冬天女人手腳冰冷怎么辦

1.女性身體激素變化所致。女性經(jīng)期和生育引起的某些激素變化，會(huì)導(dǎo)致皮下血管收縮和血流量的減少，進(jìn)而造成手腳冰涼。

2.缺鐵。有研究顯示，對(duì)寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源于月經(jīng)。缺鐵時(shí)，人體由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，產(chǎn)生的熱量不足，因此人體會(huì)畏寒。

3.或是心功能減退。手腳冰冷和心臟功能有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過(guò)氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心功能減退，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會(huì)導(dǎo)致身體末梢部位血液供應(yīng)大幅減少，使末梢溫度降低。

4.血管疾病。有些血管疾病比如常見(jiàn)于青年女性的雷諾病、大動(dòng)脈炎，多發(fā)于中年男性的血栓閉塞性脈管炎，會(huì)影響人體末梢部位的供血。

5.甲狀腺激素分泌不足。但身體中的甲狀腺激素分泌不足時(shí)，皮膚等部位的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足，對(duì)冷的反應(yīng)更敏感。

通過(guò)以上的危害說(shuō)明可以看出，女性手腳冰涼應(yīng)該做好調(diào)養(yǎng)工作，首先應(yīng)該在飲食上有所注意，多吃一些利于溫補(bǔ)的食物，不要吃一些寒涼的食物，這是需要注意的，如果可能，也可以服用一些調(diào)養(yǎng)性的中藥，來(lái)逐漸改善寒涼的體質(zhì)，同時(shí)也要參加適度的體育鍛煉等。

冬天女人手腳冰冷怎么辦

1、保健灸法

用點(diǎn)燃的艾條在關(guān)元、氣海、足三里、絕骨、曲池、合谷等穴位進(jìn)行艾灸，以溫補(bǔ)陽(yáng)氣、溫通經(jīng)絡(luò)，改善冬天手腳冰冷。

2、按揉氣沖穴

氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳。

3、多吃堅(jiān)果、蔬菜、水果

可借由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等。

4、摩腹

搓暖手掌后按在肚臍(神闕穴)上，直到溫度變涼為止。再用搓暖的手掌按在腹部中央，順時(shí)針按摩36下，然后逆時(shí)針按摩36下。同樣也能治療冬天手腳冰冷。

5、喝熱飲

一項(xiàng)研究指出，常喝熱飲可預(yù)防感冒，還能減輕感冒引起的不適。究其原因，熱飲散發(fā)出的氣味和水蒸氣，能刺激唾液和其他黏液產(chǎn)生，從而緩解呼吸道干燥，增強(qiáng)抗病能力。

6、勤運(yùn)動(dòng)

建議女性朋友一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。

7、多吃含煙堿酸的食物

煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙，因此也要注意下服用量。

8、培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬;喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉;吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料。

冬天手腳冰涼女生怎么調(diào)理冬天手腳冰涼怎么回事女人

冬季因?yàn)樘鞖夂?，很多人都?huì)出現(xiàn)手腳冰涼的問(wèn)題嘛，雖說(shuō)該問(wèn)題對(duì)身體影響不大，但是時(shí)間一長(zhǎng)便容易對(duì)大家產(chǎn)生危害，那么冬天手腳冰涼怎么回事女人？一起看看吧。
冬天手腳冰涼怎么回事女人
冬季手腳冰涼的女性，往往都是腎陽(yáng)虛體質(zhì)，怕冷畏寒，喜歡吃熱的食物，宮寒，不孕不育，月經(jīng)不調(diào)，對(duì)房事不敢興趣，或者高潮來(lái)的比較慢或者沒(méi)有。對(duì)于這樣的體質(zhì)，在食療方面可以冬季可以早上喝一碗羊肉湯，里面放生姜少許，這樣可以做到一整天渾身暖和。如果用藥物調(diào)理，就可用炮附子，熟地，山藥，丹皮，澤瀉，茯苓，桂枝，山萸肉，車前子，懷牛膝配伍堅(jiān)持吃一周。
冬天手腳冰涼女生怎么調(diào)理
冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營(yíng)養(yǎng)素的分解，以增加機(jī)體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過(guò)多。因此，冬季食補(bǔ)所需營(yíng)養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主。
如何防寒保暖
這個(gè)情況可能可能是考慮氣血虛導(dǎo)致的，長(zhǎng)期的工作壓力，貧血，宮寒，熬夜，或者飲食營(yíng)養(yǎng)不好，也會(huì)導(dǎo)致現(xiàn)在的情況，現(xiàn)在的治療主要是調(diào)理氣血，服用阿膠口服液，和同仁堂的烏雞白鳳丸進(jìn)行調(diào)理月經(jīng)，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力。
平時(shí)養(yǎng)成，早睡，早起，多運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，避免熬夜和上面的那些不良生活習(xí)慣。

女人冬天手腳冰涼的原因 手腳冰涼怎么辦

5 原因5：激素變化最主要的就是女性經(jīng)期，尤其是有宮寒的女性，月經(jīng)和生育引起的激素變化會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，造成血管收縮和血流量減少，從而引起手腳冰涼。所以女性在特殊時(shí)期，應(yīng)該格外注意保暖驅(qū)寒，防止手腳冰涼。

