常按足三里能治胃病嗎

1.西蘭花和卷心菜

西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。

但即使富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。

2.巧克力

大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

3.柑橘汁

酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。

4.豆類

豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高，有促進(jìn)胃液分泌的作用。

急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

5.生洋蔥

洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素，它們對健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。

6.奶油土豆泥

土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什么當(dāng)提到所謂的“方便食物”時，土豆泥總被列為榜首的原因。

但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那么想象中那么好了。在美國，有3000～5000萬乳糖不耐受的人，但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因為，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。

7.冰激凌

沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當(dāng)你腹脹、腹部絞痛、脹氣時，這些身體的反應(yīng)就是告訴你要遠(yuǎn)離這些富含乳制品的食物。

像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之后卻會導(dǎo)致食欲下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。

8.油炸食品

像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫"丙烯酸"的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。

美國佛羅里達(dá)州奧蘭多市VIAGRA直銷官網(wǎng)營養(yǎng)學(xué)家TaraGidus說："如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。"

9.辛辣食物

紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

常按足三里能治胃病嗎

合谷止牙痛

人們早就有“牙痛不是病，痛起來真要命”的俗語，可見牙痛對人的影響不小。合谷穴是治牙痛的要穴，中醫(yī)有“面口合谷收”的說法，即指面部和與口有關(guān)的疾病，可以使用合谷穴來治療。合谷穴位于手臂第一、第二掌骨之間，患者可將一手的拇指指間關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇指與食指之間的指蹼緣上，拇指尖下就是此穴。可采用拇指點按、按揉合谷穴的方法止牙痛，操作持續(xù)3～5分鐘，要做到均勻有力，使局部產(chǎn)生酸脹感，并向周圍或上肢放射;或用市售的中藥艾條點燃，距離皮膚2～3厘米，熏烤合谷穴，以局部皮膚潮紅為度。對于各種牙病如齲齒、牙齦炎、冠周炎等引起的牙痛，均有緩解作用。但頑固性牙痛或不明原因的牙痛，即便癥狀緩解后，也應(yīng)及時去醫(yī)院就診，做進(jìn)一步的診斷和治療。

足三里治胃病

中醫(yī)講“脾胃為后天之本”，意思是說人對食物中營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，有賴于脾胃功能的正常運行。現(xiàn)代社會工作壓力大，應(yīng)酬多，很多人生活起居和飲食不規(guī)律，吃生冷瓜果和不干凈的食物，或暴飲暴食，都很容易導(dǎo)致胃部疾病，或使疾病纏綿難愈或容易復(fù)發(fā)。

足三里是預(yù)防和治療胃病的有效穴位，它位于髕骨下緣3寸(患者可將食指、中指、無名指和小指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，四指橫量即為3寸，下同)，脛骨前嵴外一橫指(患者拇指指關(guān)節(jié)橫度)處(見圖2)。可采用拇指點按、按揉或艾條熏烤穴位的方法，每次3～5分鐘，一日數(shù)次即可。操作時要使穴位局部取得酸脹感，并向周圍放射，使用艾灸時注意不要燙傷皮膚。中醫(yī)把艾灸足三里的保健作用比做每天吃一只老母雞，說明它的效果非同一般。對于胃部疾病如急慢性胃炎、胃潰瘍等引起的疼痛、噯氣、惡心嘔吐、食欲減退等，都有良好效果。

三陰交防痛經(jīng)

痛經(jīng)是困擾許多年輕女性的病痛，表現(xiàn)為每逢經(jīng)期或行經(jīng)前后小腹部疼痛，甚至痛連腰骶，難以忍受。長期使用止痛藥則容易形成依賴性，往往使得疼痛發(fā)作更加劇烈。三陰交穴位于內(nèi)踝高點上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。如果能在每次經(jīng)期來臨前三天，采用拇指或掌根按揉或艾灸三陰交穴的辦法，每次5～10分鐘，每天2～3次，一直使用至月經(jīng)第三天，則可有效防治痛經(jīng)。按揉穴位時力量要連續(xù)均勻，艾灸時溫度要適中，均以穴位局部有酸脹感并沿大腿內(nèi)側(cè)向上放射、停止施術(shù)后感覺持續(xù)1～2分鐘為佳。對月經(jīng)周期不規(guī)則的患者，可于經(jīng)期的前三天運用此法緩解疼痛。

