?宮寒的癥狀與調(diào)理措施是什么？

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

當(dāng)歸

常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。平時可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

阿膠

可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。選優(yōu)質(zhì)的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可。

桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，對于孕婦、兒童不適合。

宮寒的癥狀與調(diào)理措施是什么

宮寒的癥狀：

痛經(jīng)：月經(jīng)期疼痛，有的疼痛難忍的需要藥物進行止痛。月經(jīng)量大，清稀或者經(jīng)血黑紫，有血塊。手腳冰涼，小腹墜脹，體寒不溫。中醫(yī)認為宮寒是因為胞宮氣血失調(diào)所致。宮寒的女人外表更容易憔悴衰老，且不孕的風(fēng)險更大。更可怕的是，還會受到一些婦科疾病的困擾，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位等病癥。

調(diào)理方法：

1、建議最好是中醫(yī)調(diào)理，副作用小，標(biāo)本兼治，比如艾附暖宮膏，純中藥草本精華，促進子宮血液循環(huán)，由內(nèi)而外調(diào)出女人好氣色。

2、體質(zhì)防寒多穿衣服，多吃暖身的食物，例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足。

3、屋內(nèi)防寒不要坐在空調(diào)下面，別做寒冷的椅子、石凳、地面等，夏天穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。別趴在辦公室睡覺，避免露出后背，寒氣從腰部侵入子宮。

4、飲食防寒些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。

引起宮寒的原因有很多：比如天生體質(zhì)較寒;也有一部分是遺傳，父母體質(zhì)偏寒或出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

宮寒調(diào)理的方法

宮寒是現(xiàn)代女性的健康大敵，它威脅著很多女人的身體健康，引發(fā)很多女性疾病甚至癌癥。所以宮寒困擾了很多女性尤其在這個寒冷的冬季尤為頭疼，調(diào)理宮寒的方法也有很多，今天我就為大家介紹一下中醫(yī)是如何調(diào)理宮寒的。

1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)

用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

2、日常進補

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的'高能量來補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

3、茶飲調(diào)養(yǎng)

紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

4、中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。

5、艾灸療法

艾灸神闕、百會等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。

6、日常運動

“動則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

宮寒 的癥狀

1、發(fā)胖

宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當(dāng)起“護宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

2、月經(jīng)異常

經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。

3、下腹寒冷有時作痛

經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味， 喜食辛燥，月經(jīng)略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

宮寒的4個致病階段

第一階段：生理痛

生理痛是子宮過寒的首要征兆。因為冰冷使得骨盤內(nèi)的血液循環(huán)變差而引起瘀血，生理期的經(jīng)血也就無法順利排出。

子宮為排泄經(jīng)血而強烈的收縮，疼痛自然就會產(chǎn)生。冬天的經(jīng)痛要比夏天嚴重。如果熱敷能讓生理痛緩和的話，應(yīng)該就是子宮寒涼所引起的。

第二階段：生理不順

因寒涼造成血液流通不順暢，也可能會影響卵巢的功能。因此，便無法發(fā)揮分泌荷爾蒙調(diào)整身體周期的功能，使得生理周期變得紊亂。因子宮寒涼而造成的生理不順，通常都會讓周期過長、月經(jīng)延遲。

第三階段：不孕

子宮寒涼情況惡化，會導(dǎo)致卵子不易成熟、移動至輸卵管的力量減弱、難以順利排卵。而為使成功受孕，

子宮內(nèi)側(cè)必須維持易于受精卵著床、富含營養(yǎng)與彈性的狀態(tài)。但如血液循環(huán)太差則子宮便無法有充分的準(zhǔn)備，就算是受精也很難著床，成為不孕的原因。

第四階段：荷爾蒙失調(diào)

男性睪丸的溫度過高會影響精子的制造，相反的，女性的卵巢如果過冷則會使機能減弱。卵巢能分泌女性荷爾蒙，影響到全身的健康。

如果荷爾蒙失調(diào)，會出現(xiàn)生理周期紊亂、無月經(jīng)、皮膚粗糙、長青春痘、頭發(fā)沒有光澤等各種癥狀。如果不治療保養(yǎng)，病癥便會越來越嚴重，更有引發(fā)癌癥的可能。

