1～3個(gè)月的寶寶按摩操

1. 用母親的手掌按摩嬰兒的腹部。從嬰兒的方向往肩的方向，內(nèi)側(cè)、外側(cè)都按摩五六次。太慢會(huì)覺得不舒服。

2. 以同樣的方法按摩腳。小腿、大腿的內(nèi)側(cè)、外側(cè)、后側(cè)(大腿的內(nèi)側(cè)可以省略)，都慢慢地按摩五六次。

3. 讓嬰兒趴著，使他的頭抬起來一次。

4. 用右手的背部按摩嬰兒的背骨，從臀部往頭部按摩五六次，接著用兩根手指壓五六次，這樣可以強(qiáng)化背部力量。

5. 撫摸腹部。在妒忌的周圍以順時(shí)針的方向、從右往左摸4次，再單手抓腹部。

6. 撫摸手掌、腳底。全身所有的器官的穴道都集中在手腳，撫摸時(shí)可以以給心臟良好的刺激，使全身器官活潑花，并且可以刺激腦部。進(jìn)行五六次。

7. 讓嬰兒側(cè)向，以單手支撐他，另一只手就輕輕地在背骨兩側(cè)，從臀部的地方往脖子的地方摩擦，嬰兒會(huì)感受性地停止背骨，如此進(jìn)行兩三次。

嬰兒頭部按摩方法

1、面部按摩

(1)撫平額紋，用兩手中指、無名指在前額畫圈，方向是向上向外，從前額中部眉心開始，分別畫至兩側(cè)太陽穴，然后用兩手食指點(diǎn)壓太陽穴。重復(fù)20次，可以預(yù)防前額皺紋的出現(xiàn)。

(2)分推眼眶，兩手拇指按于太陽穴上，用食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢為一次;下眼眶從內(nèi)眼角到外眼角為一次。先上后下，一圈為兩次共做20次?？梢韵劬Φ钠?，預(yù)防眼部產(chǎn)生皺紋，預(yù)防眼袋的出現(xiàn)，也有助于預(yù)防頰部皮膚松弛。

(3)推按鼻翼，鼻部的毛孔特別大，容易長黑點(diǎn)。用兩手中指指腹，自鼻翼兩側(cè)外展推按鼻唇溝部位，然后兩手中指沿鼻梁正中上下推抹，重復(fù)20次。可以使鼻息通暢，也可預(yù)防鼻部產(chǎn)生黑點(diǎn)。

(4)分抹唇部，兩手中指沿著嘴唇邊做畫圈動(dòng)作，然后分別由中間向兩側(cè)嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角，下唇由下頦中部抹至嘴角，抹至下唇外側(cè)時(shí)，兩手指略向上方輕挑。重復(fù)20次。此法可以預(yù)防嘴角表情皺紋，防止嘴角下垂。

(5)輕拍面頰，鼓起頰部，用兩手輕輕拍打兩側(cè)頰部，拍打數(shù)次至面頰皮膚微微泛紅為止?？梢允姑骖a肌肉結(jié)實(shí)，不易松弛。

(6)輕抹頸部，抬高下頦，用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右，再由右至左。重復(fù)20次?？梢苑乐诡i部皺紋產(chǎn)生，防止因肌肉下垂而產(chǎn)生的雙下頦。 以上是適合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚按摩一次，也可在閑暇時(shí)間按摩。按摩時(shí)，手法要輕柔，節(jié)奏要和緩，不要用力摩擦。只要持之以恒，一定能保持皮膚的健美。

2、頭部按摩

(1)用你的手輕輕捧起寶寶的臉，同時(shí)以平靜、輕柔的聲音和他說話。說話時(shí)，眼睛看著寶寶，用雙手從兩側(cè)向下?lián)崮殞毜哪?。這會(huì)使你和寶寶獲得一種親密無間的感覺。

(2)手向?qū)殞毜哪槂蓚?cè)滑動(dòng)，滑向后腦。用手腕托起頭部的同時(shí)，雙手指尖輕輕劃小圈按摩頭部，包括囟門。

(3)用拇指撫摩寶寶的耳朵。用拇指和食指輕輕按壓耳朵，從最上面按到耳垂。

(4)用其余四個(gè)手指從頸部撫摩到肩部。從小指開始，用四個(gè)手指尖依次按摩。

(5)手向下?lián)崮Φ綄殞毤绨蛏厦?。休息片刻?/p>

注意：在頭部按摩的整個(gè)過程中，雙手捧起寶寶頭部時(shí)，要注意他的脊柱和頸部的安全。如果寶寶太小，頭部必須得到全方位的支撐。

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