以下是一些能快速瘦臉的食物推薦:
芹菜:熱量11大卡(100克可食部分),有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養(yǎng)血補(bǔ)虛等作用,西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動(dòng),排毒養(yǎng)顏。
菠菜,菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調(diào)方式,因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。
豆苗:綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。
胡蘿卜:紅蘿卜含有豐富的維生素及鈣質(zhì),對(duì)美容與健康大有助益,這已經(jīng)是不爭的事實(shí)。說得更準(zhǔn)確一點(diǎn),胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素,及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等,幾乎可以比美綜合維他命丸。
日式納豆:容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,可說是日本人健康、長壽的食物之一。
檸檬:檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程的必然參與物質(zhì),而且有消除疲勞的功能。檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的,美眉們通常用它來美白肌膚。還有它促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能也是相當(dāng)出眾哦!
蘋果:豐富的果膠可以回事排毒功效并降低熱量吸收,此外蘋果所含的鉀質(zhì)還可防止腿部、臉部水腫。
葡萄柚:酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加,藉此促進(jìn)消化功能;它還含有豐富的維生素C,既可消除疲勞,又可以美化肌膚。
小番茄:就是我們經(jīng)常吃的那種,幾厘米的那種。含有茄紅素,食物纖維及果膠成份,可以降低熱量攝取,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
表情肌按摩
1、張開雙掌,放在左右兩側(cè)的臉頰上,用掌心輕輕向上提拉臉頰,為臉頰稍微帶來壓力,按摩頰肌和頰骨肌,帶動(dòng)嘴角上揚(yáng),并保持10秒的微笑表情。
2、將雙手微微下移,用手掌根部壓在嘴角兩側(cè)的笑肌上,并輕輕向左右拉動(dòng)10秒,令嘴巴兩側(cè)的笑肌恢復(fù)彈性,提高肌力。
3、同樣張開手掌,用手掌根部放在眉頭上,掌心貼于額頭左右兩側(cè),即前頭肌,適度施力按下10秒并向上提拉,不但能刺激血液循環(huán),加速新陳代謝,還能抗衰老,預(yù)防額頭上形成皺紋。
大笑瘦臉操
1、雙腿并攏屈膝坐在椅子上,低下頭并閉目,上身向前收縮彎腰,手肘向下彎曲,手臂收在身前,握拳放于頭前,一邊慢慢呼氣保持姿勢3秒。
2、然后上臂保持手肘彎曲,向兩側(cè)張開平舉,手掌打開,令胸廓完全夠外擴(kuò),肩胛骨后仰,同時(shí)抬頭,張大嘴巴大口吸氣,保持3秒。
頭頸伸展運(yùn)動(dòng)
1、左臂手肘彎曲,扶著頭頂偏右后的位置,將頭部向前壓下,力度要適中,并且緩慢呼吸。
2、換成右手扶著頭頂偏左后的位置,手掌慢慢施力,將頭部向后壓下,充分伸展頸部肌肉,刺激水分流通。
3、然后雙手手掌打開并放在臉頰上,即顴骨下方,用手掌根部施力,輕輕打圈按摩10秒。
怎么扎頭發(fā)顯臉小?
卷發(fā)雙馬尾
小波浪卷發(fā)發(fā)型設(shè)計(jì)成蓬松感扎成馬尾更有質(zhì)感呢,長長的卷發(fā)與厚重的發(fā)量都可以將臉型襯托的很小,再搭配上齊劉海想不讓臉小都不行。
齊劉海蝴蝶結(jié)扎發(fā)
大家都知道齊劉海是最能起到瘦臉作用的一種劉海,如果臉型太扁的話,臉頰旁的發(fā)絲就不需要扎起來了,像主款公主式蝴蝶結(jié)扎發(fā)顯小臉發(fā)型就不錯(cuò)喲!
卷發(fā)馬尾
黑色的卷發(fā)配白色的公主襯衫,很顯乖巧也很顯淑女呢!浪漫的卷發(fā)與紅色蝴蝶結(jié)相映生輝,韓式齊劉海將眼睛襯托的更大呢!
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