怎樣預防高溫中暑呢

炎炎夏日，全國許多地方都有傳出有人被熱暈的新聞，這些對視突然中暑的反映。那么我們在遇到身邊的人突然中暑暈倒的人應該如何幫助他們呢?下面小編整理了一些相關的注意事項供大家參考。

搬移：迅速將患者抬到通風陰涼的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服 如衣服被汗水濕透應更換降溫，患者頭部可捂上冷毛巾，可用，酒精，白酒，冰水或冷水進行全身擦浴然后用扇或電扇吹風，加速散熱;

但不要快速降低患者體溫，當體溫降至，以下時 要停止一切冷敷等強降溫措施補水，患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時可加入少量鹽或小蘇打水但千萬不可急于補充大量水分。

促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中，合谷等穴位，使其蘇醒中暑急救措施轉(zhuǎn)送，對于重癥中暑病人，必須立即送醫(yī)院診治，搬運病人時應用擔架運送，不可使患者步行同時運送途中盡可能用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口，肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫。

轉(zhuǎn)送：對于重癥中暑病人，必須立即送醫(yī)院診治。搬運病人時應用，擔架運送，不可使患者步行，同時運送途中盡可能用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫轉(zhuǎn)送。

中暑按摩什么穴位

關沖穴

關沖穴位于無名指距指甲根0.1寸的地方，手背朝上，左手的關沖穴偏左側(cè)，右手的偏右側(cè)。中暑后，可用大拇指指腹按揉此穴，同時采用指甲尖掐、壓，需要注意的是，按摩要有一定力度，感到發(fā)麻和脹痛后，持續(xù)按壓半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只手。

少沖穴

少沖穴位于小拇指指距指甲角0.1寸的地方。按摩這個穴位時應采用正坐、手背朝上的姿勢，用右手大拇指和食指輕輕夾住左手小指指甲兩側(cè)的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位。此穴是腦部的反射區(qū)，不要用蠻力，左右手可互相揉捏。

中沖穴

中沖穴的位置在中指距指甲根0.1寸地方的中間位置，中沖穴的按摩方式與關沖穴相同。

太沖穴

太沖穴位于雙腳背面，處于正坐或仰臥的姿勢，以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈跳動，便是太沖穴。中暑后患者自身可用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴，反復做2—3次，共10—15分鐘。

高溫天氣為防止中暑我們應該怎么做

高溫天氣為防止中暑我們應該怎么做

高溫天氣為防止中暑我們應該怎么做，高溫天氣對我們的生活是有很多方面的影響的，面對高溫天氣我們一定要做好預防措施，尤其是對于室外工作的人，以下高溫天氣為防止中暑我們應該怎么做。

高溫天氣為防止中暑我們應該怎么做1 什么人中暑的風險最大？

老年人、嬰幼兒、兒童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同時應注意，在高溫天氣里進行重體力勞動或劇烈的體育運動，即使是健康的年輕人也可能發(fā)生高溫中暑，甚至死亡。

怎樣做可以預防中暑的發(fā)生？

1、大量飲水

在高溫天氣里，不論運動量的大小，都需要增加液體的攝入，不應等到口渴時才喝水。如果需要在高溫的環(huán)境里進行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝2~4杯涼水（500-1000 ml），水溫不宜過高，飲水應少量多次。

高溫天氣時，不要飲用含酒精或大量糖分的飲料。這些飲料會導致失去更多的體液。同時，還應避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。對于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫(yī)囑。

2、注意補充鹽分和礦物質(zhì)

大量出汗將會導致體內(nèi)鹽分與礦物質(zhì)的流失。流失的鹽分和礦物質(zhì)必須得到補充以滿足人體正常的需求。如果人們不得不從事體力勞動或進行劇烈運動，至少每小時喝2~4杯清涼且不含酒精的液體（500-1000ml）。運動飲料可以幫助人們在流汗的過程中補充身體所需要的鹽分與礦物質(zhì)。如果正在進行低鹽飲食，在喝運動飲料或服用鹽片之前，應當咨詢醫(yī)生。

