痛經(jīng)按摩哪個(gè)穴位

引起痛經(jīng)的原因是多方面的，精神因素、身體病變以及寒冷的刺激都會造成痛經(jīng)的發(fā)生，我們在調(diào)理的時(shí)候需要結(jié)合患者的病因，針對性的做調(diào)理，按摩穴位可以有效的緩解痛經(jīng)，可以來嘗試一下。

痛經(jīng)按摩哪個(gè)穴位?步驟/方法1.預(yù)備式，平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1-3分種。2.團(tuán)摩下腹，左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1-3分種，以皮膚發(fā)熱為佳。3.團(tuán)摩臍周，左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1-3分種，至腹部發(fā)熱為佳。4.揉按關(guān)元穴，右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0.5-1分種。

5.搓擦腰骶，將雙手掌分別放在腰骶部兩側(cè)，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分種，以腰部發(fā)熱為佳。6.揉按腎俞穴，兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當(dāng)用力揉按0.5-1分種。7.按揉足叁里，將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足叁里穴上，適當(dāng)用力按揉0.5-1分種。雙下肢交替進(jìn)行。8.掌揉血海穴，將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當(dāng)用力揉按0.5-1分種。雙下肢交替進(jìn)行。

經(jīng)過上面的介紹我們對于痛經(jīng)按摩哪個(gè)穴位這個(gè)問題有了一個(gè)簡單的了解，需要注意的是做按摩一般是在月經(jīng)來臨之前一周進(jìn)行，當(dāng)月經(jīng)來潮之后需要停止，以免對月經(jīng)量產(chǎn)生一定的影響。當(dāng)月經(jīng)來潮的時(shí)候女性要注意保暖，忌房事，保持愉悅的心情，可以有效的緩解痛經(jīng)。

痛經(jīng)誤區(qū)

痛經(jīng)錯(cuò)誤1：痛經(jīng)會自動(dòng)痊愈

痛經(jīng)會自動(dòng)痊愈嗎?痛經(jīng)需要治療嗎?如果女性的痛經(jīng)并不存在器質(zhì)性的病變，則大部分人可能會自動(dòng)痊愈。但如果女性是由于存在器質(zhì)性的病變的話，就需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，找出引起痛經(jīng)的原因，避免拖延病情，引起更嚴(yán)重的并發(fā)癥。

痛經(jīng)錯(cuò)誤2：溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)

很多女子痛經(jīng)了，就抱著一個(gè)熱水袋。其實(shí)，溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)并非適合所有人，因?yàn)槲覀冋Ｈ说捏w質(zhì)是分為虛、實(shí)、寒、熱的，對于虛寒型體質(zhì)采用溫?zé)岑煼ㄖ委煵庞泄π?，而對于其他體質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治療痛經(jīng)。

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