太陽穴解頭痛

頭痛是多種急、慢性疾病的常見癥狀，對高血壓、感染性發(fā)熱性疾患、五官科疾病等引起的頭痛，關(guān)鍵是治療原發(fā)病。而神經(jīng)功能性頭痛每因勞累、緊張或用腦過度引發(fā)或加重，可使用點按或按揉太陽穴得到緩解。太陽穴位于眉梢與外眼角向后約1寸(患者拇指指關(guān)節(jié)橫度即為1寸)處凹陷中，每次操作3～5分鐘。力量要適度，以局部有酸脹感并向眼周放射、不引起難以耐受的疼痛為度。此法有止痛醒神的功效，也能減輕因睡眠不足、用眼過度引起的頭部不適。

身上2個穴位，每天按一按，健脾胃、助消化

說到飲食，很多人其實并不怎么在意，因為一般的壞習(xí)慣是長期的過程，最后才會引發(fā)一系列的疾病癥狀。平時很多人都不是那么在乎自己的飲食習(xí)慣，例如很多人就會常常出現(xiàn)消化不良、肚子脹氣、脾胃不和等現(xiàn)象。當(dāng)然如果總是依靠藥物也不是辦法。而且還給人一種隱憂，大家都知道一個通俗的道理，那就是“是藥三分毒”，所以總是吃藥，對于身體來說其實也是一個很大的負(fù)擔(dān)與傷害。那很多人就會疑惑了，除了吃藥，到底還有什么好方法來緩解自己化不良、肚子脹氣、脾胃不和等癥狀呢?

其實方法也很簡單，近在眼前，這是大家平時忽略了而已。這個方法就是按摩穴位。眾所周知的是，我們?nèi)韼缀醵即嬖诟鞣N不一樣的穴位，當(dāng)然每個穴位的功效也不一樣。但是實際上我們?nèi)粘Ｉ钪性S多的疾病癥狀都是可以通過按摩穴位來緩解和治療的。

那么對于我們的自己化不良、肚子脹氣、脾胃不和等癥狀，需要哪些穴位來緩解呢?

【1】按摩四縫穴

四縫穴是經(jīng)外奇穴。四縫穴治療的范圍也很多，如胃脘痛、腹痛、腹脹、咽痛、惡心嘔吐、消化不良、呃逆、感冒、中暑、發(fā)熱、哮喘等病癥。

四縫穴取穴位置也很簡單，伸手手掌，在第二指至第五指的掌側(cè)，近端指關(guān)節(jié)的中間，一只手有4個穴位。簡單說來就是第二指、第三指、第四指和第五指(小手指)指關(guān)節(jié)的中間部位就是四縫穴。按摩四縫穴具有消宿食，化積滯的功效。按摩的時候用另外一只手的大拇指依次按揉四指四縫穴。

按摩的時間為每次按揉5分鐘左右為宜，按摩四縫穴對于改善消化不良有很好的效果。

【2】按摩足三里穴

足三里屬于足陽明胃經(jīng)，足三里穴位的位置在外膝眼下三寸，三寸的距離也就是大約四個手指寬的距離處，測量的時候，就可以撇開大拇指外，剩下的四個手指并攏這樣的一個距離也就是三寸的距離了。

足三里對于腸胃方面的疾病有很好的治療效果，按摩足三里穴具有調(diào)理脾胃，補中益氣的作用。按摩的時候也是用大拇指按揉即可。按摩的時間為每次3-5分鐘即可。

足三里穴位主治：胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉和便秘等癥狀。足三里穴是一個強壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強抗病能力、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、調(diào)理脾胃、補中益氣、扶正祛邪的作用。

這兩個穴位都是在日常生活中用于健胃消食的穴位，當(dāng)然有空的時候按一按，你就會看到效果了。需要注意的是，如果你的病情很嚴(yán)重，這還是需要通過藥物緩解，不要總是忍著，就不去醫(yī)院就醫(yī)，反而耽誤了最佳的治療時機(jī)。一旦耽誤的病情，不但病人更難受，而且治療方面也加大了困難。

注：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！

——END——

⊙運營編號：YNZY0007

敲打足三里治好了我的胃病

敲打足三里治好了我的胃病

敲打足三里治好了我的胃病，很多人知道我們的身上是有著很多穴位的，按摩穴位對身體有很多好處，足三里是人體治病的要穴之一，位于外膝眼下3寸，以下分享敲打足三里治好了我的胃病。

敲打足三里治好了我的胃病1 常按足三里能治胃病嗎

合谷止牙痛

人們早就有“牙痛不是病，痛起來真要命”的俗語，可見牙痛對人的影響不小。合谷穴是治牙痛的要穴，中醫(yī)有“面口合谷收”的說法，即指面部和與口有關(guān)的疾病，可以使用合谷穴來治療。

