怎么知道身體有濕氣呢

日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項:

(1).不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

(2).潮濕下雨天減少外出。

(3).不要穿潮濕未干的衣服。

(4).水分攝取要適量。

.避開生冷、甜膩食物，別喝酒

外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。陳偉說，中醫(yī)認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

多用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。在春天里，萬物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒

以上介紹的身體濕氣重怎樣解決的方法都是一些非常權(quán)威專業(yè)的方法，大家都可以采用以上的方法來幫助我們解決自身容易出現(xiàn)的身體濕氣重的癥狀，同時我們可以進行一些有氧健身鍛煉，可以幫助我們塑造一個非常強健的體魄。

怎么知道身體有濕氣呢

通常情況下，濕氣重的癥狀會表現(xiàn)在諸多方面，比如說頭部、關(guān)節(jié)部位，而且還會在消化系統(tǒng)上出現(xiàn)異常，這些都應(yīng)引起大家的重視，及時做出調(diào)節(jié)，從而把體內(nèi)的濕氣祛除，使身體恢復(fù)健康。

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)——頭部?！秲?nèi)經(jīng)》里講“因于濕，首如裹?！碑敐裥白畛跚忠u身體時，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證。

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)——關(guān)節(jié)。當濕邪傷及到關(guān)節(jié)時，部分氣血運行不暢，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)——消化效果。濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

通過上述專家的介紹，我們知道濕氣重的癥狀表現(xiàn)在哪些方面了，大家可以看一下自己的身體情況，如果也存在著上述癥狀中的一種或幾種，那多伴就是濕氣重了，最好是能在生活中加以調(diào)理，以起到除濕清熱的目的，以更好的維持自身的健康。

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