宮寒吃什么好

韭菜生姜牛奶羹

主料： 韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

制法：

(1)取韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機中絞汁，取汁備用。

(2)將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。

功效： 溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。

食法： 每日早晚各1次，飯后1小時食用為佳。

主治： 胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍，胃寒型慢性胃炎癥見胃脘冷痛，嘔吐清水，食后腹脹，食冷痛甚，食溫則痛緩，大便溏，口淡無味，舌質(zhì)淡白，苔白者。

韭菜炒核桃蝦仁

主料： 韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。

制法：

(1)韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用。

(2)蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用。

(3)核桃去殼取肉洗干凈備用。

(4)先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調(diào)味后食用。

功效： 治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀。

總結(jié)： 宮寒困擾了很多女性，使得女性在這個寒風(fēng)凜冽的冬季更加得不到溫暖，通過我以上的敘述相信大家對于中醫(yī)如何宮寒的有所了解了吧，我希望大家能夠采納我的建議擺脫宮寒的困擾健康溫暖的度過這個冬季。

調(diào)理宮寒有效的方法

調(diào)理宮寒有效的方法

調(diào)理宮寒有效的方法，宮寒肚子涼也可以說是女性常見的毛病了，宮寒肚子涼常見的原因是平時不注意保暖而導(dǎo)致的，嚴重時還會引發(fā)痛經(jīng)，下面為大家分享調(diào)理宮寒有效的方法。

調(diào)理宮寒有效的方法1 1、飲食調(diào)理

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。

平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

2、運動可防宮寒

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、艾條溫灸

是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中你知道直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的'解除宮寒。

調(diào)理宮寒有效的方法2 一、喝紅糖水

快要來大姨媽之前的一個星期，建議每天早上喝一杯喝紅糖水，因為紅糖性溫，具有活血化瘀的作用，喝一杯熱熱的紅糖水，還能夠快速溫暖身體，促進血液循環(huán)，讓寒氣更容易被排出來。但是因為紅糖吃多了上火，所以說，不能喝太長的時間。

建議在月經(jīng)前幾天及經(jīng)期的時候飲用就好，宮寒的女人經(jīng)期飲用紅糖水的話，還能夠暖宮，因此可以起到調(diào)理宮寒的效果。要是覺得直接喝紅糖水很膩的話，可以煎個雞蛋然后倒入清水，水開了加入紅糖一起煮湯食用，對于調(diào)理宮寒也有不錯的效果。

二、堅持鍛煉

缺乏鍛煉的女人們，往往更容易患上宮寒。因為不鍛煉的話，氣血循環(huán)比較慢，體內(nèi)的寒濕之氣不容易排出來。而堅持鍛煉的女人，因為在鍛煉過程中排汗了，部分寒濕之氣跟隨著汗水一起排出來，所以，可以起到一定的調(diào)理宮寒的效果。

建議每天早上或者說傍晚，太陽不強烈的時候，去跑步，或者說騎自行車等等。不想去室外鍛煉的話，可以選在室內(nèi)練習(xí)瑜伽、跳健美操等等。

如果你家附近有鵝卵石鋪的石子路，建議每天花點時間，打赤腳在鵝卵石上走一走。這樣做刺激雙腳腳底的穴位、經(jīng)脈，幫助調(diào)節(jié)血液和經(jīng)絡(luò)，溫暖全身。

調(diào)理宮寒有效的方法3 宮寒有什么癥狀

宮寒的癥狀多樣，包括月經(jīng)周期推遲，月經(jīng)量少且色黑、有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，熱敷后感覺緩解；白帶清稀量多等。

1、發(fā)胖。宮寒者常常體形偏胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發(fā)胖。

2、月經(jīng)異常。經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，多伴有痛經(jīng)。

3、體質(zhì)虛弱。精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

宮寒怎么調(diào)理

1、重保暖。如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低，寒邪就會悄悄侵入身體，傷害子宮。在空調(diào)房里一定要注意保暖，可以多加一件外套。外出時，不要坐在地上或潮濕的地方，以免受寒。

2、少吃涼。女性盡量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物要放置一段時間再吃。生姜性溫，能溫中散寒，可適當(dāng)吃點。另外可多吃紅糖、當(dāng)歸、棗等暖宮的食物。

