1、芝麻醬100克,雞蛋4個(gè),小海米、蔥絲、味精各適量,鹽少許。先用水將芝麻醬調(diào)成稀糊狀,然后打入雞蛋,加適量水?dāng)噭?,再加入調(diào)料,置鍋內(nèi)蒸熟即可。將蒸熟的羹1次食用。每日2次,一般3日見效。適用于產(chǎn)后氣血虛弱所致乳汁不足,乳無汁。
2、木瓜500克,生姜30克,米醋500克。用瓦煲,分次吃,以利于吸收。
3、生姜500克,豬腳2只,甜醋1 000毫升。將生姜刮去皮切塊,豬腳切塊,兩者同醋煮熟。分?jǐn)?shù)日食完,煮好后若放置一二周再食,則效果更佳。
4、萵苣子100克,糯米、粳米各50克,甘草25克。將4味加水1200毫升(三大碗),煎汁取700毫升。去渣分3次溫服,1~2劑即可見效。對產(chǎn)后脾胃虛弱所致的血虛乳少、乳無汁有特效。
5、赤小豆50~100克。將小豆洗凈,加水700毫升,入鍋中,旺火煮至豆熟湯成,去豆飲湯。 適用于產(chǎn)后乳房腫脹,乳脈氣血壅滯所致的乳汁不行,乳無汁。
6、豆腐5塊,絲瓜250克,香菇25克,豬前蹄1只。先煮豬前蹄、香菇,加鹽、姜調(diào)味,待肉熟后,放入絲瓜、豆腐同煮食用。1日內(nèi)分次吃完。
7、 鲇魚1條(重300~400克),雞蛋4個(gè)。將鲇魚去內(nèi)臟洗凈,置鍋內(nèi),加水700~800毫升,用大火煮沸后,改用小火,將雞蛋打入魚湯中,稍候片刻,繼續(xù)用大火煮至鲇魚熟透,吃鲇魚、雞蛋,喝湯,日服2次,一般3~4天見效。
8、人參、生黃芪各30克,當(dāng)歸60克,麥冬15克,木通、桔梗各9克,七孔豬蹄2個(gè)(去爪殼)。水煎服,1日2次。
9、紅衣花生、玉米渣、大米各100克。將玉米渣,花生加水煮至五成熟,加入大米,再加適量水,以小火熬成原粥,隨口味加糖服。
10、天花粉15克,豇豆100克。將豇豆洗凈與天花粉,加水同煮,用油、鹽調(diào)味,飲湯食豇豆。
一:氣血不足
1.氣虛 ①補(bǔ)益食品:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。②補(bǔ)益膳食:山藥百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生大棗燒豬蹄。③忌食少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌煙酒。
2.血虛 ①補(bǔ)益食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。②補(bǔ)益膳食:當(dāng)歸熟地烏骨雞;山藥牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。③忌食少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、荸薺、大蒜等。
二:奶水不足
1.增加喂奶次數(shù)。
多喂孩子奶水,會(huì)增加乳房的奶水儲(chǔ)量的,所以我們可以在一天內(nèi)喂6次以上,會(huì)有一定作用。
2.讓孩子不離自己身體
如果奶水比較少了,可能母親和孩子離開時(shí)間過長,應(yīng)該安排和孩子一直在一起,一有機(jī)會(huì)就喂奶,一般堅(jiān)持三天會(huì)見效。
3.交替著兩個(gè)乳房喂奶。
如果孩子肯吃奶,家長可以讓兩個(gè)乳房交替喂奶,乳汁不會(huì)被吃干的,而是越吃越多。
4.混和喂養(yǎng)的先暫停。
如果給孩子添加了奶粉、米粉等輔食,而媽媽奶水不夠了,那就先暫停添加輔食,讓孩子多吃奶。
5.媽媽要相信自己,放松心情,保證乳汁分泌。
即使一天兩天乳汁分泌不好也沒關(guān)系,哺乳媽媽要放松心情,不要有太大壓力才行。
女人經(jīng)常生氣會(huì)氣出哪些病來
