失眠的中醫(yī)辨證治療方法

第一，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。

第二，經(jīng)常食用薏米、玉米、小米、紅棗等補氣血的東西做的粥或者糖水由于總失眠會讓這個人氣血不足，發(fā)虛。

第三，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。

第四，睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。

專家指出，失眠多夢還可以通過食療來進行調(diào)理，請看下面

取桂圓：性味甘溫。無毒。桂圓肉補益心脾。養(yǎng)血安神。可醫(yī)失眠健忘。神經(jīng)衰弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛。失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

食醋：勞累難眠時?？扇∈炒?湯匙。放入溫開水內(nèi)慢服。飲用時靜心閉目。片刻即可安然入睡。

取核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強壯品?？芍紊窠?jīng)袁弱。健忘。失眠。多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁。有利睡眠。

取豬心熬粥對失眠患者的幫助：美味兼治病的豬心粥做法很簡單。豬心1只，小米100克。將豬心切成細絲，鍋中放油微炒，和小米做成稀粥，加精鹽少許即可。

睡前少飲水，解小便。如果睡前飲水量多，或吃了含水分較多的食物，由于膀胱充盈，不斷向大腦皮層傳送刺激信號，睡眠將會不安穩(wěn)。因此，我們建議大家睡前宜少飲水，解小便后再上床。

小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

失眠的中醫(yī)辨證治療方法

肝郁化火

從中醫(yī)角度看，壓力及郁悶之氣會影響肝的健康。人們承受壓力時，肝是第一線作戰(zhàn)的大將軍，所以經(jīng)常被壓力壓得喘不過氣。而“氣”多便成“火”，使身體一直處于亢進的狀態(tài)，很難入眠。

助眠秘訣：碰上壓力大時，補充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。此外，肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。中醫(yī)推薦可以鎮(zhèn)靜情緒的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加強促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。

食滯胃脘

中醫(yī)有一句話，“胃不和，則臥不安”。明白指出腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，很難一夜好眠。適當?shù)娜头峙湟竦菇鹱炙?，就是早餐吃得豐盛充足，午餐適中，晚餐則清淡少量。但現(xiàn)代人往往反其道而行，早上空著肚子趕上班，到了晚上忙于交際應(yīng)酬，或借由吃一頓好的來解除壓力。一直到上床就寢，可能腸胃還在拼命工作，無法休息，夜里當然睡不安穩(wěn)。

中醫(yī)辨證是中醫(yī)的精髓，同時也是是一門學(xué)問，我們一定要牢牢掌握，千萬不要對于疾病草草了之，我們要對病人負責(zé)，也要對自己負責(zé)。

