調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的9大食療秘方

1、長期穿高跟鞋致內(nèi)分泌失調(diào)

年輕女性經(jīng)常穿高跟鞋，或是不少女性喜歡穿后跟較高，或使腳板顯瘦的瘦型鞋、尖頭鞋，殊不知人雖時(shí)尚和靚麗了，但時(shí)間久了，腳就遭不住了。加之腳趾長時(shí)間受到擠壓，腳的血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重時(shí)會引起腦部血液循環(huán)不暢。通過神經(jīng)傳導(dǎo)，使人煩躁不安，甚至悲傷、抑郁，從而引起食欲減退、拒食，或是內(nèi)分泌失調(diào)等。

2、不吃主食內(nèi)分泌易紊亂

很多女性朋友會出現(xiàn)吃不下飯的情況，或者有人減肥，不吃主食。這樣做都會加劇內(nèi)分泌紊亂。此外，經(jīng)常選擇快餐作為主食很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，因?yàn)榭觳椭羞^多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，就會造成內(nèi)分泌失調(diào)。

3、不良情緒影響內(nèi)分泌

心理也是引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因。因?yàn)榕孕睦矸浅Ｃ舾?，有時(shí)候一點(diǎn)小事都能引起情緒很大的波動，而這種緊張情緒會反射到神經(jīng)系統(tǒng)，造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內(nèi)分泌失調(diào)。如：肝氣郁結(jié)、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎，都可能使氣機(jī)逆亂，氣滯血淤，使女性本已紊亂的內(nèi)分泌進(jìn)一步加劇。

4、環(huán)境污染導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

嚴(yán)重的環(huán)境污染是造成女性內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因之一。空氣中的一些化學(xué)物質(zhì)，通過各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。

目前環(huán)境中存在有多少種內(nèi)分泌干擾物，至今尚無確切統(tǒng)計(jì)結(jié)果，但被世界各國列為“內(nèi)分泌干擾物”的化學(xué)物質(zhì)有六十多種。

5、自身生理因素影響內(nèi)分泌

人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡狀態(tài)，但這些“生長調(diào)節(jié)劑”并不是恒久存在，一般會隨著年齡增長而發(fā)生變化，如果不注意調(diào)節(jié)，很容易會發(fā)生紊亂。例如當(dāng)女性到了更年期之后，由于受到自身卵巢功能衰退的影響，從而引發(fā)體內(nèi)各種激素水平的變化，就會導(dǎo)致更年期內(nèi)分泌失調(diào)。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的9大食療秘方

(1)桃花豬蹄粥

我們在制作桃花豬蹄粥這道能夠平衡內(nèi)分泌粥的時(shí)候，需要準(zhǔn)備的食材主要有干桃花、洗凈的豬蹄、粳米、生姜末、細(xì)鹽、醬油、香油、味精、蔥。

把桃花研磨成細(xì)末狀備用。把粳米洗凈，把豬蹄放到鐵鍋中，加上清水，煮沸之后改用文火把豬蹄煮爛，然后把骨頭從豬蹄中取出，然后加上粳米和桃花末，用文火煮成粥之后，加上香油和鹽等調(diào)料，攪拌均勻。隔一天吃一次，這種方法適合產(chǎn)后的孕婦，能夠有活血化瘀的效果。

(2)清斑食療湯

材料：10g絲瓜絡(luò)，10g僵蠶，10g白茯苓，10g白菊花，20g珍珠母，3朵玫瑰花，10顆紅棗。

我們把這些食材熬成汁之后可以講它們分兩次混合在一起，每次吃過飯之后吃一些，一天服用兩次，一個(gè)療程大概10天左右，一般情況下一個(gè)療程就有效果了。

(3)桃花白芷酒

材料：300g桃花，40g白芷，100ml白酒

300g剛開的桃花和40g的白芷一起放在瓶子里，加上100ml上等的白酒，密封保存一個(gè)月之后拿出來飲用。早晚各飲一次。

(4)方牛肝粥

材料：500g牛肝，9g白菊花，9g白僵蠶，9g白芍，12g白茯苓，12g茵陳，3g生甘草，30g絲瓜，100g大米，加入2000ml的水，煮成粥，拿出藥包。(中藥材放入藥包內(nèi))

