1、畏寒怕冷,四肢不溫。
這是陽(yáng)虛最主要的癥狀。陽(yáng)氣猶如自然界的太陽(yáng),陽(yáng)氣不足,則內(nèi)環(huán)境就會(huì)處于一種“寒冷”狀態(tài)。
2、完谷不化 指的是大便中夾雜未消化食物。古人對(duì)此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個(gè)形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟飯,胃就好比是煮飯的鍋?zhàn)?,而?yáng)氣就好比是煮飯用的火,沒有“火”,米就無法煮成“飯”。所以當(dāng)陽(yáng)氣不足時(shí),則進(jìn)入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化),而直接從腸道排出。
3、精神不振 陽(yáng)氣不足,細(xì)胞的生命活動(dòng)衰退,所以表現(xiàn)為萎靡懶動(dòng)。
4、舌淡而胖,或有齒痕 體內(nèi)水分的消耗與代謝,取決于陽(yáng)氣的蒸騰作用。如果陽(yáng)氣衰微,對(duì)水液蒸騰消耗不足,則多余水分蓄積體內(nèi),導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大,受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。
5、脈象沉細(xì) 陽(yáng)氣不足,不能鼓動(dòng)脈管,所以脈象沉細(xì)無力。
陽(yáng)虛體質(zhì),也就是老百姓通常說的寒性體質(zhì)是比較常見的,尤其是女性更多見一些,在癥狀方面更突出。典型癥狀:痛經(jīng),白帶多,質(zhì)地稀薄;經(jīng)常在下午、晚上感覺胃脹、反酸,睡覺時(shí)會(huì)不自覺流口水,多汗;經(jīng)前期乳房脹痛;平素怕冷,喜歡吃熱食,精神不振;經(jīng)常咳嗽,季節(jié)交替、天氣寒冷時(shí)會(huì)有肩背疼、關(guān)節(jié)疼、頭疼、胸悶的感覺;大便稀溏,小便清長(zhǎng);易患腫脹,如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)腫;晨起觀察舌苔,苔白膩;性格多為內(nèi)向安靜。
對(duì)于陽(yáng)虛(寒性)體質(zhì)怎么調(diào)養(yǎng):飲食上忌任何寒涼食物,一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡覺時(shí),即使是夏天身上也要蓋薄被入睡;陽(yáng)虛體質(zhì)的人不適合長(zhǎng)期游泳,運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過度,高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),大量的出汗,會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”起到相反的作用。
建議女性朋友們平時(shí)要多吃一些能夠溫陽(yáng)補(bǔ)腎的食物,少吃辛辣刺激的食物,即使是夏天,也不要吃直接從冰箱里拿出來的冷飲,可以多吃一些熱性的食物,可以適當(dāng)?shù)娜メt(yī)院,尤其是找中醫(yī),開一些補(bǔ)藥,能夠起到調(diào)理身體的作用。
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