中醫(yī)是怎么治療失眠的？

中醫(yī)有關(guān)失眠主要有4種理論：陰陽消長論、營衛(wèi)循行論、心主神明論、腦主神明論。雖然臨床上有“腦主神明”和“心主神明”的爭論，但是醫(yī)家在承認心腦共主神明的同時，往往依據(jù)臨床各有所側(cè)重，現(xiàn)代關(guān)于失眠機理的中醫(yī)論述都基于此。
基于以上理論，中醫(yī)睡眠學(xué)說可以概括包含為陰陽睡眠學(xué)說、衛(wèi)氣運行睡眠學(xué)說和神主睡眠學(xué)說。
一、陰陽與睡眠。
大自然有以一天為單位的變化規(guī)律，早晨陽氣漸漸旺盛；到了中午，陽氣最盛，之后開始減弱；天黑后陰氣占上風(fēng)。一天之中天地陰陽盛衰消長，人與自然是統(tǒng)一的整體，與之相應(yīng)的也有以天為單位的陰陽變化。陰陽睡眠說認為，人體陰陽消長與出入變化，決定了睡眠和醒覺的生理活動。陰主靜，陽主動；陽氣衰，陰氣盛，則發(fā)生睡眠；陽氣盛，陰氣衰，則產(chǎn)生醒覺。于是早晨陽氣漸長，我們起床活動，晚上陽氣潛藏，我們上床睡覺。這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)說的“生物鐘”很多地方不謀而合。
陰陽睡眠學(xué)說是中醫(yī)睡眠學(xué)說的總綱領(lǐng)，告訴我們睡眠和覺醒的基本原理。以下學(xué)說都是以此為基礎(chǔ)的。
二、衛(wèi)氣與睡眠。
陰陽睡眠說中說的陽氣，實際上指的就是衛(wèi)氣。那么衛(wèi)氣又是什么呢？
解釋衛(wèi)氣，就要把它的老伴營氣也拉出來一起說一說。營氣和衛(wèi)氣都來自五谷精微，卻是性質(zhì)性格相反的一對，營氣屬陰，運行于血脈之中，主要和人體的營養(yǎng)物質(zhì)有關(guān)，和血緊密相關(guān)，性質(zhì)柔和；衛(wèi)氣屬陽，運行于血脈之外，活動力強，流動迅速，性格剛悍不受血脈約束，所以遍布全身。衛(wèi)氣有很多功能：可以保衛(wèi)肌表，防御外邪侵入；溫養(yǎng)臟腑、肌肉、皮毛；控制腠理的開合、汗液的排泄，以維持體溫的相對恒定。
營氣和衛(wèi)氣在各自的領(lǐng)域晝夜運行，循環(huán)不息，會在半夜的時候在內(nèi)臟中匯合一下，然后繼續(xù)為調(diào)節(jié)人體生物機能的事業(yè)而奮斗。
衛(wèi)氣運行睡眠學(xué)說認為白天的時候衛(wèi)氣運行于陽經(jīng)二十五周，人體陽氣盛于外，人睡醒起來活動；夜間衛(wèi)氣入里，運行于陰經(jīng)和五臟二十五周，人則臥寐休息。衛(wèi)氣通過行走于陰脈、陽脈之間的晝夜運行規(guī)律，來管理人體的睡覺和活動。
衛(wèi)氣學(xué)說是陰陽學(xué)說的具體化，說明了睡眠的運動本質(zhì)。
三、神與睡眠。
神主睡眠說認為睡眠覺醒是由神的活動來主宰的，這里的神指的是人體生命活動的外在表現(xiàn)，又指人的精神、意識、思維活動。在中醫(yī)理論中，神被分成了五個，即神、魂、魄、意、志，分別藏于五臟之中，心是其中的主宰?，F(xiàn)代睡眠學(xué)認為，人的睡眠中樞在大腦。中醫(yī)神主睡 眠說，則認為睡眠和醒覺由神的活動來主宰，神統(tǒng)攝于心，關(guān)乎五臟，也就是說睡眠和人體全身的功能活動狀態(tài)有關(guān)。
神主睡眠強調(diào)了睡眠是人體整體的生活活動形式，它也特別強調(diào)陰陽的主導(dǎo)作用。此外，人的情志活動是大腦對客觀事物的反映，這種反映是屬于心、腦神經(jīng)活動的范圍，而肝主疏泄，調(diào)節(jié)精神情志，所以心、腦、肝與睡眠都有密切的關(guān)系。
所以失眠的病機可以概括為陰陽失調(diào)，或陰虛不能納陽，或陽盛不得入陰。有了這些理論基礎(chǔ)，中醫(yī)在治療失眠上積累了豐富的辨證論治法，比較常見的是分成肝郁化火、痰熱內(nèi)擾這兩種實癥導(dǎo)致的失眠，以及陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛這三種虛證導(dǎo)致的失眠.

失眠的中醫(yī)治療怎么治療？

現(xiàn)代人總是忙忙碌碌，經(jīng)常加班熬夜，睡眠時間經(jīng)常嚴重不足，長期睡眠不足對人體傷害非常大。其實睡覺可是可以養(yǎng)生的，那么睡眠養(yǎng)生要做些什么呢？

1、要避風(fēng)

人一生有三分之一的時間是在床上度過的，因此住宅里最重要的“風(fēng)水”就是床的擺放位置，一定要遠離窗、門，因為要避風(fēng)。床不要安放在有過堂風(fēng)的地方。

2、要蓋肚

肚臍這個位置很特殊，中醫(yī)里又稱為“神闕”，意為神出入的門戶。它其實是身體通往外界的一個入口，即使是炎熱的夏天，睡覺時也要注意蓋肚臍（神闕），其目的是為了避免風(fēng)的侵襲。

3、要睡子午覺

子午覺就是晚上11點之前應(yīng)當上床睡覺。老年人可以在10點之前。中午小憩30分鐘至50分鐘即可（子時：晚上11時至凌晨1時。午時：中午11時至下午1時）。睡好子午覺可對肝臟以及心臟有著不錯的調(diào)養(yǎng)效果。中午小憩時間不可過久，睡的太多反而會起反作用。




可能有的人睡眠時間是夠的，但睡眠質(zhì)量非常差，失眠多夢，進而影響一天的工作狀態(tài)。

其實大家也可以通過飲食來調(diào)理改善自己的睡眠質(zhì)量。下面推薦的幾種食材，只要持之以恒，就能收到不錯的效果。

1、核桃




核桃里含有豐富的磷脂，可以營養(yǎng)大腦神經(jīng)細胞，還可以用于改善睡眠，常用來治療神經(jīng)衰落，失眠產(chǎn)生的黑眼圈、健忘多夢等癥狀。一般吃法是和黑芝麻搭配，搗成糊狀，睡前服用15克，效果特別好。

