肝火旺怎么去火呢

肝火旺首先要保重11點之前入睡，23~1點是肝經(jīng)，1~3點是膽經(jīng)，所以23~3點必須保證熟睡，身體才能養(yǎng)肝血，分泌膽汁其次可以泡些去火的茶，比如蓮心、野菊花、蜂蜜水(PS.不上火的不要隨便喝涼茶)，綠豆和枸杞都是養(yǎng)肝的最后保持情緒穩(wěn)定，不要發(fā)火，不要讓自己憂郁

肝火旺怎么去火呢

脾虛怎么去火

肝火旺盛是夏季一個非常常見的癥狀，除了年輕的小火以及肝臟有毛病的人群之外，更年期的女性以及男性也是屬于脾虛肝火旺盛的人群之一，特別是患有高血壓、動脈硬化以及心臟病和患有慢性疾病的老人，這種類型的人在夏季更加容易上火。

健脾：肝火旺盛的人群一般都是脾虛

正常情況下，人體的舌頭顏色是屬于淡紅色的，并且舌苔則是薄白。如果是肝火旺盛的人群，那么舌質(zhì)也是紅色的，舌苔則是黃膩狀，除此之外還伴隨有小便顏色發(fā)黃以及口氣比較重的情況。專家告訴我們，臨床試驗發(fā)現(xiàn)，一般肝火旺盛的人群都容易出現(xiàn)脾虛的癥狀，例如不想吃飯等情況，同時舌質(zhì)變淡，舌苔則是發(fā)白。

專家認為，肝臟以及脾胃都是屬于互相影響相互制約的，所以說，如果人體出現(xiàn)了肝病，那么脾胃的功能肯定好不到哪里去。所以說，在治療肝臟疾病的時候，保健脾胃也是一項非常重要的工作。

疏肝：肝氣郁結(jié)可化火

想要去火，除了保健脾胃之外，還應該注意舒肝理氣。老中醫(yī)認為，肝火是由于肝氣郁結(jié)在心所導致的，一些不良情緒都會傷害我們的肝臟，例如發(fā)脾氣、郁悶以及傷心等等情緒都會導致，常見的就有人在發(fā)脾氣之后沒有食欲，常說氣都氣飽了，這也就是肝火影響脾胃的最佳案例了。

專家認為，隨著生活節(jié)奏的不斷加快，很多人的脾胃出現(xiàn)毛病很大一部分的原因就是有心理原因?qū)е碌?。如果心理壓力比較大，那么總是感覺自己出現(xiàn)胃脹、胃酸等等情況，但是到醫(yī)院進行科學檢查之后則是發(fā)現(xiàn)沒有任何的毛病。事實上，這并不是患有了某一種怪病，而是因為肝氣犯胃導致的，這個時候應該努力的放心心情，因為過于緊張的情緒會導致惡性循環(huán)的出現(xiàn)，不僅不能夠緩解胃部不適，反而有可能加重情況。

祛濕：濕氣重會影響脾胃功能

夏季天氣炎熱，特別是在南部的氣溫更是糟糕，由于地理因素的印象，南方地區(qū)普遍表現(xiàn)為使?jié)駳廨^重。人體如果感染了濕邪，那么很有可能會損害我們身體的脾胃功能，并且身體也變得容易疲倦和乏力，同時還有可能出現(xiàn)肌肉酸痛的情況。一旦身體的脾胃運行功能出現(xiàn)了異常，那么很有可能會影響到肝臟。

專家分析認為，濕氣和寒氣會互相結(jié)合，最終形成寒濕之氣，這種物質(zhì)和外部的熱空氣一結(jié)合之后就會變成濕熱，如果和風結(jié)合之后就會變成風濕，和暑氣結(jié)合之后則是變?yōu)槭顫?，和濕氣結(jié)合之后就成為了陰邪，不僅會傷害我們體內(nèi)的陽氣，同時還非常難以痊愈，導致身體體質(zhì)變差。所以說，在夏季的時候，祛濕是一件非常重要的事情。

推薦：脾虛怎么去火，蓮子是一個好選擇

對于一些肝火比較旺盛的人群來說，在夏季最重要的事情就是健脾了。想要達到保健脾胃的目的，那么應該多用一些健脾祛濕的藥材，常見的就有山藥、蓮子以及芡實。如果患者還出現(xiàn)氣虛的情況，那么可以適當?shù)脑黾右恍┨訁?。蓮子是一種很好的藥材，因為他全身都是寶，蓮蓬、蓮葉以及蓮子都是能夠很好的保健身體的各個部位，同時蓮子不僅能夠健脾，同時還具有養(yǎng)心的作用，藥性非常的平和，服用蓮子心還能夠起到降火的作用。

另外，如果想要達到瀉肝火的目的，那么最好不要食用太多余苦寒的藥物以及食物，因為這些藥物會傷害我們的脾胃功能。普通人在夏季的時候服用涼茶一定不能夠貪多，最好不要天天喝，不過如果是戶外工作人員，那么這是允許的。

脾虛怎么去火，除了通過飲食以及中藥來進行調(diào)養(yǎng)之外，日常還應該保持一個良好的生活習慣，例如進行適量的鍛煉、保持心平氣和等等，最好不要長期呆在空調(diào)房之中，否則身體會容易出現(xiàn)亞健康的情況。夏天雖然天氣炎熱，但是適量的出汗對于身體也是有好處的，能夠有效的排出身體之中的廢棄物，同時還能夠促進脾胃功能的運轉(zhuǎn)。

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