緩解壓力是首先浮現(xiàn)在腦海中想按摩治療時的好處之一。這也是一個人試圖實現(xiàn)健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明,即使是單一1個半小時的按摩,可以顯著降低心跳率,皮質(zhì)醇水平和胰島素水平,其中通過按摩療法幫助減輕壓力。
身體可以產(chǎn)生不健康的激素積累,當我們在擁擠的車流,或滿足工作的最后期限。壓抑已久的“應(yīng)激激素”皮質(zhì)醇水平,可導(dǎo)致失眠,頭痛,甚至消化問題。按摩已被證明,以減少身體的皮質(zhì)醇。這使身體進入一個輕松的休息和恢復(fù)模式。事實上,按摩觸發(fā)了大腦的化學(xué)反應(yīng),可能導(dǎo)致持久的松弛的感情,降低了壓力和改善情緒。
按摩可以放松,放松不良姿勢導(dǎo)致疼痛的肌肉,讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài)。與正在進行的按摩肌肉的放松,放松關(guān)節(jié)有更大的自由和壓力點。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢,從而避免隨著時間的推移的運動和對疼痛的反應(yīng)的立場。
比皮膚更深層的按摩療法的長期效果。更好的血液循環(huán)是定期接受按摩治療的結(jié)果,在體內(nèi)發(fā)生的連鎖反應(yīng)的一部分。
按摩療法是一種有利于保持和提高靈活性和運動治療。通過對肌肉,結(jié)締組織,肌腱,韌帶及關(guān)節(jié)的工作,經(jīng)常按摩可以提高你的靈活性和范圍的議案,讓你的關(guān)節(jié)更流暢,使他們不太容易受傷。
臨床研究已表明,經(jīng)常按摩不僅有助于減輕壓力,但可以自然增加免疫系統(tǒng)的殺傷能力(對人體的天然“殺手細胞”活動的水平)和降低的T細胞,數(shù)量提高了機體的免疫功能的整體。
隨著保健按摩日益成為一種時尚,因按摩不當而致病的患者也越來越多,有的扭傷了腳,有的疼痛加重,有的甚至癱瘓。專家指出,如果是有疾病一定要先到醫(yī)院治病,而不要一味想著在按摩房“放松”。
保健的推拿按摩適應(yīng)亞健康人群。疲勞了可以去按摩松弛筋骨,但也有一些情況是不適合做按摩的。如嚴重的高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松癥、皮膚病、傳染性疾病等患者都不適宜做推拿按摩。如果是頸部疼痛,更應(yīng)慎重選擇按摩,最好是拿著X光片給按摩醫(yī)生看過以后,再接受按摩。
不要在過飽、過饑時做推拿按摩。老人、體弱的小孩、婦女最好不要進行按摩。
溫馨提示:按摩輕重因人而異。現(xiàn)在很多人對按摩有誤區(qū):認為力度越重效果越好。其實不然,被按摩者應(yīng)該是感覺略微酸痛,但完全可以承受時為最佳力度,不會感到心慌、頭暈、惡心等。特別是對于心臟病、高血壓患者,還可能因按摩力度過大而導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。
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