?女人氣血虧虛怎么調(diào)理啊

1、看眼睛

女性朋友生活中可以通過(guò)觀察自己的眼睛，了解自己是否出現(xiàn)氣血虛的現(xiàn)象，看眼睛其實(shí)就是看眼睛的顏色來(lái)分辨。

俗話(huà)說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。

眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚

當(dāng)然通過(guò)觀察自己的皮膚也是可以看出是否氣血充足的，如皮膚白里透著粉紅，有光澤、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。

反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。

4、看耳朵

現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來(lái)越差。不信你去仔細(xì)看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來(lái)越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。

現(xiàn)如今孩子和青年人也很少看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿(mǎn)的大耳朵了，就更別說(shuō)老年人了，從這一點(diǎn)就能說(shuō)明前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。

小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無(wú)斑點(diǎn)、有無(wú)疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿(mǎn)則代表氣血充足。

而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開(kāi)始衰竭，你要注意了。

女人氣血虧虛怎么調(diào)理啊

紅棗

這可是對(duì)于女人補(bǔ)血絕佳的好食物，在女性的日常生活中，大家不妨多多攝入這一類(lèi)的食物，這一類(lèi)食物的攝入不僅能夠可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，而且對(duì)于改善失眠、黑眼圈很有幫助，有效的淡化臉部色斑、打造紅潤(rùn)美膚很有效果。

花生

在這種美味的花生中含有多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠很有效的幫助補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。而且最為值得一提的是，在花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，這能夠很有效的幫助降低膽固醇和潤(rùn)澤肌膚人作用。

竹筍

這可謂是健康的營(yíng)養(yǎng)食物，在竹筍中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素等，這是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)，這可是很不錯(cuò)的選擇哦!又因肉質(zhì)細(xì)嫩，易于消化，適合不同類(lèi)的人群，這絕對(duì)是女性搞定氣血兩虛的好方法。

白菜

這也是最為常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)蔬菜，其白菜性味甘平，具有很不錯(cuò)的利尿效果，這同時(shí)也是很不錯(cuò)的保健蔬菜，有效的幫助搞定臉部色斑滋生的危機(jī)。面容黑黯的原因是腎氣不足，這會(huì)直接導(dǎo)致陰液虧損，而栗白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，恢復(fù)其白皙肌膚，幫組淡化臉部色斑，預(yù)防黑色素沉著哦!

栗子

而對(duì)于栗子，這這個(gè)寒冷冬季出現(xiàn)的頻率十分高，其實(shí)這種食物對(duì)于養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血等都很有效果，大家不妨多多攝入一點(diǎn)，搞定其女人氣血兩虛的問(wèn)題。

女人氣血虧虛怎么調(diào)理啊?氣血虧虛是很多人現(xiàn)在都面臨的情況，這是對(duì)每天的工作生活都會(huì)造成不良影響的情況，長(zhǎng)期下去的話(huà)，勢(shì)必會(huì)給女人的身體造成很大的傷害。因此希望大家平時(shí)積極的注意調(diào)理，多吃一些補(bǔ)充氣血的食物，平時(shí)不要太操勞，每天都按時(shí)的休息。

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