女人經(jīng)常生氣會(huì)氣出哪些病來,我們生活中什么樣子的性格都會(huì)有,我們偶爾能夠看見女生對自己的男朋友不明原因的生氣鬧脾氣,那么,以下了解女人經(jīng)常生氣會(huì)氣出哪些病來
女人經(jīng)常生氣會(huì)氣出哪些病來1 1、胃出血
胃部和情緒息息相關(guān),心情愉悅時(shí)食欲有所增加,心情抑郁時(shí)卻沒有任何食欲。不一樣的情感反應(yīng)對胃腸道帶來的傷害也有很大差異,過度亢奮和暴躁會(huì)引起胃出血;很憂郁和缺乏自信心可引起消化性潰瘍和膽汁反流性胃炎;各種應(yīng)激反應(yīng)和悲傷可引起胃腸道黏膜糜爛和潰瘍。
2、子宮疾病
女性過度緊張或發(fā)脾氣可引起內(nèi)分泌失調(diào)。發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)后可影響身體各個(gè)器官,生殖系統(tǒng)受到激素調(diào)節(jié),激素紊亂時(shí)可引起靶器官發(fā)生病變。特別是雌性激素水平過高時(shí),可引起子宮肌瘤。
3、心臟病
脾氣暴躁時(shí)會(huì)使得去甲腎上腺素和腎上腺素分泌增多,冠狀動(dòng)脈血管收縮和痙攣,局部得不到充足血液供應(yīng)而引起心肌缺血和缺氧,從而導(dǎo)致心肌梗塞和心絞痛,嚴(yán)重的話可引起心律失?;蜮?。特別是有基礎(chǔ)心臟病的患者,脾氣暴躁時(shí)可引起心源性猝死。
4、肝病
中醫(yī)認(rèn)為怒氣傷肝,憤怒爆發(fā)時(shí)可傷害肝臟,憋著氣又會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。在肝臟周圍分布著大量交感神經(jīng),過度憂愁時(shí)可影響血壓,使得肝細(xì)胞缺血,不利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生。
5、肺病
人們生氣時(shí)情緒過于激動(dòng),呼吸速度加快,甚至出現(xiàn)過度換氣的情況,肺泡持續(xù)性擴(kuò)張,得不到應(yīng)有的休息和放松,從而引起呼吸性堿中毒,最終也導(dǎo)致手腳麻痹。
6、皮膚問題
生氣會(huì)刺激應(yīng)激激素皮質(zhì)醇分泌,皮脂醇可減少免疫細(xì)胞數(shù)目,使得人體組織修復(fù)受到影響,延緩皮膚愈合速度。一般脾氣暴躁的人皮膚自我修復(fù)能力差,傷口愈合也慢。
7、乳腺疾病
經(jīng)過研究表明,一般情緒波動(dòng)大、焦慮以及抑郁的女性,易患上乳腺增生或乳腺癌。
女人經(jīng)常生氣會(huì)氣出哪些病來2 導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂
女性會(huì)為了一點(diǎn)點(diǎn)的小事而生氣,其實(shí)這對身體健康非常不利,當(dāng)女性生氣的時(shí)候人體的甲狀腺所分泌的激素會(huì)增加,導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,如果長期的生氣有不知道排解還有可能引發(fā)甲亢。
因此,女性朋友們要盡量保持樂觀開朗的心情,尤其是本身就內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友更應(yīng)該時(shí)刻控制好自己的情緒。
女性朋友腸胃功能減弱
在女性生氣的時(shí)候大量的血液會(huì)流向腦部,讓神經(jīng)系統(tǒng)異常興奮,腸胃中的血液就會(huì)變少,這樣腸胃蠕動(dòng)速度會(huì)變慢,食欲也會(huì)變差。這就是為什么生氣了就不想吃東西,對任何事情都感到厭煩、提不起興趣的原因了。
建議女性朋友們盡量控制自己的情緒,不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣,真的氣出病來就不值得了喲!