合谷穴位于手臂第一、第二掌骨之間，患者可將一手的拇指指間關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇指與食指之間的指蹼緣上，拇指尖下就是此穴?？刹捎媚粗更c按、按揉合谷穴的方法止牙痛，操作持續(xù)3～5分鐘，要做到均勻有力，使局部產(chǎn)生酸脹感，并向周圍或上肢放射;

或用市售的中藥艾條點燃，距離皮膚2～3厘米，熏烤合谷穴，以局部皮膚潮紅為度。對于各種牙病如齲齒、牙齦炎、冠周炎等引起的牙痛，均有緩解作用。但頑固性牙痛或不明原因的牙痛，即便癥狀緩解后，也應(yīng)及時去醫(yī)院就診，做進(jìn)一步的診斷和治療。

足三里治胃病

中醫(yī)講“脾胃為后天之本”，意思是說人對食物中營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，有賴于脾胃功能的正常運行?，F(xiàn)代社會工作壓力大，應(yīng)酬多，很多人生活起居和飲食不規(guī)律，吃生冷瓜果和不干凈的食物，或暴飲暴食，都很容易導(dǎo)致胃部疾病，或使疾病纏綿難愈或容易復(fù)發(fā)。

足三里是預(yù)防和治療胃病的有效穴位，它位于髕骨下緣3寸(患者可將食指、中指、無名指和小指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，四指橫量即為3寸，下同)，脛骨前嵴外一橫指(患者拇指指關(guān)節(jié)橫度)處

可采用拇指點按、按揉或艾條熏烤穴位的方法，每次3～5分鐘，一日數(shù)次即可。操作時要使穴位局部取得酸脹感，并向周圍放射，使用艾灸時注意不要燙傷皮膚。

中醫(yī)把艾灸足三里的保健作用比做每天吃一只老母雞，說明它的效果非同一般。對于胃部疾病如急慢性胃炎、胃潰瘍等引起的疼痛、噯氣、惡心嘔吐、食欲減退等，都有良好效果。

三陰交防痛經(jīng)

痛經(jīng)是困擾許多年輕女性的病痛，表現(xiàn)為每逢經(jīng)期或行經(jīng)前后小腹部疼痛，甚至痛連腰骶，難以忍受。長期使用止痛藥則容易形成依賴性，往往使得疼痛發(fā)作更加劇烈。三陰交穴位于內(nèi)踝高點上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。

如果能在每次經(jīng)期來臨前三天，采用拇指或掌根按揉或艾灸三陰交穴的辦法，每次5～10分鐘，每天2～3次，一直使用至月經(jīng)第三天，則可有效防治痛經(jīng)。

按揉穴位時力量要連續(xù)均勻，艾灸時溫度要適中，均以穴位局部有酸脹感并沿大腿內(nèi)側(cè)向上放射、停止施術(shù)后感覺持續(xù)1～2分鐘為佳。對月經(jīng)周期不規(guī)則的患者，可于經(jīng)期的前三天運用此法緩解疼痛。

太陽穴解頭痛

頭痛是多種急、慢性疾病的常見癥狀，對高血壓、感染性發(fā)熱性疾患、五官科疾病等引起的頭痛，關(guān)鍵是治療原發(fā)病。而神經(jīng)功能性頭痛每因勞累、緊張或用腦過度引發(fā)或加重，可使用點按或按揉太陽穴得到緩解。

太陽穴位于眉梢與外眼角向后約1寸(患者拇指指關(guān)節(jié)橫度即為1寸)處凹陷中，每次操作3～5分鐘。力量要適度，以局部有酸脹感并向眼周放射、不引起難以耐受的疼痛為度。此法有止痛醒神的功效，也能減輕因睡眠不足、用眼過度引起的頭部不適。

敲打足三里治好了我的胃病2 點按足三里 有效緩解胃痛

1、揉內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時可增至200次。

2、點按足三里

足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

3、揉按腹部

兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。

如何保養(yǎng)預(yù)防胃部疼痛

1、定時定量

即每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓.都應(yīng)主動進(jìn)食.避免過饑或過飽，使胃堅持有規(guī)律的活動。每餐還應(yīng)堅持食量適度。

2、溫度合適

飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之.易引發(fā)胃病。

3、細(xì)嚼慢咽

對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的`唾液也愈多，對胃黏膜有維護(hù)作用。

4、飲水擇時

最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進(jìn)餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。

5、適當(dāng)補充維生素C

維生素C對胃有維護(hù)作用。胃液中堅持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護(hù)胃部和增強胃的抗癌力。

