堅(jiān)持戶外活動(dòng)
每天保證1~2個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng),讓寶貝利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對(duì)寒冷的反應(yīng),可促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)對(duì)環(huán)境冷暖變化的適應(yīng)能力和身體免疫力。
慎入公眾場(chǎng)所
在感冒易發(fā)的季節(jié),要盡量避免帶寶貝到人群聚集的公眾場(chǎng)所。空氣中含有大量的感冒病毒,容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。
適當(dāng)添加衣服
給寶貝添加衣服要講究合理和循序漸進(jìn),盡量避免一下子穿得過厚過多,反而阻礙寶貝體內(nèi)御寒能力的鍛煉,容易感冒。同時(shí),要考慮一天早晚、室內(nèi)室外溫差的變化,給寶貝及時(shí)添減衣服,避免讓寶貝處在冷熱不均之中,患上感冒。
及時(shí)擦汗
在寶貝運(yùn)動(dòng)時(shí),要給他穿透氣性好、吸汗、適合運(yùn)動(dòng)的衣服,而且要比平時(shí)穿得少,當(dāng)寶貝運(yùn)動(dòng)休息后再及時(shí)添加衣服。寶貝穿過多衣服或運(yùn)動(dòng)量大時(shí)容易出汗,要注意及時(shí)擦干,需要時(shí)換掉內(nèi)衣。
1.風(fēng)寒感冒:發(fā)熱輕,惡寒重,鼻塞聲重,流清涕,頭疼身痛,四肢酸楚,無汗;苔薄白,脈浮緊??梢赃x擇風(fēng)池穴、風(fēng)門穴、列缺穴。
2.風(fēng)熱感冒:發(fā)熱重,微惡寒,頭脹痛,咽喉腫痛,鼻塞,流濁涕;苔薄微黃,脈浮數(shù)。可以選擇風(fēng)池穴、大椎穴、尺澤穴。
3.暑濕感冒:見于夏季,惡寒發(fā)熱或身熱不揚(yáng),頭昏頭重,鼻寒流濁涕,胸悶泛惡,食欲減退,腹瀉;苔黃膩,脈濡數(shù)??梢赃x擇足三里穴、中脘穴。
4.耳穴貼壓:肺氣管內(nèi)鼻、咽喉、額。
5.皮膚針:沿背部督脈、膀胱經(jīng)叩刺至潮紅,再拔以火罐。
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