傷害肝臟
俗話說“怒傷肝”,在女人生氣時(shí),體內(nèi)會(huì)有一種叫茶酚胺的.物質(zhì)分泌出來,作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使肝細(xì)胞的毒素增加,造成肝火過旺,損害肝臟。而肝臟是人體很重要的器官,如果肝臟不好的話,家就會(huì)引發(fā)各種肝臟疾病,危害身體健康。
傷害大腦
當(dāng)女人生氣的時(shí)候,血沖上頭,這時(shí)就會(huì)增加腦血管的壓力,使大腦不是處在清醒的狀態(tài),往往會(huì)做出一些過激的行為危害生命安全,加上血液中如果含有毒素,就會(huì)加速腦部的衰老,所以很多女性在生完氣后都會(huì)犯困、疲勞,就是這個(gè)原因。
大腦氣血上沖如果嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)话l(fā)腦溢血,嚴(yán)重傷害大腦!
生氣會(huì)長色斑
生氣時(shí),血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會(huì)減少,毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,從而出現(xiàn)色斑問題。建議遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調(diào)節(jié)身體狀態(tài),把毒素排出體外。
生氣會(huì)降低抵抗力
在女性生氣時(shí),大腦會(huì)下達(dá)把膽固醇變成皮質(zhì)固醇的指令,這種物質(zhì)在體內(nèi)時(shí)間長了會(huì)阻止免疫細(xì)胞的生成,讓抵抗力下降。建議女性在生氣的時(shí)候多想想開心的事情,這樣有助于情緒變的平和。
女人生氣時(shí)要怎么解決
1、對于女性而言,要想讓自己不生氣,首先要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié),讓心平靜下來,然后尋求正確的方法去處理問題。
2、轉(zhuǎn)移注意力也是一種不錯(cuò)的處理生氣的方法,你可以選擇看一些搞笑的視頻,又或者是去室外透透氣,對于緩解情緒效果顯著。
3、最后一種方法就是吃甜食,在心煩意亂,精神不振的時(shí)候,甜食當(dāng)中所含有的糖可以很好的幫助人們緩解情緒。
女性如何保持好心情
1、至少要有一種愛好
一個(gè)人在生活中有良好的嗜好,如集郵、看書、劃船或種花等,會(huì)使人感到生活充實(shí)、滿足和愉快。
2、堅(jiān)守信念
堅(jiān)定的信念是戰(zhàn)勝挫折和失敗的良方,可使人從苦痛中解脫出來,能屈能伸,無論在順境或逆境中,都泰然處之。
3、建立合適的期望值
對此,應(yīng)記住這樣一句忠告?!翱鞓分罒o它,就是對我們力量所不及的事,不要憂慮?!狈駝t,就是在自尋煩惱。
4、能嘗試新事物
人的生活陷入單調(diào)沉悶的“老一套”時(shí),就會(huì)感到不愉快,如果去參加一項(xiàng)新的活動(dòng),不僅可以擴(kuò)展生活領(lǐng)域,還會(huì)為生活帶來新的樂趣。
5、自己爭取多做事
在生活中,如果太依賴他人,對別人的期望太高,就容易失望。若能樹立凡能自己做的事,自己去努力做好的觀念,則可避免許多由失望帶來的苦果。
6、不要鉆牛角尖
看任何事物都不能認(rèn)準(zhǔn)死理,否則就容易鉆牛角尖。要學(xué)會(huì)從不同角度去看待事物和分析問題,找出解決問題的不同方法,擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
7、樂于承認(rèn)失敗與缺陷
一個(gè)人難免遇到失敗、失意的事情,或是自己本身存在某種缺陷。對此,專家說:“當(dāng)你樂于承認(rèn)既成的事實(shí),并且樂于接受已經(jīng)發(fā)生的事情,就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步?!?/p>
8、交幾個(gè)知心朋友
友誼有助于身心健康,空閑時(shí)與朋友相聚,海闊天空地聊聊,既能增長見識、交流信息,又可把自己氣憤之事對朋友直言相告,朋友會(huì)為你排憂解難,增強(qiáng)自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。
9、學(xué)會(huì)寬容大度
在生活中,即使是與自己關(guān)系很親密的人,激怒你了,埋怨你了,也要放寬責(zé)備的尺度。時(shí)間長了,“日久見人心”,人們會(huì)很樂意地與你相處,你也一定會(huì)嘗到人際關(guān)系融洽帶來的歡樂與快慰。
女人經(jīng)常生氣會(huì)氣出哪些病來3 女生生氣的原因
1、想和男朋友撒嬌
就好像厥清子問:“為什么女生總是在生氣”,紀(jì)凌塵就回答“敢隨意生氣,還不是有人哄”其實(shí)這話說的很對的,因?yàn)榕鷼饩褪菫榱四信笥涯軌蚝搴遄约?。?dāng)然這也是考驗(yàn)?zāi)信笥训囊环N方式。
2、只是引起你的重視
因?yàn)橛幸恍┠猩诖蛴螒虻臅r(shí)候就會(huì)很自然的忽略了女生了,所以這時(shí)候不生氣該干嘛去!!!你這么喜歡打游戲?yàn)槭裁床蛔層螒蜃瞿闩笥?!!
