按摩有什么好處

1.按摩能減少偏頭痛

如果你一直受到偏頭痛的折磨，你或許可以考慮一下去做個按摩。奧克蘭大學(University of Auckland)的研究人員發(fā)現(xiàn)，倍受偏頭痛折磨的人在做過一段時間的按摩之后，睡得更好，偏頭痛發(fā)生得更少。

2.按摩能減輕運動造成的疼痛

研究發(fā)現(xiàn)，按摩能緩解在運動中受損的骨骼肌的炎癥。巴克老年研究所(Buck Institute for Research on Aging)和加拿大麥克馬斯特大學(McMaster University in Ontario)的研究人員發(fā)現(xiàn)，按摩能緩解肌肉的炎癥，而這往往是運動過后酸痛感覺的來源，按摩的作用和抗炎癥藥物的作用類似，都能讓腫脹感漸漸消失。

3.按摩能讓你看起來更年輕

按摩能刺激血液循環(huán)，這也是為什么輕柔的按摩和揉捏能夠讓你的臉部看起來更健康和紅潤的原因。皮膚保養(yǎng)方面的專家Kimara Ahnert告訴《健康女性》雜志(Women's Health)的記者，按摩能讓松弛的肌膚恢復飽滿，刺激淋巴系統(tǒng)，促進細胞排毒，并吸收更多的養(yǎng)分，給你的身體注入活力。

4.按摩能減輕月經前不快癥狀

研究顯示，按摩能夠趕走情緒的劇烈波動、腫脹感、頭痛、體重增加，以及其它月經前不快癥狀(PMS)。研究人員發(fā)現(xiàn)，定期進行按摩能夠減輕年齡在19至45歲之間女性的月經前不快癥狀。

5.按摩能減輕慢性疼痛

受到軟組織慢性疼痛(關節(jié)炎、纖維組織肌痛、椎間盤突出、退化性關節(jié)炎等)折磨的人，其疼痛在幾個療程的按摩之后能得到很大的緩解，持牌按摩治療師Nancy M. Porambo告訴我們。“從我接觸到的這些病人來看，用按摩的方法治療疼痛，這個辦法是非常奏效的?！彼f?！昂芏嗳恕瓕τ诎茨δ軌蚱鸬降木薮笞饔酶械襟@奇?！?/p>

6.按摩能提高癌癥病人生活質量

波士頓的研究人員發(fā)現(xiàn)，罹患轉移性癌癥的人，在接受了按摩治療之后，睡得更好了，疼痛減輕了，而且整體生活質量都有了很大的提高。2004年的研究顯示，按摩治療能夠減輕疼痛、惡心、乏力、精神抑郁和壓力等癌癥的癥狀。

按摩有什么好處

緩解壓力是首先浮現(xiàn)在腦海中想按摩治療時的好處之一。這也是一個人試圖實現(xiàn)健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明，即使是單一1個半小時的按摩，可以顯著降低心跳率，皮質醇水平和胰島素水平，其中通過按摩療法幫助減輕壓力。

身體可以產生不健康的激素積累，當我們在擁擠的車流，或滿足工作的最后期限。壓抑已久的“應激激素”皮質醇水平，可導致失眠，頭痛，甚至消化問題。按摩已被證明，以減少身體的皮質醇。這使身體進入一個輕松的休息和恢復模式。事實上，按摩觸發(fā)了大腦的化學反應，可能導致持久的松弛的感情，降低了壓力和改善情緒。

按摩可以放松，放松不良姿勢導致疼痛的肌肉，讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài)。與正在進行的按摩肌肉的放松，放松關節(jié)有更大的自由和壓力點。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢，從而避免隨著時間的推移的運動和對疼痛的反應的立場。

比皮膚更深層的按摩療法的長期效果。更好的血液循環(huán)是定期接受按摩治療的結果，在體內發(fā)生的連鎖反應的一部分。

按摩療法是一種有利于保持和提高靈活性和運動治療。通過對肌肉，結締組織，肌腱，韌帶及關節(jié)的工作，經常按摩可以提高你的靈活性和范圍的議案，讓你的關節(jié)更流暢，使他們不太容易受傷。

臨床研究已表明，經常按摩不僅有助于減輕壓力，但可以自然增加免疫系統(tǒng)的殺傷能力(對人體的天然“殺手細胞”活動的水平)和降低的T細胞，數(shù)量提高了機體的免疫功能的整體。

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