3、注意飲食及休息

少食高油高脂食物，飲食盡量清淡。不易消化的食物會給身體帶來額外的負擔。但要注意，高溫環(huán)境下人們更需要攝取足夠的`熱量，補充蛋白質(zhì)、維生素和鈣。多吃水果蔬菜。保證充足的睡眠。睡覺時避免電風扇或空調(diào)直吹。

4、穿著合適的衣服并涂抹防曬霜

在戶外，應當盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝。如果一定要進行室外活動，要注意防曬、降溫。可以佩戴寬帽檐的遮陽帽，太陽鏡，并涂抹SPF15或以上的防曬霜（UVA/UVB防護）。

5、仔細計劃行程

高溫天氣里應盡量避免外出。如果一定要在室外活動，最好避開正午時段，盡量將時間安排在早晨或者傍晚，并且盡量多在背陰處活動或休息，避免太陽直曬。

如果需在高溫條件下行走或鍛煉，請不要馬上就進行激烈的運動。應慢慢開始，逐漸增加強度，讓身體慢慢適應外界的環(huán)境。當已經(jīng)感覺到自己的心跳加重且胸悶憋氣，尤其，已經(jīng)感到頭暈、意識模糊、虛弱，甚至暈倒的時候，要立即停止一切活動！迅速找到背陰或涼爽通風的地方或背陰處休息！

6、待在涼爽的環(huán)境里

高溫天氣里應盡量在室內(nèi)活動。如條件允許，應開啟空調(diào)。如果家里沒有空調(diào)，可以借助商場、圖書館等公共場所避暑。哪怕只是待上一小段時間，也可以很好的幫助降溫。

使用電扇可以暫時緩解熱感，然而一旦氣溫升高至32攝氏度以上，電扇對減少中暑發(fā)生則效果甚微。用涼水洗臉、擦拭身體，或待在空調(diào)房里是最好的降溫措施。盡量減少爐灶、烤箱等的使用。如一定需要長時間使用爐灶、烤箱等，則應注意及時補充水分，經(jīng)常離開廚房，在背陰或涼爽通風的地方休息。

7、結(jié)伴行動，互相關心

需要在高溫的環(huán)境下工作時，同事間應互相留意彼此的健康狀況。如發(fā)現(xiàn)有中暑的跡象，要及時采取措施。高溫中暑可以導致人神智不清，甚至喪失意識。熱浪來襲時，建議65歲以上老人的家人或朋友，至少每天上下午兩次電話確認老人的健康狀況。

8、關心高危人群

雖然任何人在任何時間都有可能中暑，但有些人群在高溫天氣里更易發(fā)生危險，應當給予格外關注：

1、嬰幼兒及兒童，更易受到高溫的影響，并且更需依賴他人的幫助來安排適宜的環(huán)境和補充水分。

2、 65歲以上的老年人，他們身體機能可能無法有效地應對、處理高溫給身體帶來的傷害，身體對溫度改變的感知和響應會變得遲緩。

3、工作或運動強度過大的人，有可能脫水，更易中暑。

4、病人，尤其患有心臟病、高血壓，或正在服用某種藥物的人，如：服用治療抑郁癥、失眠、血液循環(huán)不良的藥物。這些人更易受到高溫的影響。

高溫天氣里，對于這些高危人群中的成年人，請至少每天上下午兩次確認他們的安危，密切關注他們是否有中暑的跡象。嬰幼兒及兒童應當給與更多更頻繁的關注與照顧。

9、學會幫助自己適應環(huán)境

溫度突然的變化，比如初夏的第一波熱浪，會使人們的身體倍感壓力。要讓自己的身體慢慢習慣這樣的變化。這樣對高溫有更好的耐受力。長時間在空調(diào)環(huán)境下工作、生活的人，應當有意讓自己接觸一些高溫環(huán)境。適當關閉一段時間的空調(diào)，清晨或傍晚到戶外活動。這樣有利于鍛煉自己的耐熱能力。如果需要去更炎熱的地方出差或旅行，請用幾天的時間適應當?shù)氐臍夂?，然后再進行那些強度大的工作或激烈的運動。