身體是革命的本錢，一定要養(yǎng)好自己的身體!以上為大家介紹了緩解胃部疼痛的一些按摩方法，如果沒有藥物的時候可備應(yīng)急只需。

敲打足三里治好了我的胃病3 足三里的功效與主治

功效：足三里有健脾和胃，扶正培元，通經(jīng)活絡(luò)，升降氣機(jī)的作用。

主治：足三里穴主治胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。

現(xiàn)代又多用以足三里治療急慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍、肝炎、急性胰腺炎、休克、神經(jīng)性頭痛、高血壓、癲癇、神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、動脈硬化、支氣管哮喘、白細(xì)胞減少癥、坐骨神經(jīng)痛、下肢癱瘓、膝關(guān)節(jié)及其周圍軟組織炎等。

足三里的相關(guān)論述

1.《靈樞》 邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有余，陰氣不足，則熱中善饑;陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有余，若俱不足，則有寒有熱。皆調(diào)于足三里。

2.《靈樞》 著痹不去，久寒不已，卒取其三里骨為干。腸中不便，取三里……善嘔，嘔有苦，長太息，恐人將捕之，邪在膽，逆在胃，膽液泄則口苦，胃氣逆則嘔苦，故曰嘔膽，取三里以下胃氣逆。

3.《外臺》 凡人年三十以上，苦不灸三里，令人氣上眼?以三里下氣。

艾灸足三里的神奇功效

艾灸足三里的神奇功效

艾灸足三里的神奇功效，足三里是人體最重要的穴位之一，適當(dāng)按摩足三里具有補益氣血的功效，能起到強身健體的效果。艾灸通常在這個針灸穴位進(jìn)行，這對身體有益。以下是關(guān)于艾灸足三里的神奇功效內(nèi)容分享。

艾灸足三里的神奇功效1 以下是艾灸足三里的作用:

1、足三里是人體保健的穴位之一,其位置在外膝部三寸處,長期艾灸足三里可提高病人機(jī)體免疫力,減輕病人疲勞等。

2、艾灸足三里對耳鳴、尿頻、遺尿、【遺】精有明顯療效。

3、足三里、急慢性腸胃炎、消化不良、腸梗阻等疾病都能在艾灸患者中起到輔助作用,對病人的身體也有一定的幫助。

4、艾灸足三里可增強下肢體力,防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛、軟弱無力等癥狀,有很好的通經(jīng)活絡(luò)等作用。

另外,艾灸時病人還要注意保暖,不受風(fēng)寒的襲擊,艾灸前及做完艾灸后,要喝些溫水,而且不能馬上洗澡。還要注意患有過度饑餓、過飽、酗酒等癥狀的病人,不能用艾灸,以免危及病人的生命安全。

"足三里穴，位于胃經(jīng)上的穴位。所以，艾灸足三里穴可以治療胃部相關(guān)疾病，如胃痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、便秘、痢疾、食物吞咽困難等胃腸病癥。 又因為足陽明胃經(jīng)的循行部位原因，即循行經(jīng)過鼻、唇、胸、下陰等部位，所以，艾灸足三里穴還可以治療心悸、失眠、癲狂等心腦病癥，乳癰、腸癰等外科疾患，以及下肢痿痹。此外，足三里穴作為強壯保健要穴，臨床上還長通過艾灸該穴位治療虛勞諸證。

現(xiàn)代臨床還常用足三里穴治療高血壓、神經(jīng)衰弱、支氣管哮喘、闌尾炎、坐骨神經(jīng)痛、動脈硬化等疾病。

艾灸足三里的神奇功效2 艾灸足三里的功效

1.補腎益氣

民間常有“常炙足三里，勝吃老母雞”一說，雞【肉】具有補腎益精、益氣安神的功效，能夠緩解【遺】精、陽痿、閉經(jīng)等癥狀，而常用艾灸刺激足三里，同樣也能夠起到補腎益氣的作用，可以有效促進(jìn)人體內(nèi)陽氣上升，補益腎氣。

2.健脾和胃

胃和脾互為表里，在受納、運化水谷，輸送精氣和津液上起到非常重要的作用，而足三里穴是足陽明胃經(jīng)中最重要的穴位之一，通過艾灸的熱量和藥物性質(zhì)刺激足三里穴，能夠起到調(diào)理脾胃、促進(jìn)消化、健脾和胃的功效，調(diào)理脾胃虛寒的情況。

3.溫經(jīng)通絡(luò)

