?夏天有妙招 幫助中老年人健康防中暑快來(lái)試試吧

1、移

迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，同時(shí)墊高頭部，解開(kāi)衣褲，以利呼吸和散熱。

2、敷

可用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。

3、促

將病人置于4℃水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱。待肛門(mén)溫度降至38℃，可停止降溫。

4、浸

將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中，以浸沒(méi)乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫過(guò)低不能耐受。

5、擦

四個(gè)人同時(shí)用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37℃—38℃，大腦未受?chē)?yán)重?fù)p害者多能迅速清醒。

老人中暑與預(yù)防

高溫環(huán)境下，老人首先可以出現(xiàn)“先兆中暑”，表現(xiàn)為多汗、口渴、無(wú)力、、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等。這時(shí)如果及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。如果上述癥狀加重，患者的體溫升高到38℃以上，面色潮紅或蒼白、大汗、皮膚濕冷、脈搏細(xì)弱、心率快、血壓下降，有可能是輕度中暑，需要及時(shí)處理，并休息。重癥中暑病人多以突然抽搐、譫妄或昏迷起病，同時(shí)出汗停止、呼吸急促，體溫可達(dá)40℃以上，如不及時(shí)搶救，會(huì)危及生命。應(yīng)盡快采用將冰袋放在病人頭部、額前、腋下等方法降溫，并迅速送醫(yī)院治療。

為預(yù)防老人中暑，應(yīng)注意下列幾點(diǎn)：

(1)盛夏炎熱季節(jié)，家中老人最好有人陪伴，事先做好各項(xiàng)防暑降溫工作。家中要備足清涼飲料。

(2)躲避烈日出行。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。

(3)注意膳食調(diào)理。夏季老人飲食應(yīng)盡量清淡一些，多吃西紅柿、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚(yú)類、豆制品等。

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