10、不要將嬰幼兒或兒童單獨留在車里

即使在還算涼爽的天氣里，在太陽照射下車內(nèi)溫度仍然會迅速升高并造成危險。即便在車窗留了縫隙，車內(nèi)溫度還是可以在泊車后10分鐘內(nèi)上升近7攝氏度。此時留在車里的任何人都有嚴重中暑甚至死亡的風險。其中，嬰幼兒和兒童若被獨自留在停放的車輛中無人看管時，導致嚴重中暑、甚至死亡的風險最大。當家長與孩子一同駕車出行時，請一定注意以下事項：

1、永遠不要把嬰幼兒或兒童留在停放好的車里。即使車窗留了縫隙，也不要這樣。2、請時刻提醒自己還有一個孩子需要照料。3、當停好車輛準備離開時，請確認隨行的所有人都已經(jīng)下車。不要忽視睡著的孩子。

11、再次提醒，充分利用常識，不要忽視生活中的小事

1、少喝熱水，少吃高油、高脂等難消化的食物。此類食物會增加人體內(nèi)的熱量，造成額外的負擔。

2、多喝水，并注意補充鹽分與礦物質(zhì)。除非有醫(yī)生的指導，不要擅自食用鹽片。

3、給自己及孩子穿著清涼、寬松的衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。

4、盡量避免正午時段出行、暴曬，不要呆在日曬強烈的地方，比如廣場、海灘。

5、不要將嬰幼兒、兒童、或?qū)櫸锪粼谕：玫能嚴铩?/p>

6、隨身攜帶防暑降溫藥物，如：藿香正氣丸、仁丹、十滴水、風油精等。

7、如果有飼養(yǎng)寵物，請為寵物準備好充足的淡水，并將水放在陰涼處。

高溫天氣為防止中暑我們應該怎么做2 一、中暑的原因有哪些

1、環(huán)境因素

長期處于通風不良、高濕、封閉、高溫環(huán)境下的工作人員相比于其他人更容易中暑。

2、自我因素

通常在身體產(chǎn)生熱量但未得到充分地散發(fā)時，十分容易中暑，這也就是為什么肥胖、穿緊身服裝等人群更容易出現(xiàn)中暑情況的原因之一。除此之外，過度疲勞、年老體弱、飲酒、饑餓等虛弱狀態(tài)下，也十分容易中暑。

二、中暑的預防措施有哪些

1、夏季本就是中暑的高發(fā)季節(jié)，對于普通人而言應及時做好防暑降溫工作，且不可自我感覺良好而忽視防暑工作。

2、暑期應避免長時間工作在高溫、高濕度且相對較為封閉的環(huán)境中。除此之外，夏季應更加注意勞逸結(jié)合，防止因過度疲勞被中暑“鉆空子”。

3、暑期應常備十滴水、藿香正氣、仁丹等防暑降溫藥物，防止過度暑熱給身體帶來不良后果。

4、在大運動量活動或在高溫下工作時要多喝水以補充人體流失的水分，有條件可飲用適當濃度的鹽水以保持人體電解質(zhì)平衡。除此之外，飲用運動飲料也是補充能量和維生素的好方法。

5、日常飲食應以清淡易消化的食物為主，除此之外，日常還需注意調(diào)節(jié)心理，保持良好的心理狀態(tài)。

中暑的防治需要我們多多注意日常生活中可能引發(fā)中暑的小細節(jié)，往往是這些細節(jié)注意不到位導致人在盛夏出現(xiàn)中暑情況。需要注意的是，在發(fā)現(xiàn)有相關人員中暑后需及時采取措施；若患者出現(xiàn)休克情況，應立即送醫(yī)，以免延誤治療。

高溫天氣為防止中暑我們應該怎么做3 夏天怎么做好預防中暑措施

1、避免高溫時間外出。中午，太陽是最兇猛的，溫度已達到頂峰。因此，有必要避免高溫時間外出。

2、出門做好防曬工作。大家出門的時候要戴上太陽帽，穿上防曬外套，防止直接暴露在陽光下。

3、適當補充水分。大家平時要多喝水，但每次不要喝大量的水，應當多次少量補水，避免脫水和中暑。

4、著裝得當。一些成年人擔心他們的孩子會感冒，并且總是為孩子穿很多衣服。其實，事實并非如此，兒童的新陳代謝速度更快，比成人更害怕熱量。在夏天，只要穿著得當就可以了，顏色應該主要為淺色，這樣就不容易發(fā)生中暑。

