進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恒,增強自身抵抗力。在飲食方面多選擇海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效,然后可以選用中成藥"蟲草固根丸"來調理或養(yǎng)精
美國一家婦女雜志從2000張調查答卷中進行分析,發(fā)現從事有氧運動的婦女?有83%的人一周至少有三次性生活。與運動方案開始施行前比較,40%的人經體育鍛煉后更易惹起性欲?31%性行為更為頻繁,20%的人感到性欲高潮更容易發(fā)展到頂點。調查研究還表明,幾乎任何有氧運動都對床上之事有所裨益,尤其跑步運動更能使他們的性欲旺盛。
科學家認為,運動期間體內可釋放一種令人心情振奮內啡肽物質,這種物質恰恰是機體自然發(fā)生的內分泌物,可以使人產生愉悅感。經常從事體育運動還可以擺脫一切煩惱、憂郁之事,這對增加性欲亦大有好處。運動還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高,這亦對增強性欲有所裨益。研究人員特別指出,身強力壯的男運動員體內含有這類對身體有益的膽固醇,而且水平相當高,因此能“加班加點”清除動脈中的填塞物,從而增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。有關專家特別提到,過分強烈的運動會把身體搞得精疲力盡,難以達到預期的目的。
太極拳也可以補腎。太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動,非常適合體質有些虛弱的中老年人鍛煉。
自我按摩腰部:兩手掌對搓,將手心搓熱后分別放在腰部,上下按摩,至腰部有熱感為止。
刺激腳心:以左手擦右腳心,以右手擦左腳心。每天堅持1次,一次10分鐘。
強腎操:
1.兩足平行,足距同肩寬。目視鼻端,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。
2.再吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝。手接近地面時,稍用力握成拳(有抓物之意),吸足氣。
3.憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊。
4.呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部位用力上提。以上程序可連續(xù)做多次。
由此可見,運動補腎的方法有很多,但是一個長期的過程,需要患者在治療時有一定的耐心和恒心,不能半途而廢。另外,腎虛者平時也要注意休息,避免勞累過度,使病情加重。最重要的是,運動一定要適度,不要盲目過度的運動,否則會適得其反。
材料:菟絲子10克、大蕓6克、枸杞子60克、紅棗6粒、甘草6克、狗腎80克、烏雞肉80克、鮮羊肉80克。
做法:
1、取狗腎用清水洗凈,一剖兩半,再用冷水浸泡3分鐘;
2、取菟絲子10克,洗凈后放入沸水鍋內,汆去雪水,撈出放入涼水漂洗干凈;
3、將菟絲子10克、大蕓6克、枸杞子30克、紅棗6粒、甘草6克用紗布包裝好;
4、將狗腎、烏雞肉、鮮羊肉放入鍋內,加水適量用武火燒沸后,撇去污沫,然后放入紗布袋,再燒沸后湯內放枸杞30克,轉入文火煨燉直至肉酥爛。將肉祛除調花椒、姜、黃酒、精鹽少許吃肉、喝酒。
服用方法:每月4-5次1療程,堅持食用。
功能主治:壯陽補腎、扶正固本、活血化瘀、軟化血管、消除動脈硬化、降血脂、血壓、祛風濕、延緩衰老。
八寶補腎湯的成份應該隨著身體的變化而變化,有的時候可能超過八種。
只_的讀音是:zhīgè。
只_的拼音是:zhīgè。結構是:只(上下結構)_(上下結構)。
只_的具體解釋是什么呢,我們通過以下幾個方面為您介紹:
一、詞語解釋【點此查看計劃詳細內容】
亦作“只個”。見“只個”。只管;只顧。亦作:只個只個
二、引證解釋
亦作“只個”。語氣詞。用于句末。略表祈使,或表動作的進行?!肚迤缴教迷挶尽ざ烙鱿蓚鳌罚骸巴壬敢籣?!痹獰o名氏《馮玉蘭》第一折:“我同__、小姐、小舍人,照管著行李先去,_下一_好船,專等老爺到時,一同開船只個?!?br>三、網絡解釋
只_漢語詞匯,亦作“只個”。語氣詞。用于句末。略表祈使,或表動作的進行。
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一、組詞:只是、只好、只身、不只、只管、只顧、只消、艦只、只句、只能。
二、讀音:zhī、zhǐ
三、讀 zhǐ 時的字義:?
1、僅。?
2、盡。?
3、但、而。
4、語尾助詞,無義。
5、姓。如明代有只好仁。
四、讀 zhī 時的字義:?
1、量詞。計算物體件數的單位。
2、單獨的。
擴展資料 一、筆畫順序:豎、橫折、橫 、撇、點
二、筆順圖解:
三、詞語解釋:
1、只能 [ zhǐ néng ]?
釋義:唯一的結果。
2、只好 [ zhǐ hǎo ]?
釋義:不得不;只得。
3、只身 [ zhī shēn ]
釋義:單獨一個人。
4、只顧 [ zhǐ gù ]?
釋義:僅僅顧及;表示專一不變。
5、只是 [ zhǐ shì ]?
釋義:僅僅是,不過是;表示強調限于某個情況或范圍;但是(口氣較輕)。
組詞:只要、僅只、只好、只得、只管等等。
基本釋義:
[ zhī ]
1.單獨的:~身。片紙~字。獨具~眼。
2.
a)用于某些成對的東西的一個:兩~耳朵。兩~手。一~襪子一~鞋。
b)用于動物(多指飛禽、走獸):一~雞。兩~兔子。
c)用于某些器具:一~箱子。
d)用于船只:一~小船。
[ zhǐ ]
1.表示僅限于某個范圍:~知其一,不知其二。在幾種棋類中,他~會下象棋。
2.只有;僅有:家里~我一個人。
3.姓。
擴展資料
一、只要?
造句:我認為我們只要跨出這座大樓,就會看到這個城市是怎樣不僅改變了這個地區(qū),而且確實也改變了中國在世界上的整體形象。?
解釋:連詞,表示充足的條件(下文常用“就”或“便”呼應):~虛心,就會進步|~功夫深,鐵杵磨成針。?
二、僅只
造句:一份研究發(fā)現,2004年至2007年百分之四十四的女性選擇乳房切除術,相較1994年至1998年僅只百分之三十三。?
解釋:僅僅。?
三、只好
造句:他的議案沒有被通過,他最后只好滿足于阻止人們建立更多的診所,而這些診所本來可以為那些真正需要的人服務。?
解釋:不得不;只得:我等了半天他還沒回來,~留個條子就走了。?
四、只得
造句:晚上,看來她精疲力盡,但是沒法勸她回臥房去,我只得在還沒有布置好另一間屋子的時候,先把客廳沙發(fā)鋪好作為她的床。?
解釋:不得不:河上沒有橋,我們~涉水而過。?
五、只管
造句:有所避讓總比遍體鱗傷強得多,我們只管認真行走,不矯揉造作,不虛情假意,不循規(guī)蹈矩,但也一定不要放肆囂張。?
解釋:副詞。
(1)盡管:你有什么針線活兒,~拿來,我抽空幫你做。
(2)只顧:他不會使槳,小船~在湖中打轉。
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