?6種錯(cuò)誤解暑法 只會(huì)讓女人氣色差

番茄土豆湯：

番茄中含有豐富的具抗氧化作用的番茄紅素，土豆中含有大量鉀，夏天出汗多，大量鉀離子隨汗液流失，引起人體倦怠無(wú)力、頭昏、食欲不振等。

花樣綠豆湯：

喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效?？梢院捅『勺龀删G豆薄荷湯，與南瓜一起做成綠豆南瓜湯，和米仁一起做成綠豆米仁湯，和金銀花一起做成綠豆銀花湯。綠豆和米類共煮，氨基酸可以互相補(bǔ)充。

瓜皮果仁湯：

用西瓜皮和花生各100克，麥芽、米仁各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱解暑的作用。

此外，很多天然食物已被科學(xué)證實(shí)具有營(yíng)養(yǎng)保健功效，而夏季正是與天然食品拉近關(guān)系的好時(shí)機(jī)。夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對(duì)減少，消化功能減弱致使食欲不振，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂，或因食物不清潔易引致胃腸不適。以綠葉蔬菜、番茄、苦瓜及瓜類為代表的天然食物是度酷暑的首選。

6種錯(cuò)誤解暑法只會(huì)讓女人氣色差

一、錯(cuò)誤解暑：

眼看著氣溫一天天升高，驕陽(yáng)似火，還沒(méi)出門(mén)就已經(jīng)感受到火熱的炙氣了，趕緊來(lái)聽(tīng)冰鎮(zhèn)飲料解解暑吧。錯(cuò)!冰涼的飲料雖然可以馬上讓身體感覺(jué)到?jīng)鏊?，但是?huì)傷到腸胃，輕者造成腸胃不適，重則會(huì)形成慢性胃炎，讓你的臉色又黃又灰!

正確養(yǎng)顏：

人體70%都由水所組成。尤其夏日炎炎，身體的水分隨著汗液蒸發(fā)的非?？欤@時(shí)降暑的首要工作就是補(bǔ)水，同時(shí)幫助汗液排出降低體溫。夏天的湯湯水水做起來(lái)很簡(jiǎn)單，西瓜汁、蘋(píng)果汁、綠豆湯、苦瓜湯，這些都是既消暑又養(yǎng)顏的好選擇。

二、錯(cuò)誤解暑：

炎炎夏日自然也難敵美味冷飲甜食的誘惑?？粗衲切┪孱伭爸錃獾目蓯?ài)冰激凌，總?cè)滩蛔∮幸环N想咬一口的沖動(dòng)。嘴里含著涼涼的冷凍食品確實(shí)蠻舒服，但食用過(guò)多，卻反而容易上火，增加呼吸道感染和腸道感染的機(jī)會(huì)，更會(huì)讓臉上的皮膚變憔悴。

正確養(yǎng)顏：

愛(ài)好美食的MM，何不自己動(dòng)手，制作一些配料簡(jiǎn)單，工序不是很復(fù)雜的涼拌菜。水果沙拉、拍黃瓜、涼拌海帶、手撕白菜、涼拌黃豆芽，營(yíng)養(yǎng)豐富又O卡路里，還不快快動(dòng)手來(lái)嘗試。

三、錯(cuò)誤解暑：

工作一天又?jǐn)D車(chē)，滿身都是粘膩的臭汗味，擰開(kāi)龍頭嘩啦啦來(lái)個(gè)冷水澡，瞬間降溫又清爽。如果你也經(jīng)常這樣做，那可要注意嘍!女性很多重要部位都是喜溫不喜涼的，尤其是孕育寶寶的子宮，如果太多涼氣侵襲會(huì)造成婦科疾病，嚴(yán)重會(huì)有不孕的風(fēng)險(xiǎn)。

正確養(yǎng)顏：

怎么樣，嚇了一大跳吧。作為MM我們可不要學(xué)男人們隨便摸冷水，洗冷水澡。其實(shí)天氣熱身體也處于散熱狀態(tài)，肌膚的每個(gè)毛孔都已張開(kāi)，突然遇冷，毛孔迅速收縮，則身體熱量無(wú)法通過(guò)皮膚進(jìn)行散發(fā)。要是用溫水來(lái)洗澡，不但更好的祛除汗味，還可以幫助打開(kāi)毛孔更好的排汗，重要的是會(huì)讓肌膚充滿彈性滴。

四、錯(cuò)誤解暑：

有些MM為了躲避烈日炎炎的侵?jǐn)_，會(huì)長(zhǎng)久地呆在空調(diào)房，先不說(shuō)空調(diào)寒氣大，長(zhǎng)期吹空調(diào)會(huì)傷害肩、頸、腰等部位，單講它無(wú)法更新室內(nèi)污濁的空氣，使滋生病菌，損傷肝臟，就足夠讓你心驚膽戰(zhàn)了。

正確養(yǎng)顏：

雖然夏日太熱，但是每隔一段時(shí)間出去呼吸一下新鮮空氣，感受一下自然風(fēng)也是很必要的。這樣一方面可以清醒大腦，另一方面也能提高免疫力。另外運(yùn)動(dòng)可以增加血液的流動(dòng)，當(dāng)然氣色也就會(huì)跟著好起來(lái)了。

五、錯(cuò)誤解暑：

我們不喝涼水不吹空調(diào)，喝點(diǎn)涼茶降火總是好的吧?錯(cuò)!雖然傳統(tǒng)品涼茶，食苦味的祛暑確實(shí)管用，但還需要看個(gè)人體質(zhì)。有些MM是寒性體質(zhì)，夏季食用寒性食品一時(shí)解熱，但是長(zhǎng)久來(lái)說(shuō)不利于身體健康，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。

正確養(yǎng)顏：

有句話叫做冬病夏養(yǎng)，寒性體質(zhì)的MM，一到冬天手腳經(jīng)常很難暖和，需要夏天心火旺盛的時(shí)候多補(bǔ)補(bǔ)心，才有助于體內(nèi)藏陽(yáng)。這些體質(zhì)虛寒的MM就應(yīng)在夏天多吃熱性的食物，如當(dāng)歸、人參、桂圓、紅豆、花生、姜等，多飲玫瑰蜂蜜茶以及生姜紅糖茶，才能讓自己在冬天時(shí)也有個(gè)好氣色。

六、錯(cuò)誤解暑：

家住高層的很多MM因?yàn)橄奶熵潧?，喜歡睡在地板上，雖然地磚上的絲絲涼意確實(shí)可以幫助你減少悶熱感，但是地板有寒氣和濕氣，容易讓人體受寒受潮，導(dǎo)致氣血不暢，內(nèi)分泌失調(diào)，臉色暗黃。

正確養(yǎng)顏：

涼席涼枕不僅能給人帶來(lái)清涼之感，還能有效緩解上班族的各種疲勞癥狀。涼席不但清涼散熱，涼爽吸汗，而且會(huì)散發(fā)出淡淡的幽香，重點(diǎn)是它雖然可以幫助身體降溫，但卻是溫性的植物所制，不會(huì)給身體帶來(lái)寒涼。買(mǎi)涼席是最好選竹席或者草席。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/83091.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 調(diào)經(jīng)中藥什么時(shí)候喝好

下一篇: 老人可以服用阿膠嗎