3、多運動。中醫(yī)認為“動則生陽”，寒性體質(zhì)的女性需要多做運動來增加陽氣。運動中和運動后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現(xiàn)宮寒癥狀。

4、按涌泉。經(jīng)常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。

5、飲食調(diào)理

（1）紅棗

經(jīng)期量少，顏色不正，容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀，多食用紅棗有補氣血、暖宮的功效。

宮寒有什么癥狀怎么調(diào)理

紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效，辦公室每日喝一杯紅棗茶，美容養(yǎng)顏抗老化，讓你天天氣色紅潤。

（2）紅豆

紅豆豆性平味甘酸，無毒。含多種維生素和鐵質(zhì)，可補血暖身，驅(qū)寒氣，排膿，通乳汁。

冬天最適合喝紅豆粥，可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益氣補血。除了作糖水，晚餐還可以當(dāng)主食食用，有效控制血糖。

（3）黑豆

黑豆含豐富維生素，抗氧化效果好，含異黃酮，可以補充女性的雌激素。“黑豆乃腎之谷”，腎虛的人食用黑豆可補腎、解毒利尿，緩解腰酸。

家中煲湯時加些黑豆，滋補又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥。或是做飯時加些黑豆。

（4）當(dāng)歸

當(dāng)歸有補血、活血、痛經(jīng)活絡(luò)、治療宮寒的功效，月經(jīng)不調(diào)、血虛閉經(jīng)，常常經(jīng)痛，冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當(dāng)歸，是女人的補血圣品。

煲雞湯的時候加些當(dāng)歸和紅棗，經(jīng)期后喝，讓女人補回元氣。和瘦肉一起煮湯或是煮當(dāng)歸花旗參雞蛋湯，都有暖身滋補的功效。

宮寒會導(dǎo)致不孕嗎

宮寒并不是造成女性不孕的主因，不孕的女性千萬別對號入座，將原因都歸咎于宮寒。不過，古語有言“百病起于寒”，寒氣入侵會使降低抵抗力，尤其對于女性來說，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境會下降，可能有引發(fā)各種婦科疾病的隱患，不可不防。

很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個月，這些女性大部分沒有排卵，當(dāng)然會導(dǎo)致不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。

女性宮寒的癥狀是什么？女性宮寒該怎樣調(diào)理？

俗話說“十女九寒”，這里的寒是指宮寒，意思就是說在十個女性朋友當(dāng)中，就會有九個女性朋友都會有宮寒的癥狀。宮寒會影響女性朋友的身體健康，如果宮寒癥狀長期得不到良好的調(diào)理就會嚴重的危害到女性朋友們的身體，甚至還會出現(xiàn)不孕不育的情況。那么女性宮寒的癥狀是什么？女性宮寒該怎樣調(diào)理？。
一、宮寒的癥狀
1、月經(jīng)期
宮寒會導(dǎo)致月經(jīng)異常，可表現(xiàn)為月經(jīng)量少推遲、月經(jīng)色黑有血塊、停經(jīng)、經(jīng)期浮腫、痛經(jīng)嚴重等。
2、懷孕期
先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等。
3、哺乳期
產(chǎn)后腹痛、惡露異常不盡等。
4、婦科雜病方面
子宮內(nèi)膜異位癥、女性私處炎、慢性盆腔痛、懷孕困難等。
5、其他方面
手腳冰涼、發(fā)胖、小腹冷痛、腰酸腰涼、欲望淡漠等。
2、如何調(diào)理宮寒
1、關(guān)鍵是要改變自己的生活習(xí)慣。要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，美麗凍人是要不得的。
2、健走。這類人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3、艾條溫灸。這是要到醫(yī)院進行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。
4、多吃補氣暖身的食物。核桃、棗、花生等食物具有補氣的作用，宮寒的女性可以多吃這些食物，讓先天的不足由后天的高能量來補足。不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
5、用鮑魚滋補。中醫(yī)認為鮑魚滋補，可以滋補養(yǎng)顏，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性可以經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
以上為大家介紹了女性宮寒會有哪些表現(xiàn)，還介紹了如何調(diào)理宮寒。有以上的癥狀的女性很大可能就是有宮寒，平時要多注意防寒保暖，多吃溫陽的食物。如果情況嚴重則需要尋求專業(yè)中醫(yī)給出調(diào)理和治療的方案了。

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