?老年人要如何預(yù)防中暑

預(yù)防運(yùn)動時中暑可采取以下措施：

1、有些人對高溫天氣極不適應(yīng)，容易產(chǎn)生敏感并產(chǎn)生有關(guān)癥狀，這些人切忌在高溫環(huán)境中參加戶外運(yùn)動。這些人包括肥胖者、年老體弱者、體能狀態(tài)不佳者。

2、正午及以后的兩個小時是一天中最炎熱的時候，運(yùn)動應(yīng)避開這一時段。

3、注意補(bǔ)充水分，同時補(bǔ)充淡鹽水。

4、身體不適最好馬上停止運(yùn)動。

老年人要如何預(yù)防中暑

如果老人是獨(dú)自居住，又無法遠(yuǎn)離自己的住所，夏季就要特別提防。老人可以采取的預(yù)防措施包括：

1、用涼毛巾擦拭身體;

2、用毛巾包好冰塊(包裹好的冷凍蔬菜也可)在手腕、面部和脖頸處摩擦揉搓;

3、吃清淡飲食，多喝水，避免喝含有酒精和咖啡因的飲料;

4、平時就準(zhǔn)備好能用電池供電的小電扇;

5、遠(yuǎn)離酷熱環(huán)境，在舒適涼爽的地方休息;

6、盡可能呆在涼爽環(huán)境中，避免太多的活動;

7、拉攏窗簾，避免過多的陽光射入室內(nèi);

8、適時打開窗戶，保持室內(nèi)空氣流通;

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