中醫(yī)認(rèn)為正常的生命活動需要依賴氣血運行，氣滯血瘀會產(chǎn)生一系列的不適癥狀，而艾灸可以通過艾條燃燒的熱度和藥物作用，起到溫經(jīng)散寒、舒經(jīng)通絡(luò)的.作用，促進(jìn)氣血運行，避免氣滯血瘀。而足三里穴是人體重要的穴位之一，常通過艾灸刺激該穴位，能夠刺激下肢氣血運行更加順暢，具有良好的溫經(jīng)通絡(luò)、強健肢體作用。

4.祛濕排毒

艾灸是一種通過熱量及藥物作用共同生效的治療方法，足三里穴具有燥化脾濕、生發(fā)胃氣的作用，常用艾灸刺激足三里穴，能夠有效祛除體內(nèi)的濕氣，加速新陳代謝和血液循環(huán)，排出濕氣與有毒有害的代謝廢物。

5.增強體質(zhì)

足三里是人體保健的第一要穴，常使用艾灸刺激足三里穴，能夠達(dá)到強壯體魄、燥化脾濕的目的。艾灸能夠補益陽氣，溫經(jīng)通絡(luò)，幫助足三里穴更好地發(fā)揮調(diào)理身體、防治疾病的作用。

結(jié)語：艾灸足三里的功效有哪些呢?主要包括補腎益氣、健脾和胃、溫經(jīng)通絡(luò)、祛濕排毒、增強體質(zhì)等。足三里穴是人體保健的重要穴位之一，常針對足三里穴進(jìn)行理療，有助于調(diào)理身體，提高機(jī)體免疫力。

艾灸足三里的神奇功效3 長期按摩按摩足三里穴還可以收獲到這些好處：

1、補中益氣

這是按摩該穴位的主要功效之一，足三里穴是土經(jīng)土穴，可幫助調(diào)整脾胃，而脾胃又是氣血生化之源，所以按摩該穴位，可以起到補中益氣的效果。老話有一句是這么說的“常灸足三里，勝吃老母雞”，其理亦在此。

2、止瀉功效

如果你屬于脾胃虛弱或虛寒引起的腹瀉，那么，你就可以試試刺激足三里穴，止瀉效果明顯;但如果是因痢疾或濕熱引起的腹瀉，單獨按摩該穴位效果不理想，需配合其它穴位。

3、促進(jìn)食欲

該穴位還是胃經(jīng)合穴，所以按摩它，還可以幫助治療胃病及胃經(jīng)諸病，尤能調(diào)暢胃氣，從而改善飲食不節(jié)、食欲不振等癥狀。

4、安神止痛

該穴位所在的足陽明胃經(jīng)可治療神志病，所以按摩它還可以起到很好的安神鎮(zhèn)靜的效果。此外，按摩足三里穴該可以幫助緩解氣滯、氣虛、血虛、積食、胃虛以及脾虛等多種原因引起的腹痛的癥狀。

可見，按摩足三里穴，可幫助我們解決多種健康問題。但是它有個前提，那就是必須找準(zhǔn)了位置，掌握了正確的按摩方法，才能達(dá)到想要的目的。那么，在家想要按摩足三里穴，應(yīng)該如何取穴呢?

在家如何自行取穴?教你正確方法

第一步：將腿部保持屈膝狀態(tài)，先找到外膝眼。

第二步：明確好劇烈，差不多在外膝眼下四指寬。

第三步：在外膝眼下四指寬與小腿正中央的骨頭外側(cè)交匯處，用拇指按在骨頭與肌肉的縫隙里。

找準(zhǔn)位置后，可以試試以下2種方式來自我保?。?/p>

一是按摩：這個操作比較簡單，平時閑的時候就可以按一按，力度以可以忍受的程度為宜，按揉結(jié)合，直到出現(xiàn)酸、麻、脹等崗位為宜，1次5-10分鐘左右。

二是艾灸：主要有艾炷灸和艾灸條兩種，前者對操作有嚴(yán)格要求，需在專業(yè)人士下進(jìn)行，以免燙傷;后者相對安全點，很多藥店或網(wǎng)上都可以買到，方法是點燃一頭的艾條，然后放到合適的距離，以皮膚保持熱而不燙為最佳距離，1次灸10-20分鐘左右。

適當(dāng)按壓或針灸足三里穴，可以起到多種功效，上述已經(jīng)將足三里的位置以及按壓方法都給大家詳細(xì)介紹過了，感興趣的朋友可以嘗試一下，相信會有意想不到的收獲。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/83392.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: ?經(jīng)常出汗怎么回事？

下一篇: ?男人如何自我壯陽