥狀,只有同時伴有手足心熱、舌紅少苔等陰虛內(nèi)熱的癥狀才最適合吃天王補心丹。

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院睡眠科主任醫(yī)師洪蘭:當(dāng)出現(xiàn)心火旺,舌尖疼,脾氣大,晚上煩躁睡不著等癥狀的時候,適合用黃連阿膠湯來調(diào)理。

它是漢代名醫(yī)張仲景《傷寒論》中治療陰虛有熱,伴有心煩失眠等病癥的方劑,有滋陰清熱,安神定悸的作用。

本方由黃連9克、阿膠12克、雞蛋黃2枚、黃芩10克、白芍18克,五味藥組成。方中的黃連可以清熱除煩安神,是方中的主藥,黃連入口極苦,然而,也正是因為其味苦,可以發(fā)揮清熱燥濕、瀉火解毒的功效。

黃芩苦寒可以清人體上半身的熱,尤其是胸腔以上的熱邪,可以輔助黃連來清熱安神;白芍可以滋陰收斂,輔助黃連、黃芩以安神,同時也可以防止黃連、黃芩苦寒傷胃;雞子黃,就是雞蛋黃,蛋白質(zhì)含量高,是很好的滋陰清熱的佳品;阿膠是驢皮熬制而成的,所以含有豐富的膠原蛋白,滋陰清熱效果也很好。

所以全方滋陰清熱并用,可以共同起到除煩安神的作用,適合目前的更年期綜合征、焦慮癥等精神情志疾病。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病中心副主任李定文:老年人夏季失眠通常表現(xiàn)為失眠健忘、頭昏耳鳴、視力聽力衰退、食欲不振、心慌氣短、腰膝酸軟等,這屬于脾腎陽虛型的失眠。有這種癥狀的老年人往往比一般人怕冷,四肢冰涼,小便清長,五更泄瀉。這時候,建議老年人用枸杞丸。

枸杞丸,取巴戟天(水浸去心)、五味子、枸杞子、肉蓯蓉、菊花各適量。上述藥共為細(xì)末,煉蜜為丸如梧桐子大。每服50丸,食前,鹽酒送下。主治肝腎不足,目暗不明。

枸杞子性味甘平,入肝、腎經(jīng),為常用的滋補強壯藥,能補腎生精、益血明目,故凡肝腎精血不足諸癥均可應(yīng)用。像杞菊地黃丸、枸杞子酒、枸杞子散、杞圓膏等著名方劑,皆以枸杞作為主藥。方中佐以巴戟天、肉蓯蓉補腎助陽,益精生血,取陽生陰長之意;五味子滋腎益精,明目安神,秘澀精氣。諸藥合用,調(diào)補肝腎共收佳效。

從藥味組成也不難看出發(fā)現(xiàn),枸杞丸更適合年老體弱、脾腎虧虛的老年人使用,因為它既補氣,又補腎陰腎陽,能整體調(diào)節(jié)以幫助睡眠。臨床上,如果老年人有中風(fēng)后遺癥,往往也會有失眠健忘、頭昏耳鳴、視力聽力衰退、腰膝酸軟等癥狀,用枸杞丸也很對癥。

中醫(yī)調(diào)理失眠方法

近年來，由于人們的工作和生活壓力大，許多人容易出現(xiàn)失眠多夢的情形，這無疑對于白天有著高強度工作量的.人們是很大的困擾，那么有什么比較好的方法能幫助改善呢?下面為大家介紹中醫(yī)調(diào)理失眠方法推薦，供大家參考。

中醫(yī)調(diào)理失眠方法推薦 蓮子百合瘦肉湯

蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

柏子仁燉豬心

柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補血養(yǎng)心。用柏子仁適量，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。

合歡花蒸豬肝

合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò);豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補肝，養(yǎng)血，明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。適用于失眠，脅痛等。

甘草小麥紅棗湯

甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能和中緩急，潤肺，解毒;小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴;紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，能補脾和胃、益氣生津、調(diào)和營衛(wèi)。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。適用于癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。

蓮子酒

蓮子50g，白酒500ml。將蓮子去皮去心，洗干凈晾干，放入酒壇內(nèi)，再將白酒倒入浸泡，加蓋封嚴(yán)，每日振搖2-3次，15天后開封飲用即可。養(yǎng)心安神，益腎固澀，健脾止瀉。可用于心悸、失眠、脾虛腹瀉、腎虛遺精等癥。每日兩次，適量飲用。

地黃酒

熟地180g，枸杞、制首烏、薏苡仁各90g，當(dāng)歸60g，沉香末3g，龍眼肉60g，陳酒1500ml。將上藥搗碎放入絹袋內(nèi)，放入酒壇內(nèi)，倒入陳酒，密封，每日振搖1-2次，10日后即可飲用。改善失眠。每次10ml，臨睡前服用。不可多服。

治療失眠多夢的妙方

失眠多夢可通過生活調(diào)節(jié)、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方法進(jìn)行治療。

1、生活調(diào)節(jié)：失眠多夢可能和不良的生活習(xí)慣有關(guān)，經(jīng)常愛喝濃茶、咖啡和睡前愛看緊張、刺激視頻的人群，容易興奮，不利于睡眠。需要及時調(diào)整不良習(xí)慣，睡前可以適當(dāng)看書，以改善失眠多夢的癥狀。

2、心理疏導(dǎo)：部分患者由于精神疾病可出現(xiàn)失眠多夢，比如焦躁癥，此類患者應(yīng)該找專業(yè)的心理醫(yī)生疏導(dǎo)，改善焦躁的情緒，當(dāng)患者的情緒得到改善之后，就能緩解失眠多夢癥狀。

3、藥物治療：中醫(yī)關(guān)于引起失眠多夢的辯證比較多，如心氣不足、心血不足、心腎不交等，需要通過中醫(yī)辯證后，才能選擇合適的藥物治療。心氣不足可以選擇參香散治療，心血不足可以用四物湯加減藥物治療，心腎不交可以用黃連阿膠湯等治療。養(yǎng)成每日白天室外運動的習(xí)慣；失眠患者盡量不要睡午覺，以免進(jìn)一步影響夜間睡眠質(zhì)量。藥物治療主要包括中藥調(diào)理類藥物和西藥安眠類藥物，比如安神補腦液、棗仁安神膠囊、安定片、思諾思片等。其次，焦慮抑郁情緒是導(dǎo)致失眠比較常見的情緒問題，因此需積極排除焦慮抑郁情緒

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