肝火旺首先要保重11點之前入睡,23~1點是肝經(jīng),1~3點是膽經(jīng),所以23~3點必須保證熟睡,身體才能養(yǎng)肝血,分泌膽汁其次可以泡些去火的茶,比如蓮心、野菊花、蜂蜜水(PS.不上火的不要隨便喝涼茶),綠豆和枸杞都是養(yǎng)肝的最后保持情緒穩(wěn)定,不要發(fā)火,不要讓自己憂郁
脾虛怎么去火
肝火旺盛是夏季一個非常常見的癥狀,除了年輕的小火以及肝臟有毛病的人群之外,更年期的女性以及男性也是屬于脾虛肝火旺盛的人群之一,特別是患有高血壓、動脈硬化以及心臟病和患有慢性疾病的老人,這種類型的人在夏季更加容易上火。
健脾:肝火旺盛的人群一般都是脾虛
正常情況下,人體的舌頭顏色是屬于淡紅色的,并且舌苔則是薄白。如果是肝火旺盛的人群,那么舌質(zhì)也是紅色的,舌苔則是黃膩狀,除此之外還伴隨有小便顏色發(fā)黃以及口氣比較重的情況。專家告訴我們,臨床試驗發(fā)現(xiàn),一般肝火旺盛的人群都容易出現(xiàn)脾虛的癥狀,例如不想吃飯等情況,同時舌質(zhì)變淡,舌苔則是發(fā)白。
專家認為,肝臟以及脾胃都是屬于互相影響相互制約的,所以說,如果人體出現(xiàn)了肝病,那么脾胃的功能肯定好不到哪里去。所以說,在治療肝臟疾病的時候,保健脾胃也是一項非常重要的工作。
疏肝:肝氣郁結(jié)可化火
想要去火,除了保健脾胃之外,還應該注意舒肝理氣。老中醫(yī)認為,肝火是由于肝氣郁結(jié)在心所導致的,一些不良情緒都會傷害我們的肝臟,例如發(fā)脾氣、郁悶以及傷心等等情緒都會導致,常見的就有人在發(fā)脾氣之后沒有食欲,常說氣都氣飽了,這也就是肝火影響脾胃的最佳案例了。
專家認為,隨著生活節(jié)奏的不斷加快,很多人的脾胃出現(xiàn)毛病很大一部分的原因就是有心理原因?qū)е碌?。如果心理壓力比較大,那么總是感覺自己出現(xiàn)胃脹、胃酸等等情況,但是到醫(yī)院進行科學檢查之后則是發(fā)現(xiàn)沒有任何的毛病。事實上,這并不是患有了某一種怪病,而是因為肝氣犯胃導致的,這個時候應該努力的放心心情,因為過于緊張的情緒會導致惡性循環(huán)的出現(xiàn),不僅不能夠緩解胃部不適,反而有可能加重情況。
祛濕:濕氣重會影響脾胃功能
夏季天氣炎熱,特別是在南部的氣溫更是糟糕,由于地理因素的印象,南方地區(qū)普遍表現(xiàn)為使?jié)駳廨^重。人體如果感染了濕邪,那么很有可能會損害我們身體的脾胃功能,并且身體也變得容易疲倦和乏力,同時還有可能出現(xiàn)肌肉酸痛的情況。一旦身體的脾胃運行功能出現(xiàn)了異常,那么很有可能會影響到肝臟。
專家分析認為,濕氣和寒氣會互相結(jié)合,最終形成寒濕之氣,這種物質(zhì)和外部的熱空氣一結(jié)合之后就會變成濕熱,如果和風結(jié)合之后就會變成風濕,和暑氣結(jié)合之后則是變?yōu)槭顫?,和濕氣結(jié)合之后就成為了陰邪,不僅會傷害我們體內(nèi)的陽氣,同時還非常難以痊愈,導致身體體質(zhì)變差。所以說,在夏季的時候,祛濕是一件非常重要的事情。
推薦:脾虛怎么去火,蓮子是一個好選擇
對于一些肝火比較旺盛的人群來說,在夏季最重要的事情就是健脾了。想要達到保健脾胃的目的,那么應該多用一些健脾祛濕的藥材,常見的就有山藥、蓮子以及芡實。如果患者還出現(xiàn)氣虛的情況,那么可以適當?shù)脑黾右恍┨訁?。蓮子是一種很好的藥材,因為他全身都是寶,蓮蓬、蓮葉以及蓮子都是能夠很好的保健身體的各個部位,同時蓮子不僅能夠健脾,同時還具有養(yǎng)心的作用,藥性非常的平和,服用蓮子心還能夠起到降火的作用。
另外,如果想要達到瀉肝火的目的,那么最好不要食用太多余苦寒的藥物以及食物,因為這些藥物會傷害我們的脾胃功能。普通人在夏季的時候服用涼茶一定不能夠貪多,最好不要天天喝,不過如果是戶外工作人員,那么這是允許的。
脾虛怎么去火,除了通過飲食以及中藥來進行調(diào)養(yǎng)之外,日常還應該保持一個良好的生活習慣,例如進行適量的鍛煉、保持心平氣和等等,最好不要長期呆在空調(diào)房之中,否則身體會容易出現(xiàn)亞健康的情況。夏天雖然天氣炎熱,但是適量的出汗對于身體也是有好處的,能夠有效的排出身體之中的廢棄物,同時還能夠促進脾胃功能的運轉(zhuǎn)。
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