養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)按摩方法有什么

1、升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法

身體內(nèi)寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而板結(jié)。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復(fù)發(fā)率非常高。遇到這類情況時，就要同時學(xué)會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通。

2、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

3、梳頭促進(jìn)血循環(huán)

用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位，對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。

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中醫(yī)教你三種經(jīng)絡(luò)按摩

健康保健已經(jīng)慢慢被人們重視，健康保健的方法有很多。其中，中醫(yī)按摩方法，簡單易行，效果比較理想，一直被受青睞。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健方法是利用對經(jīng)絡(luò)進(jìn)行活躍全身經(jīng)絡(luò)，讓臟腑功能保持平衡，改變身體亞健康狀態(tài)。接下來，小編就給大家介紹三種按摩保健方法。

中醫(yī)按摩保健方法

健康保健只需要按摩四總穴，就可以解決身體的大部分問題了。四總穴值得是眼下三寸位置的足三里穴、窩中間位置的委中穴、虎口下一寸位置的的合谷穴，以及雙手虎口交叉、食指壓到的位置上的列缺穴，每一個穴位要按摩3分鐘，直到感覺微感酸脹。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健中上述四個穴位分別對應(yīng)我們的面部、口腔、頭頸、腹部以及腰背總穴，權(quán)限可以說已經(jīng)囊括了的多數(shù)的身體器官和部位了，因此身體的多數(shù)問題都需從上述四穴著手研究解決。

我們輕揉耳輪時可以打通腎氣，按摩方法為：兩只手要握空拳，用拇指和食指隨著耳輪，來回上下推摩六十秒，讓耳輪充血發(fā)熱。我們的全身精氣在器官收集后，都會到達(dá)腎部進(jìn)行保存，腎開竅耳，耳朵上又分布了許多穴位，按摩耳朵不僅可以健腎，還可以疏通全身的穴位。

梳頭百遍可以促進(jìn)頭部血流，按摩方法為用手指或梳子從額開始到枕后，從兩邊的顳部到頭頂一直“梳頭”，每次可以50～100次，早晨醒后梳最佳。身體各條經(jīng)絡(luò)匯聚在頭上，梳頭時會通過眉沖、通天、百會、印堂以及玉枕等穴位，總共有50個左右。按摩這些穴位，可以促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。

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