1.女性身體激素變化所致。女性經(jīng)期和生育引起的某些激素變化,會(huì)導(dǎo)致皮下血管收縮和血流量的減少,進(jìn)而造成手腳冰涼。
2.缺鐵。有研究顯示,對(duì)寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,并常伴有血漿中甲狀腺素降低,女性缺鐵主要源于月經(jīng)。缺鐵時(shí),人體由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙,產(chǎn)生的熱量不足,因此人體會(huì)畏寒。
3.或是心功能減退。手腳冰冷和心臟功能有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經(jīng)過(guò)氧化后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會(huì)溫暖。一旦心功能減退,就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會(huì)導(dǎo)致身體末梢部位血液供應(yīng)大幅減少,使末梢溫度降低。
4.血管疾病。有些血管疾病比如常見(jiàn)于青年女性的雷諾病、大動(dòng)脈炎,多發(fā)于中年男性的血栓閉塞性脈管炎,會(huì)影響人體末梢部位的供血。
5.甲狀腺激素分泌不足。但身體中的甲狀腺激素分泌不足時(shí),皮膚等部位的血液循環(huán)減慢,產(chǎn)熱不足,對(duì)冷的反應(yīng)更敏感。
通過(guò)以上的危害說(shuō)明可以看出,女性手腳冰涼應(yīng)該做好調(diào)養(yǎng)工作,首先應(yīng)該在飲食上有所注意,多吃一些利于溫補(bǔ)的食物,不要吃一些寒涼的食物,這是需要注意的,如果可能,也可以服用一些調(diào)養(yǎng)性的中藥,來(lái)逐漸改善寒涼的體質(zhì),同時(shí)也要參加適度的體育鍛煉等。
1、保健灸法
用點(diǎn)燃的艾條在關(guān)元、氣海、足三里、絕骨、曲池、合谷等穴位進(jìn)行艾灸,以溫補(bǔ)陽(yáng)氣、溫通經(jīng)絡(luò),改善冬天手腳冰冷。
2、按揉氣沖穴
氣沖穴位于大腿根里側(cè),此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴,后按揉動(dòng)脈,一松一按,交替進(jìn)行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳。
3、多吃堅(jiān)果、蔬菜、水果
可借由日常食補(bǔ)法,讓身體暖一暖,如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等。
4、摩腹
搓暖手掌后按在肚臍(神闕穴)上,直到溫度變涼為止。再用搓暖的手掌按在腹部中央,順時(shí)針按摩36下,然后逆時(shí)針按摩36下。同樣也能治療冬天手腳冰冷。
5、喝熱飲
一項(xiàng)研究指出,常喝熱飲可預(yù)防感冒,還能減輕感冒引起的不適。究其原因,熱飲散發(fā)出的氣味和水蒸氣,能刺激唾液和其他黏液產(chǎn)生,從而緩解呼吸道干燥,增強(qiáng)抗病能力。
6、勤運(yùn)動(dòng)
建議女性朋友一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng),健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行,全身就會(huì)暖呼呼,因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會(huì)充滿活力,不容易發(fā)冷。
7、多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴(kuò)張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙,因此也要注意下服用量。
8、培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料,可促進(jìn)血液循環(huán),利用平常飲食時(shí),搭配食用,例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬;喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉;吃水餃時(shí),配碗酸辣湯,無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料。
冬季因?yàn)樘鞖夂?,很多人都?huì)出現(xiàn)手腳冰涼的問(wèn)題嘛,雖說(shuō)該問(wèn)題對(duì)身體影響不大,但是時(shí)間一長(zhǎng)便容易對(duì)大家產(chǎn)生危害,那么冬天手腳冰涼怎么回事女人?一起看看吧。
冬天手腳冰涼怎么回事女人
冬季手腳冰涼的女性,往往都是腎陽(yáng)虛體質(zhì),怕冷畏寒,喜歡吃熱的食物,宮寒,不孕不育,月經(jīng)不調(diào),對(duì)房事不敢興趣,或者高潮來(lái)的比較慢或者沒(méi)有。對(duì)于這樣的體質(zhì),在食療方面可以冬季可以早上喝一碗羊肉湯,里面放生姜少許,這樣可以做到一整天渾身暖和。如果用藥物調(diào)理,就可用炮附子,熟地,山藥,丹皮,澤瀉,茯苓,桂枝,山萸肉,車前子,懷牛膝配伍堅(jiān)持吃一周。
冬天手腳冰涼女生怎么調(diào)理
冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加,從而促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營(yíng)養(yǎng)素的分解,以增加機(jī)體的御寒能力,這樣就造成人體熱量散失過(guò)多。因此,冬季食補(bǔ)所需營(yíng)養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主。
如何防寒保暖
這個(gè)情況可能可能是考慮氣血虛導(dǎo)致的,長(zhǎng)期的工作壓力,貧血,宮寒,熬夜,或者飲食營(yíng)養(yǎng)不好,也會(huì)導(dǎo)致現(xiàn)在的情況,現(xiàn)在的治療主要是調(diào)理氣血,服用阿膠口服液,和同仁堂的烏雞白鳳丸進(jìn)行調(diào)理月經(jīng),多運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)抵抗力。
平時(shí)養(yǎng)成,早睡,早起,多運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣,避免熬夜和上面的那些不良生活習(xí)慣。
5 原因5:激素變化最主要的就是女性經(jīng)期,尤其是有宮寒的女性,月經(jīng)和生育引起的激素變化會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng),造成血管收縮和血流量減少,從而引起手腳冰涼。所以女性在特殊時(shí)期,應(yīng)該格外注意保暖驅(qū)寒,防止手腳冰涼。
6 原因6:壓力過(guò)大生活中會(huì)出現(xiàn)各種壓力大的情況,導(dǎo)致精神緊張、不安,造成血循環(huán)凝滯而出現(xiàn)手腳發(fā)冷、發(fā)抖的現(xiàn)象,但是只要身體趨向平和,過(guò)了緊張時(shí)期,身體也會(huì)逐漸恢復(fù)到溫暖的狀態(tài),所以平時(shí)一定要注意放松心情,保持愉悅。
7 女人冬天手腳冰冷怎么辦
女人冬天手腳冰涼,大部分都是因?yàn)闅庋蛔阋鸬模幸恍┛赡芤布嬗惺帜_的微循環(huán)不好。如何吃食物才能解決這方面的問(wèn)題呢?我可以提供五點(diǎn)建議供大家參考。
1、對(duì)于氣血虛的女人來(lái)說(shuō),吃什么樣的營(yíng)養(yǎng)素才可以幫助身體造血呢?用來(lái)造血的營(yíng)養(yǎng)素主要有蛋白質(zhì),維生素b6,葉酸,b12,銅鐵等等,這些造血的原材料,只要缺少任何一種,制造出來(lái)的血液功能就不完整,或是有缺陷,或是根本就制造不出血液。所以說(shuō)吃食物盡量豐富多樣,種類越多越好,而不是挑食偏食。
2、蛋白質(zhì)高的食物主要有魚肉豆蛋奶,血液中紅血球的主要成分就是蛋白質(zhì),缺少蛋白質(zhì)就沒(méi)辦法制造出來(lái)。但是偏偏很多女人很少吃這些食物,大部分女人都喜歡吃素,植物性的蛋白質(zhì)相對(duì)來(lái)說(shuō)很難被身體消化利用,即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就勸那些不喜歡吃魚肉蛋奶的女人,還是慢慢要學(xué)會(huì)去吃吧!吃這些不會(huì)長(zhǎng)胖的,不會(huì)影響你們的身材,反而多吃這些有可能讓你們的身材變得更好。動(dòng)物性的蛋白質(zhì)都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,消化利用率相對(duì)更高。
3、多吃含維生素B族豐富的食物,主要有動(dòng)物肝臟,小麥胚芽粉,酵母粉,糙米,黃豆等等。大家只要一看這些食物,很多人也是很難吃到的。而這些食物卻偏偏是含維生素B族很豐富的,其它的食物當(dāng)然也含有少量的維生素B,但是在高溫烹飪的過(guò)程當(dāng)中,很容易被破壞。所以我們國(guó)人普遍缺少維生素B族,上面講的b6,b12,葉酸這三種維生素B,除了是造血的原材料之外,也是幫助蛋白質(zhì),脂肪和碳水化合物消化利用必須的營(yíng)養(yǎng)素,一旦缺少,不但血液造不出來(lái),也會(huì)影響能量物質(zhì)的消化利用。所以要想不容易缺乏維生素B族,最好的方法就是補(bǔ)充濃縮的營(yíng)養(yǎng)素。還有銅鐵等礦物質(zhì)含量高的食物有,動(dòng)物肝臟,紅肉,雞蛋,堅(jiān)果,豆類等等??偨Y(jié)下來(lái),基本上所有造血需要的原材料在動(dòng)物性食物含量比較多。
4、對(duì)于手腳血液循環(huán)不好的人來(lái)說(shuō),就要想辦法多補(bǔ)充含有卵磷脂和深海魚油的食物,因?yàn)檫@兩種營(yíng)養(yǎng)素都可以促進(jìn)血液循環(huán)。含卵磷脂比較豐富的食物有雞蛋,黃豆,豬腦等等。含魚油比較多的食物主要是深海的魚類里面,比如說(shuō)三文魚,沙丁魚,鱈魚等等。同時(shí)含有歐米伽三脂肪酸的亞麻籽油,山茶油,紫蘇籽油也有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
5、如果條件允許又想要做得更好一點(diǎn)的話,就直接多補(bǔ)充一些濃縮的營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)于恢復(fù)氣血效果更明顯,比如說(shuō)補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉,多種營(yíng)養(yǎng)素片,維生素B族,卵磷脂,深海鮭魚油,鈣鎂鐵銅等礦物質(zhì)。
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