?女人腎虛陽(yáng)虛怎么辦？

1、精神調(diào)養(yǎng)

陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

2、環(huán)境調(diào)攝

此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，在嚴(yán)寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣?！盁o(wú)厭于日”，有人指出，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。因?yàn)橄募救梭w陽(yáng)氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽(yáng)虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時(shí)不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過(guò)大，同時(shí)避免在樹蔭下、水亭中及過(guò)堂風(fēng)很大的過(guò)道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時(shí)之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。

3、體育鍛煉

因“動(dòng)則生陽(yáng)”，故陽(yáng)虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等，亦可常作日光裕、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)。氣功方面，堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功。

4、飲食調(diào)養(yǎng)

應(yīng)多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)，最為有效。

5、藥物養(yǎng)生

可選用補(bǔ)陽(yáng)祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽(yáng)虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽(yáng)虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸。

一般腎陽(yáng)虛對(duì)人的影響要比腎陰虛大，人體內(nèi)陽(yáng)主陰從，陰陽(yáng)互根。腎陽(yáng)虛和腎陰虛不是截然分開的，在臨床上無(wú)論是腎陰虛，還是腎陽(yáng)虛，如果虛損到一定程度往往陰損及陽(yáng)、陽(yáng)損及陰。因此腎陽(yáng)虛時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有腎陰虛癥狀，所以在補(bǔ)腎陽(yáng)的時(shí)一定要兼補(bǔ)腎陰，做到陰中求陽(yáng);而在補(bǔ)腎陰的時(shí)候也不能一味的只用補(bǔ)腎陰的藥物。

腎陽(yáng)虛的癥狀有哪些

腎陽(yáng)虛的癥狀

腳冷：足少陰腎經(jīng)通行于腳底，腳底部的涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴。腎陽(yáng)虛者，冬季睡覺時(shí)，雙足不暖。如果沒有熱水袋或者電熱毯，到了后半夜，有的人甚至越睡越冷。有的人坐著辦公，稍久即感雙腳冰涼，常忍不住跺跺腳，這即是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)。

背冷：腎與膀胱相為表里，背屬陽(yáng)，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)所主;腎之陽(yáng)氣根于腎臟，布于膀胱經(jīng)，有衛(wèi)外護(hù)表之功，腎陽(yáng)虛者，常感背冷，衣被往往厚于常人。

齒冷：腎主骨，齒為骨之余。早上漱口的時(shí)候，有的人怕用涼水，必須用溫水漱口，西醫(yī)說(shuō)是牙過(guò)敏，從中醫(yī)的角度看，其實(shí)是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)。如果腎陽(yáng)不虛，何來(lái)牙齒怕冷?

腎陽(yáng)虛的癥狀：背冷

手指冷：四肢為諸陽(yáng)之末。手腳是人體肢節(jié)的末端，是陰經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)交匯的地方，也是陽(yáng)氣最不易到達(dá)的地方。 陽(yáng)虛者，首先表現(xiàn)出來(lái)的就是四肢冰冷。生活中，有的人與別人握手時(shí)，能明顯感到手的溫差。有的人在洗菜時(shí)，遇到冷水，常有寒氣透骨之感。

小便涼：腎陽(yáng)虛者，除了小便頻，還有小便涼。冬天解小便時(shí)，腎陽(yáng)旺盛者，小便常帶熱氣;腎陽(yáng)虛者，小便清冷，若不小心滴到手上或腿上，常有冷涼之感。

唇淡面白：陽(yáng)氣主溫煦。陽(yáng)氣不足，血脈失于溫煦，則唇淡面白，甚則青晦。

月芽痕少：有些人除了兩個(gè)大拇指有月芽痕外，其余手指沒有月芽痕，或者月芽痕淡而小，多屬于寒性體質(zhì)。

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