3、沒有安全感
女生會(huì)生氣其中的原因就是沒有安全感,放你在工作中很忙沒有時(shí)間理她和聽她傾訴的時(shí)候,女生的內(nèi)心就會(huì)缺乏安全感以為男生們不在乎自己。這是很常見的。
4、生理期
女生在大姨媽來的時(shí)候特別容易生氣,這時(shí)候男生可不要說一些多喝熱水之類的鬼話,還不如泡一杯紅糖水比較好一點(diǎn)。
5、吃醋
可能有一些女生希望自己是男朋友心目中最愛的那個(gè)人,對男人的前任這是事情特別敏感,然后自己就會(huì)在腦海里不斷的幻想,就很容易會(huì)生氣了。
6、太任性
有的女生從小就比較任性,然后在談戀愛這方面也是很任性,總是想著對方隨時(shí)隨地陪在自己身邊,沒有為對方著想,這時(shí)候如果對方不讓著她的話就會(huì)很容易生氣了。
女人經(jīng)常生悶氣的危害有:
1、腸胃受損
相信不少人生悶氣的時(shí)候都會(huì)感覺胸口堵得慌,根本吃不下飯。生了氣卻發(fā)泄不出來,長時(shí)間憋在心里,很容易出現(xiàn)肝郁氣滯的現(xiàn)象,極易導(dǎo)致脾胃的損傷。于是胸悶、胃脹氣、打嗝會(huì)接踵而至。人在生悶氣的時(shí)候,抑郁的心情會(huì)給神經(jīng)系統(tǒng)功能造成影響,會(huì)讓腸胃分泌過多的胃酸,從而刺激到胃粘膜,出現(xiàn)胃酸、痙攣的情況。嚴(yán)重的話,甚至?xí)谖咐镄纬蓾儭?/p>
2、內(nèi)分泌失調(diào)
女性的內(nèi)分泌與心情的好壞是分不開的,愛生悶氣的女生經(jīng)常會(huì)有月經(jīng)不規(guī)律的情況。經(jīng)常發(fā)脾氣、生悶氣會(huì)影響身體激素的正常分泌,導(dǎo)致激素水平的失衡。內(nèi)分泌的失調(diào)對身體內(nèi)的各個(gè)器官影響很大,特別是女性的生殖系統(tǒng),受到的傷害會(huì)更大。心情不佳導(dǎo)致的激素失調(diào)會(huì)增加患上子宮肌瘤和乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
3、皮膚敏感
心情狀態(tài)不佳也會(huì)在面部反映出來,臉上會(huì)長一些痘痘、疹子之類的東西。因?yàn)槊舾械娜丝偸侨菀妆恢車娜撕同嵤掠绊?,容易急躁和發(fā)怒。會(huì)在一定程度上導(dǎo)致皮膚也變得敏感,皮膚屏障的保護(hù)功能變?nèi)?,容易誘發(fā)皮炎等皮膚問題。
4、乳腺增生
心理壓力過大、愛生悶氣是乳腺長結(jié)節(jié)的重要誘因?,F(xiàn)在人的生活壓力很大,很多人不善于調(diào)節(jié)自己的心情,往往陷入郁悶的心情,會(huì)在很大程度上影響乳房的健康。經(jīng)常生悶氣的人肝氣容易郁結(jié),經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢,就會(huì)長出結(jié)節(jié)。
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