日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人,更應(yīng)留心下列事項:
(1).不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
(2).潮濕下雨天減少外出。
(3).不要穿潮濕未干的衣服。
(4).水分攝取要適量。
.避開生冷、甜膩食物,別喝酒
外部環(huán)境僅僅是誘因,體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。陳偉說,中醫(yī)認為脾胃主濕,所以,在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。另外,酒助濕邪,酒精少碰為好。
多用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料,它們在為我們的菜肴增加味道的同時,還有著不可替代的藥用價值。在春天里,萬物生發(fā),本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜,而針對體內(nèi)的濕氣,我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來,待到全身發(fā)過汗以后,病癥就會有所緩解,這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒
以上介紹的身體濕氣重怎樣解決的方法都是一些非常權(quán)威專業(yè)的方法,大家都可以采用以上的方法來幫助我們解決自身容易出現(xiàn)的身體濕氣重的癥狀,同時我們可以進行一些有氧健身鍛煉,可以幫助我們塑造一個非常強健的體魄。
通常情況下,濕氣重的癥狀會表現(xiàn)在諸多方面,比如說頭部、關(guān)節(jié)部位,而且還會在消化系統(tǒng)上出現(xiàn)異常,這些都應(yīng)引起大家的重視,及時做出調(diào)節(jié),從而把體內(nèi)的濕氣祛除,使身體恢復(fù)健康。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)——頭部?!秲?nèi)經(jīng)》里講“因于濕,首如裹?!碑敐裥白畛跚忠u身體時,可呈現(xiàn)頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng),流清鼻涕等表濕證。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)——關(guān)節(jié)。當濕邪傷及到關(guān)節(jié)時,部分氣血運行不暢,會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)——消化效果。濕邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
通過上述專家的介紹,我們知道濕氣重的癥狀表現(xiàn)在哪些方面了,大家可以看一下自己的身體情況,如果也存在著上述癥狀中的一種或幾種,那多伴就是濕氣重了,最好是能在生活中加以調(diào)理,以起到除濕清熱的目的,以更好的維持自身的健康。
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