一、紅豆。想必大家都知道紅豆有補(bǔ)血功效,這是因?yàn)榧t豆里面還有較為豐富的鐵元素,能夠有補(bǔ)血的效果,同時(shí)紅豆還有消腫,降脂肪的功效,從而起到緩解痛經(jīng)的功效。
二、葡萄干。葡萄干中含有豐富的葡萄糖,能夠快速被人體吸收,幫助人體緩解疲勞。女性在經(jīng)期期間適當(dāng)吃一些葡萄干,可以緩解自己不安的情緒,有緩解痛經(jīng)的功效。
三、黃芪當(dāng)歸湯。黃芪具有補(bǔ)血急止痛的效果,黃芪當(dāng)歸湯中的澤蘭具有活血化瘀的功效,能夠很好的緩解痛經(jīng)。
四、紅糖姜茶。生姜具有溫經(jīng)散寒的功效,對(duì)于寒性導(dǎo)致痛經(jīng)的女性來說是很有效果的,能夠很好的緩解痛經(jīng)癥狀。
五、吃些香蕉。香蕉是高熱量水果,含有豐富的維生素,維生素可以穩(wěn)定人的情緒促進(jìn)睡眠,同時(shí)能夠減輕腹部的疼痛。因此,痛經(jīng)的女性多吃一些香蕉對(duì)緩解痛經(jīng)是有所幫助的。
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六、紅酒燉蘋果。紅酒辛甘性溫,對(duì)于寒濕凝滯的痛經(jīng)癥有散寒祛濕,活血化瘀通經(jīng)的功效。因此紅酒燉蘋果有緩急止痛的功效。
按摩子宮穴
子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果,經(jīng)期前后按摩均有治療及預(yù)防作用。
按摩八髎穴
八髎穴對(duì)泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病有治療和預(yù)防作用,尤其針對(duì)女性生殖系統(tǒng),按摩八髎有運(yùn)行氣血,活血化瘀的效果,痛經(jīng)時(shí)使用按揉及按壓的手法,效果都不錯(cuò)。
按摩太沖穴
大沖為肝經(jīng)的穴位,具有疏肝解郁、行氣止痛的效果,按揉有助于減緩?fù)唇?jīng)。
按壓合谷穴
很多穴位都有止痛效果,合谷穴就是其中一個(gè),它具有鎮(zhèn)靜止痛,通筋活絡(luò)的效果,使用按揉的手法。
以上就是可以有效緩解痛經(jīng)的4個(gè)穴位了,如果你是個(gè)會(huì)痛經(jīng)的人,那么在經(jīng)期前一定要特別注意保暖,盡量少吃涼的冷的食物,保護(hù)好腹部,這樣可以減輕來“大姨媽”的難受。
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