1、看眼睛
女性朋友生活中可以通過(guò)觀察自己的眼睛,了解自己是否出現(xiàn)氣血虛的現(xiàn)象,看眼睛其實(shí)就是看眼睛的顏色來(lái)分辨。
俗話(huà)說(shuō)“人老珠黃”,其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。
眼睛隨時(shí)都能睜得大大的,說(shuō)明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
2、看皮膚
當(dāng)然通過(guò)觀察自己的皮膚也是可以看出是否氣血充足的,如皮膚白里透著粉紅,有光澤、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。
反之,皮膚粗糙,沒(méi)光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。
4、看耳朵
現(xiàn)在,人的身體素質(zhì)越來(lái)越差。不信你去仔細(xì)看看,現(xiàn)在人的耳朵小,看上去越來(lái)越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。
現(xiàn)如今孩子和青年人也很少看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿(mǎn)的大耳朵了,就更別說(shuō)老年人了,從這一點(diǎn)就能說(shuō)明前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。
小孩子看耳朵看形態(tài),大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了,主要看色澤、有無(wú)斑點(diǎn)、有無(wú)疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿(mǎn)則代表氣血充足。
而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多,它代表了人的腎臟功能開(kāi)始衰竭,你要注意了。
紅棗
這可是對(duì)于女人補(bǔ)血絕佳的好食物,在女性的日常生活中,大家不妨多多攝入這一類(lèi)的食物,這一類(lèi)食物的攝入不僅能夠可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神,而且對(duì)于改善失眠、黑眼圈很有幫助,有效的淡化臉部色斑、打造紅潤(rùn)美膚很有效果。
花生
在這種美味的花生中含有多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不僅能夠很有效的幫助補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。而且最為值得一提的是,在花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,這能夠很有效的幫助降低膽固醇和潤(rùn)澤肌膚人作用。
竹筍
這可謂是健康的營(yíng)養(yǎng)食物,在竹筍中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素等,這是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物,對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō),這可是很不錯(cuò)的選擇哦!又因肉質(zhì)細(xì)嫩,易于消化,適合不同類(lèi)的人群,這絕對(duì)是女性搞定氣血兩虛的好方法。
白菜
這也是最為常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)蔬菜,其白菜性味甘平,具有很不錯(cuò)的利尿效果,這同時(shí)也是很不錯(cuò)的保健蔬菜,有效的幫助搞定臉部色斑滋生的危機(jī)。面容黑黯的原因是腎氣不足,這會(huì)直接導(dǎo)致陰液虧損,而栗白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥,恢復(fù)其白皙肌膚,幫組淡化臉部色斑,預(yù)防黑色素沉著哦!
栗子
而對(duì)于栗子,這這個(gè)寒冷冬季出現(xiàn)的頻率十分高,其實(shí)這種食物對(duì)于養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血等都很有效果,大家不妨多多攝入一點(diǎn),搞定其女人氣血兩虛的問(wèn)題。
女人氣血虧虛怎么調(diào)理啊?氣血虧虛是很多人現(xiàn)在都面臨的情況,這是對(duì)每天的工作生活都會(huì)造成不良影響的情況,長(zhǎng)期下去的話(huà),勢(shì)必會(huì)給女人的身體造成很大的傷害。因此希望大家平時(shí)積極的注意調(diào)理,多吃一些補(bǔ)充氣血的食物,平時(shí)不要太操勞,每天都按時(shí)的休息。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/83199.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 中藥足浴7類(lèi)人不能用
下一篇: ?女人氣血兩虛如何食療呢