6 原因6：壓力過(guò)大生活中會(huì)出現(xiàn)各種壓力大的情況，導(dǎo)致精神緊張、不安，造成血循環(huán)凝滯而出現(xiàn)手腳發(fā)冷、發(fā)抖的現(xiàn)象，但是只要身體趨向平和，過(guò)了緊張時(shí)期，身體也會(huì)逐漸恢復(fù)到溫暖的狀態(tài)，所以平時(shí)一定要注意放松心情，保持愉悅。

7 女人冬天手腳冰冷怎么辦

有氧運(yùn)動(dòng)

大家都知道運(yùn)動(dòng)可以加速自身氣血的運(yùn)行，但又由于女性的特點(diǎn)，不建議進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，最好是飯后進(jìn)行散步，或者做一做操也是很好的。其實(shí)逛街買東西才是對(duì)女性最好的有氧運(yùn)動(dòng)。

睡前泡腳

泡腳是一種很好的加速氣血的方法，但是要注意的是，要在睡前1小時(shí)前泡，泡腳每次不要超過(guò)20分鐘，否則對(duì)心臟不好。

食補(bǔ)

大棗，羊肉等食物是很好的冬季食物，這些都是能加強(qiáng)自身氣血運(yùn)行的，當(dāng)然，一鍋火鍋或者酸菜魚吃下來(lái)，全身都暖了。

藥補(bǔ)

這個(gè)主要聽(tīng)從醫(yī)生醫(yī)囑了，根據(jù)自身情況服用一些阿膠啊，維生素B1、B2.也是能起到一些作用的。

保暖

這個(gè)就要女性朋友不能不要溫度只要風(fēng)度了，外出的時(shí)候一定把自己包好、保暖，在室內(nèi)坐的時(shí)候最好有一個(gè)小毯子蓋住膝蓋，能加熱的那種。

女同志冬天手腳冰涼，特別怕冷怎么辦

女人冬天手腳冰涼，大部分都是因?yàn)闅庋蛔阋鸬模幸恍┛赡芤布嬗惺帜_的微循環(huán)不好。如何吃食物才能解決這方面的問(wèn)題呢？我可以提供五點(diǎn)建議供大家參考。
1、對(duì)于氣血虛的女人來(lái)說(shuō)，吃什么樣的營(yíng)養(yǎng)素才可以幫助身體造血呢？用來(lái)造血的營(yíng)養(yǎng)素主要有蛋白質(zhì)，維生素b6，葉酸，b12，銅鐵等等，這些造血的原材料，只要缺少任何一種，制造出來(lái)的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以說(shuō)吃食物盡量豐富多樣，種類越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白質(zhì)高的食物主要有魚肉豆蛋奶，血液中紅血球的主要成分就是蛋白質(zhì)，缺少蛋白質(zhì)就沒(méi)辦法制造出來(lái)。但是偏偏很多女人很少吃這些食物，大部分女人都喜歡吃素，植物性的蛋白質(zhì)相對(duì)來(lái)說(shuō)很難被身體消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就勸那些不喜歡吃魚肉蛋奶的女人，還是慢慢要學(xué)會(huì)去吃吧！吃這些不會(huì)長(zhǎng)胖的，不會(huì)影響你們的身材，反而多吃這些有可能讓你們的身材變得更好。動(dòng)物性的蛋白質(zhì)都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，消化利用率相對(duì)更高。
3、多吃含維生素B族豐富的食物，主要有動(dòng)物肝臟，小麥胚芽粉，酵母粉，糙米，黃豆等等。大家只要一看這些食物，很多人也是很難吃到的。而這些食物卻偏偏是含維生素B族很豐富的，其它的食物當(dāng)然也含有少量的維生素B，但是在高溫烹飪的過(guò)程當(dāng)中，很容易被破壞。所以我們國(guó)人普遍缺少維生素B族，上面講的b6，b12，葉酸這三種維生素B，除了是造血的原材料之外，也是幫助蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物消化利用必須的營(yíng)養(yǎng)素，一旦缺少，不但血液造不出來(lái)，也會(huì)影響能量物質(zhì)的消化利用。所以要想不容易缺乏維生素B族，最好的方法就是補(bǔ)充濃縮的營(yíng)養(yǎng)素。還有銅鐵等礦物質(zhì)含量高的食物有，動(dòng)物肝臟，紅肉，雞蛋，堅(jiān)果，豆類等等?？偨Y(jié)下來(lái)，基本上所有造血需要的原材料在動(dòng)物性食物含量比較多。
4、對(duì)于手腳血液循環(huán)不好的人來(lái)說(shuō)，就要想辦法多補(bǔ)充含有卵磷脂和深海魚油的食物，因?yàn)檫@兩種營(yíng)養(yǎng)素都可以促進(jìn)血液循環(huán)。含卵磷脂比較豐富的食物有雞蛋，黃豆，豬腦等等。含魚油比較多的食物主要是深海的魚類里面，比如說(shuō)三文魚，沙丁魚，鱈魚等等。同時(shí)含有歐米伽三脂肪酸的亞麻籽油，山茶油，紫蘇籽油也有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
5、如果條件允許又想要做得更好一點(diǎn)的話，就直接多補(bǔ)充一些濃縮的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于恢復(fù)氣血效果更明顯，比如說(shuō)補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉，多種營(yíng)養(yǎng)素片，維生素B族，卵磷脂，深海鮭魚油，鈣鎂鐵銅等礦物質(zhì)。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/83935.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 哪些人適合拔火罐呢

下一篇: 阿膠固元膏的功效