?來(lái)月經(jīng)能喝藏紅花嗎

一般來(lái)說(shuō)，輕度肥胖不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生很大的影響，中重度肥胖會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生一定的影響。有些疾病，如肥胖生殖無(wú)能綜合征等，本身就有月經(jīng)的改變，調(diào)整月經(jīng)可以達(dá)到減肥的目的。

那么，來(lái)月經(jīng)時(shí)能減肥嗎？如何減肥？

會(huì)想吃甜食，有報(bào)告指出和排卵期相比，生理期之前的食量會(huì)多出20%到25%，這是因?yàn)榕怕哑诘缴砥谥畠?nèi)的高溫期，情緒會(huì)變的焦躁不穩(wěn)定，因此才須要攝取糖份的食品。

此外，當(dāng)女生在生理期體內(nèi)水份很容易囤積，即使努力節(jié)食也不見(jiàn)體重會(huì)減輕，所以，在這段期間奉勸愛(ài)減肥的女生們，還是好好的休息，等生理期過(guò)后，再節(jié)食來(lái)的比較恰當(dāng)。

經(jīng)期豐胸減肥粥

原料：糙米100克，黑豆、紅豆、大豆、眉豆、綠豆各50克。

做法：

1、將5種豆類分別淘洗干凈備用。

2、將黑豆、黃豆用清水浸泡2小時(shí)左右，撈出瀝干水分。

3、將紅豆、眉豆、綠豆、糙米用清水浸泡約1小時(shí)，撈出瀝干水分。

4、鍋中倒入6碗水，放入瀝干水分的豆類煮沸開(kāi)鍋后，再改用文火煮約30分鐘。

5、待米、豆都成稠爛狀熄火燜約5分鐘后，即可食用。

提示：各種豆類是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、鐵元素等物質(zhì)。其中鐵元素有補(bǔ)血的作用，是女性生理期的滋補(bǔ)佳品。此粥還能促進(jìn)通便及排尿，對(duì)心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。

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