?來月經(jīng)渾身無力怎么辦才好？

家庭治療措施

月經(jīng)期間，許多女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型瑜伽、穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩、初級(jí)的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動(dòng)作。經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。不過，還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)。

飲食調(diào)養(yǎng)

1、注意攝生、經(jīng)期產(chǎn)后，血室正開，邪氣易侵，應(yīng)注意保暖，避免淋雨、涉水、感受寒邪等。過冷易引起卵巢功能紊亂而導(dǎo)致閉經(jīng)。

2、保持心情愉快舒暢、減少精神刺激與不良刺激，以免氣血逆亂，影響月經(jīng)的正常來潮。解除病后的恐懼心情和思想顧慮，促使疾病早日痊愈。

3、注意飲食營養(yǎng)，調(diào)整飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果，以保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。增強(qiáng)體質(zhì)。要多食營養(yǎng)豐富，具有益腎補(bǔ)脾、補(bǔ)氣養(yǎng)血、易于消化之類食品，如鴿子、鱉、羊肉、雞肉、豬肝、菠菜、銀耳、紅棗等。勿過食生冷、油膩食物。以免損傷脾胃。肥胖者還應(yīng)控制飲食，少吃甜食及含脂肪類豐富的食物，同時(shí)要采取各種有效措施來達(dá)到科學(xué)減肥的目的。

對于月經(jīng)期不來月經(jīng)這個(gè)問題，上面給出了一些方法措施，月經(jīng)期間不來月經(jīng)的女性朋友們不妨試一試上面的方法，也要注意飲食、運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，很多女性月經(jīng)期不來月經(jīng)是有月經(jīng)不調(diào)而引起的，而如果不進(jìn)行治療調(diào)理，很容易導(dǎo)致婦科疾病，例如不孕不育癥。這很大程度上影響了女性的生活和家庭。所以，一定要在日常中愛護(hù)自己的身體。

來月經(jīng)渾身無力怎么辦才好

屬于月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn),因?yàn)闅庋澨撘鸬?氣血不足，營養(yǎng)不足，出現(xiàn)腰酸乏力的表現(xiàn)。

在治療上建議服用怡心養(yǎng)顏橙花茶效果很好,西藥副作用大,平時(shí)多注意休息,以口服阿膠漿和烏雞白鳳丸治療，平時(shí)注意飲食營養(yǎng)，避免勞累。月經(jīng)期是女性生理上的一個(gè)特殊時(shí)期,每個(gè)人的反應(yīng)都不一樣,當(dāng)感覺不舒服時(shí)最好多注意休息.引起月經(jīng)不調(diào)的原因有兩大類：

1,神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起.

2,器質(zhì)病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎癥,腫瘤及發(fā)育異常,營養(yǎng)不良;顱內(nèi)疾患;其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺,腎上腺皮持功能異常,糖尿病,席漢氏病等;肝臟疾患;血液疾患等.使用治療精神病的藥物;內(nèi)分泌制劑或采取宮內(nèi)節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào).需要確診病因以后對因治療。

來月經(jīng)是不可避免的，所以要學(xué)會(huì)面對，在月經(jīng)的這段期間，不要吃刺激性食物，不要喝酒抽煙，要保持良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不要吃生冷的食物，要盡可能的多喝點(diǎn)粥，并且注意下體的衛(wèi)生，潮濕容易滋生細(xì)菌，好好地保護(hù)身體。

月經(jīng)全身無力是什么原因？

女生在生理期一般身體都會(huì)比較虛弱，這都是生理特征，但是也有的女生身體本身就比較差，再加上一些經(jīng)期不適癥狀，會(huì)很容易導(dǎo)致經(jīng)期的虛脫，所以很多女生會(huì)在月經(jīng)期有全身無力的癥狀。那么，一般月經(jīng)期間全身無力是怎么回事呢？
1、經(jīng)期綜合征
月經(jīng)期間出現(xiàn)全身無力常常是由于經(jīng)期綜合征的應(yīng)先，經(jīng)期綜合征一般可以見到乳房敏感、腹痛、易怒、情緒波動(dòng)、情緒低落、抑郁、焦躁以及全身無力，酸痛等表現(xiàn)。
2、缺鐵性疲勞
輕度的缺鐵性貧血表現(xiàn)為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。尤其是在月經(jīng)期間，經(jīng)血流出，而人體中的鐵元素是補(bǔ)充血液的重要元素，但有些女性為了保持體型往往拒絕進(jìn)食肉類，以蔬菜、瓜果類等充饑，這樣的膳食無法提供足夠的鐵，很容易給身體帶來疲乏感。導(dǎo)致月經(jīng)期間出現(xiàn)全身無力的癥狀。
3、血壓低引起
少數(shù)女性朋友在月經(jīng)來潮期間，月經(jīng)量過大導(dǎo)致身體血液供應(yīng)暫時(shí)性不足，從而使得體內(nèi)血壓降低，最終出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、全身無力等癥狀。
4、睡眠質(zhì)量差
女性在月經(jīng)期間，由于環(huán)境、飲食、器官病變等多種或一種因素的影響，導(dǎo)致痛經(jīng)或者身體其它不適，使得晚上睡眠質(zhì)量差，從而在月經(jīng)期間出現(xiàn)全身無力的癥狀。
建議：在月經(jīng)期間不要喝可樂,咖啡,巧克力,酒,茶等飲料，避免影響睡眠，導(dǎo)致經(jīng)期全身無力。
5、月經(jīng)期忌吃
1、忌過量吃糖
過去不少人認(rèn)為，吃甜食可改善經(jīng)期的不適，于是乎紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”。現(xiàn)認(rèn)為，進(jìn)食高糖類的甜食，會(huì)讓血糖急速上升，的確具有穩(wěn)定情緒的作用，但血糖一旦下降時(shí)，反而造成更大的落差，情緒容易不穩(wěn)定。
經(jīng)期刻意吃甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺，甚至惹來痛經(jīng)。
2、忌生冷食物
醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。
相反，月經(jīng)期飲食宜以溫?zé)釣橹鳎x用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品；少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
3、忌食酸辣刺激食品
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
4、忌食過咸食品
女性在月經(jīng)來潮前如果咸食過量，則會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，加之在月經(jīng)來潮之前體內(nèi)孕激素增多，也易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
5、忌喝含氣飲料
不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。
此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

月經(jīng)第一天腰酸全身無力怎么辦

Miss護(hù)一個(gè)輕功水上漂過來啦。姨媽君到訪，總會(huì)伴隨著或多或少的不適，腰酸便是其中一個(gè)癥狀。生理期出現(xiàn)腰部酸痛，除了由于精神緊張、勞累和飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赝?，?jīng)血排出不暢、子宮痙攣性收縮也是成因。Miss護(hù)告訴親親一些小建議，希望能夠幫助到親親哦。
1. 用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。千萬不要用手去捶打腰背哦，這個(gè)特殊時(shí)期，女生本來就身體弱，用力捶打不但起不到任何作用，反而會(huì)導(dǎo)致盆腔充血加劇，血流加快，月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，腰酸背痛更加嚴(yán)重。
2. 可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進(jìn)血液流通，減少腰腹痛的機(jī)率。
3. 每天溫水泡腳至少20分鐘，并且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
4. 保持充足睡眠，盡量不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其避免對腹腔施壓或腿位抬得太高，適當(dāng)做些輕柔、放松一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)就妥妥噠
5. 做好腰部的保暖，避免過冷過強(qiáng)的刺激，而且少碰生冷寒涼的飲食為宜。
要是親親能夠恩賜個(gè)美美噠的采納給Miss護(hù)就更好啦。

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