5、室內(nèi)通風。即使是您打開空調(diào)的房間，也應該在早上和晚上打開窗戶，不要讓孩子長時間呆在空調(diào)環(huán)境中。這是因為兒童身體的體溫調(diào)節(jié)功能尚未完全發(fā)育，長期呆在有空調(diào)環(huán)境中，很容易發(fā)生中暑。

6、注意飲食。大家應該在夏天的時候喝些綠豆百合湯，這樣可以起到清熱消暑的作用。還可以多吃一些哈密瓜，葡萄，香蕉，番茄等食物。哈密瓜里邊含有豐富的鉀，可以幫助大家抵抗炎炎烈日的危害。

夏天氣溫特別高，大家要盡量避免呆在氣溫特別高的地方，盡量不要在中午時段外出，如果有事必須要外出的話，應當做好防曬措施，穿上防曬外套，戴好太陽帽，涂抹好防曬霜。應該在戶外工作的朋友要注意多補充一些水分，提前服用一些藿香正氣水等藥物。

高溫如何防中暑?

問題一：高溫如何防中暑,請至少舉1個例子說明高溫天氣一定要保持充足的睡眠，達到良好的精神狀態(tài)，科學合理飲食，多吃蔬菜和水果，補充人體必需的營養(yǎng)，夏季人體熱量消耗大，要多喝水。酷暑天氣建議每天喝2升水左右，出汗較多時可以補充適量淡鹽水。飯前飯后，大量運動前后不要大量飲水，不要等口渴了才去喝水，夏季喝水時應該少量多次。

問題二：夏天在高溫下工作怎樣防中暑。預防中暑主要做到以下幾點：
注意身體降溫，不要在室外停留太久，外出要打傘；
在室外工作的人，如警察等必須找陰涼的地方躲避紫外線的長時間照射；
要注意補充水分，可以在水中放稍許的鹽；
多喝涼茶，可隨身攜帶萬金油、驅(qū)風油，以備不時之需。

問題三：高溫如何防中暑提出寶貴的意見和建議中暑是高溫環(huán)境下細胞內(nèi)部發(fā)生反應，導致細胞發(fā)生病態(tài)，這就是中暑。目前能夠使病態(tài)細胞恢復正常的方法只有一個，吃中暑寶。在高溫難耐時吃中暑寶，立刻舒服，不會中暑。如果已經(jīng)中暑，吃中暑寶，輕者2小時痊愈。重者2小時見效。其他任何方法都不能使病態(tài)細胞恢復正常。

問題四：在高溫場所作業(yè)應采取哪些防中暑措施中暑是在高溫環(huán)境下人體細胞內(nèi)部發(fā)生反應，這種反應導致細胞發(fā)生病態(tài)，這就是中暑。根據(jù)這一原理，只要在高溫環(huán)境下，人體細胞 內(nèi)部就會發(fā)生反應，所以人不能長時間在高溫環(huán)境下。實驗證明，溫度越高，細胞內(nèi)部反應越快，所需時間越短。大概來說，如果是45度不應該超過40分鐘，如果是50度以上不能超過25分鐘。高溫作業(yè)應該根據(jù)人的身體承受極限決定工作時間。你可以工作25分鐘，然后在涼爽的環(huán)境中休息20分鐘，然后再進入高溫區(qū)工作，如此反復。高溫環(huán)境必須這樣做。除非穿隔熱服。
另外，目前能夠使高溫病態(tài)細胞快速恢復正常的方法只有吃中暑寶，在人高溫難耐即將中暑時，吃下中暑寶，立刻舒服，不會中暑。如果已經(jīng)中暑，吃中暑寶，輕微中暑2小時痊愈，重度中暑2小時見效。中暑寶雖然中暑專用產(chǎn)品，但是，中暑寶不能改變?nèi)梭w屬性，不會因為吃中暑寶就不怕熱，就成為孫悟空，那是不可能的。

問題五：高溫酷暑，怎么防中暑中暑是高溫造成的人體細胞內(nèi)基因反應，吃中暑寶就好

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