?女性腎陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)怎么做？

1、畏寒怕冷，四肢不溫。

這是陽(yáng)虛最主要的癥狀。陽(yáng)氣猶如自然界的太陽(yáng)，陽(yáng)氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會(huì)處于一種“寒冷”狀態(tài)。

2、完谷不化　指的是大便中夾雜未消化食物。古人對(duì)此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個(gè)形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋?zhàn)?，而?yáng)氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當(dāng)陽(yáng)氣不足時(shí)，則進(jìn)入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化)，而直接從腸道排出。

3、精神不振　陽(yáng)氣不足，細(xì)胞的生命活動(dòng)衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動(dòng)。

4、舌淡而胖，或有齒痕　體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽(yáng)氣的蒸騰作用。如果陽(yáng)氣衰微，對(duì)水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。

5、脈象沉細(xì)　陽(yáng)氣不足，不能鼓動(dòng)脈管，所以脈象沉細(xì)無力。

女性腎陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)怎么做

陽(yáng)虛體質(zhì)，也就是老百姓通常說的寒性體質(zhì)是比較常見的，尤其是女性更多見一些，在癥狀方面更突出。典型癥狀：痛經(jīng)，白帶多，質(zhì)地稀薄;經(jīng)常在下午、晚上感覺胃脹、反酸，睡覺時(shí)會(huì)不自覺流口水，多汗;經(jīng)前期乳房脹痛;平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振;經(jīng)常咳嗽，季節(jié)交替、天氣寒冷時(shí)會(huì)有肩背疼、關(guān)節(jié)疼、頭疼、胸悶的感覺;大便稀溏，小便清長(zhǎng);易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)腫;晨起觀察舌苔，苔白膩;性格多為內(nèi)向安靜。

對(duì)于陽(yáng)虛(寒性)體質(zhì)怎么調(diào)養(yǎng)：飲食上忌任何寒涼食物，一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時(shí)，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡;陽(yáng)虛體質(zhì)的人不適合長(zhǎng)期游泳，運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”起到相反的作用。

建議女性朋友們平時(shí)要多吃一些能夠溫陽(yáng)補(bǔ)腎的食物，少吃辛辣刺激的食物，即使是夏天，也不要吃直接從冰箱里拿出來的冷飲，可以多吃一些熱性的食物，可以適當(dāng)?shù)娜メt(yī)院，尤其是找中醫(yī)，開一些補(bǔ)藥，能夠起到調(diào)理身體的作用。

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