2、小米




在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。中醫(yī)認為，胃不安則夜不寐，小米可以健脾養(yǎng)胃，輔助調(diào)理睡眠。

3、香蕉




香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。

4、菊花茶




菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

5、溫奶




睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸，從而讓人在夜晚溫柔的睡著。

6、蓮子




(蓮心)30個，水煎，加鹽少許，每晚睡前服，可安神補氣。也可用蓮子青芯1～2克，開水沖泡代茶飲。

7、玫瑰花茶




玫瑰干花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。

8、柏子仁


取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

9、酸棗仁




取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

另外，對于睡眠不足以及失眠多夢，也可選擇按揉神門，內(nèi)關(guān)，膻中，足三里，涌泉等穴位，再配合飲食，就可以達到調(diào)理失眠的作用。

中醫(yī)失眠多夢的治療方法有什么

中醫(yī)失眠多夢的治療方法有什么

中醫(yī)失眠多夢的治療方法有什么，在現(xiàn)在這個高壓力的社會環(huán)境下失眠是我們經(jīng)常遇到的情況，那么治療失眠對我們身體是有很多的好處的，以下分享中醫(yī)失眠多夢的治療方法有什么。

中醫(yī)失眠多夢的治療方法有什么1一、中醫(yī)按摩。失眠多夢的治療偏方有哪些呢？腳底下有一個稱為“失眠穴”的特效穴道。此穴即為“取回失去的睡眠”之意，所以，無法入眠時刺激它，非常有效。失眠穴在腳后跟的中央，此穴能夠拳頭捶擊刺激，輕輕的來回多捶幾下。

二、中醫(yī)中藥。龍骨，性味歸經(jīng)，甘、微寒。歸心、肝經(jīng)。有鎮(zhèn)靜安神，平肝潛陽的功效。主要醫(yī)治用于陰虛陽亢而致的心神不安、心悸失眠等癥。

三、服用安眠藥。失眠嚴重能夠在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安眠藥，但絕不能夠隨便服用，只能偶爾用之，否則既容易上癮，還會更加嚴重失眠。

四、運動療法。這種辦法適合年齡大、退休后有失眠癥狀的朋友或者是工作壓力不大，生活過于平靜，并沒有任何運動方式的朋友。人們身體的作息習(xí)慣是呈波浪式的，有高有低，老年人不經(jīng)常活動或者不愛運動的中年朋友就會使他們情緒波動或者身體機能水平總是處在平緩階段，只有低而沒有高潮，這樣在睡覺的'時候就會造成失眠。所以這類朋友適合運動起來，每天或者一周堅持運動三次，失眠便會得到非常大改善。運動方式有慢跑或者自行車等小強度的有氧運動。

通過上述的介紹，我們知道了中醫(yī)失眠多夢的治療方法有什么，在平時的時候我們通過中醫(yī)治療的時候也要注意自己進行調(diào)理，特別是在白天的時候要讓自己充實起來，有時間的話要多進行體育鍛煉，而且在睡覺的時候也要注意正確的姿勢和方法。

中醫(yī)失眠多夢的治療方法有什么21、從精神情志論治。 精神情志與不寐關(guān)系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑郁型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調(diào)和肝脾法等治之，取得良好效果。

2、從心腎相交論治 。所有的失眠都是“火不歸根”引起的，所有的治療方案，最終都需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來，并將失眠分為五型：肝氣郁結(jié)型、腎精不足型、心火旺盛型、經(jīng)脈瘀阻型、痰濕阻滯型。

3、從五臟論治 。有學(xué)者認為失眠癥其病因病機主要表現(xiàn)于肝，波及五臟，統(tǒng)顧五臟實體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，并由此分臟制定了失眠癥證治方案。

4、從晝夜節(jié)律論治 。人體的睡眠是一種具有晝夜節(jié)律性的生理活動，失眠則是這種正常睡眠—覺醒節(jié)律紊亂的結(jié)果。遵循這一規(guī)律，提出“因時制宜”治療失眠。

5、從肝脾論治 。導(dǎo)致失眠癥產(chǎn)生的諸多病因病機均與肝脾失調(diào)有關(guān)，中醫(yī)如何全面診斷失眠癥，調(diào)理失眠中藥的選擇，應(yīng)在辨證論治的基礎(chǔ)上，注重調(diào)理肝脾。

以上介紹到的就是比較常見的中醫(yī)治療失眠多夢的方法，出現(xiàn)失眠多夢的情況大多數(shù)與患者的精神狀態(tài)有關(guān)系。神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮就會處于有失眠的狀況下。平時大家可以多做一些運動，讓自己的身體得到放松，這樣晚上就能很快入睡了。

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