我們每天早上晚上喝一次，10天是一個(gè)療程，每兩個(gè)療程之間要間隔一個(gè)禮拜，這樣連續(xù)喝三個(gè)療效就會有很好的效果的。

(5)香附雞

材料：1只雞，20g香附，20g枳殼，20g金桔餅。

把雞洗干凈之后去除內(nèi)臟，將香附等中藥放到雞的肚子里，然后放到蒸鍋里面，隔水蒸。蒸熟了之后，去除中藥的殘?jiān)?，吃雞肉，喝湯，吃過之后吃金桔餅。每個(gè)星期吃一次。

(6)五白糕

材料：50g白扁豆，50g白蓮子，50g白茯苓，50g白菊花，50g山藥，200g面粉，100g白糖。

把扁豆、茯苓、蓮子、菊花、山藥磨成細(xì)面，然后和面粉均勻的攪拌在一起，然后加上水后和面，然后蒸熟了吃。經(jīng)常吃的話就能見到效果。

(7)珍珠母百合煎

材料：30g珍珠母，15g百合。

先用水煎珍珠母，取出煎出的湯汁。然后用藥汁來煎煮百合。每日服用1次。適合心神不寧，黃褐斑，燥熱，睡眠質(zhì)量不佳，多夢的人服用。

(8)核桃牛奶飲品

材料：30g核桃仁，200g牛奶，200g豆?jié){，20g黑芝麻。

把黑芝麻和核桃仁一起放入研磨盤中磨成粉末，磨好后，把粉末均勻地倒進(jìn)鍋?zhàn)永锖团Ｄ桃黄鹬?，煮沸之后加上少許的白糖，每天早上和晚上各服用一碗。

(9)胡蘿卜柿餅瘦肉湯

材料：2根胡蘿卜，2個(gè)柿餅，8顆紅棗，200g的豬瘦肉。

把胡蘿卜的皮去掉，然后切成厚片。把紅棗和柿餅用水洗凈。瘦肉切片。然后把全部的材料放到砂鍋里面，加上水，燉煮一個(gè)小時(shí)，煮熟之后食用。

女人內(nèi)分泌失調(diào)吃什么

內(nèi)分泌失調(diào)是一種常見的疾病，好發(fā)于女性，一般來說，年紀(jì)越大，內(nèi)分泌失調(diào)的發(fā)病率就越高。內(nèi)分泌失調(diào)的女性可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)節(jié)，長期健康規(guī)律的飲食習(xí)慣配合得當(dāng)?shù)氖朝煼?對于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很大的幫助。那么女人內(nèi)分泌失調(diào)吃什么？一起來了解一下吧。

女人內(nèi)分泌失調(diào)吃什么

1.豆制品

2.含蛋白質(zhì)的食物

魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA - 3，Omega - 6和?- 9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

3.黃色食物

一般的檸檬、黃豆、香蕉、芒果都屬于黃色的食物。經(jīng)常的食用這些黃色的食物是可以改善女性怕冷以及改善寒性的體質(zhì)的。經(jīng)常食用還可以調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌。

4.蜂產(chǎn)品

5.維生素類

經(jīng)常吃含有維生素類的食物，也能調(diào)理內(nèi)分泌。比如吃一些含有維生素E的食物，可以抗氧化、提高細(xì)胞活性、保養(yǎng)卵巢，從而起到調(diào)理內(nèi)分泌的作用。再比如吃一些含有維生素B的食物，也能維持內(nèi)分泌水平。

6.大蒜

大蒜對內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。

女人內(nèi)分泌失調(diào) 如何食療恢復(fù)健康

專家表示，內(nèi)分泌失調(diào)危害大，可用食療來改善。下面，專家?guī)阏J(rèn)識下四款食療讓你遠(yuǎn)離內(nèi)分泌失調(diào)危害。 首先認(rèn)識下容易內(nèi)分泌失調(diào)的三大人群 1、經(jīng)常吃快餐的人群，容易攝取過多的人工激素，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。 2、經(jīng)常加班熬夜的人群，最容易導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)，每晚睡4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝會出現(xiàn)問題，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)問題。 3、血液循環(huán)不暢者，體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度，引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。 四款食療讓你遠(yuǎn)離內(nèi)分泌失調(diào)危害 1、海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)問題。 2、紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)，洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁。清熱解毒，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。 3、雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)，洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁。功效清熱，調(diào)理內(nèi)分泌，還潤膚。 4、山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥，常用可調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)問題。（編輯：樊雪嬌）

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