1. 用母親的手掌按摩嬰兒的腹部。從嬰兒的方向往肩的方向,內(nèi)側(cè)、外側(cè)都按摩五六次。太慢會(huì)覺得不舒服。
2. 以同樣的方法按摩腳。小腿、大腿的內(nèi)側(cè)、外側(cè)、后側(cè)(大腿的內(nèi)側(cè)可以省略),都慢慢地按摩五六次。
3. 讓嬰兒趴著,使他的頭抬起來一次。
4. 用右手的背部按摩嬰兒的背骨,從臀部往頭部按摩五六次,接著用兩根手指壓五六次,這樣可以強(qiáng)化背部力量。
5. 撫摸腹部。在妒忌的周圍以順時(shí)針的方向、從右往左摸4次,再單手抓腹部。
6. 撫摸手掌、腳底。全身所有的器官的穴道都集中在手腳,撫摸時(shí)可以以給心臟良好的刺激,使全身器官活潑花,并且可以刺激腦部。進(jìn)行五六次。
7. 讓嬰兒側(cè)向,以單手支撐他,另一只手就輕輕地在背骨兩側(cè),從臀部的地方往脖子的地方摩擦,嬰兒會(huì)感受性地停止背骨,如此進(jìn)行兩三次。
1、面部按摩
(1)撫平額紋,用兩手中指、無名指在前額畫圈,方向是向上向外,從前額中部眉心開始,分別畫至兩側(cè)太陽穴,然后用兩手食指點(diǎn)壓太陽穴。重復(fù)20次,可以預(yù)防前額皺紋的出現(xiàn)。
(2)分推眼眶,兩手拇指按于太陽穴上,用食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢為一次;下眼眶從內(nèi)眼角到外眼角為一次。先上后下,一圈為兩次共做20次??梢韵劬Φ钠?,預(yù)防眼部產(chǎn)生皺紋,預(yù)防眼袋的出現(xiàn),也有助于預(yù)防頰部皮膚松弛。
(3)推按鼻翼,鼻部的毛孔特別大,容易長黑點(diǎn)。用兩手中指指腹,自鼻翼兩側(cè)外展推按鼻唇溝部位,然后兩手中指沿鼻梁正中上下推抹,重復(fù)20次。可以使鼻息通暢,也可預(yù)防鼻部產(chǎn)生黑點(diǎn)。
(4)分抹唇部,兩手中指沿著嘴唇邊做畫圈動(dòng)作,然后分別由中間向兩側(cè)嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角,下唇由下頦中部抹至嘴角,抹至下唇外側(cè)時(shí),兩手指略向上方輕挑。重復(fù)20次。此法可以預(yù)防嘴角表情皺紋,防止嘴角下垂。
(5)輕拍面頰,鼓起頰部,用兩手輕輕拍打兩側(cè)頰部,拍打數(shù)次至面頰皮膚微微泛紅為止??梢允姑骖a肌肉結(jié)實(shí),不易松弛。
(6)輕抹頸部,抬高下頦,用兩手由下向上輕抹頸部,由左至右,再由右至左。重復(fù)20次??梢苑乐诡i部皺紋產(chǎn)生,防止因肌肉下垂而產(chǎn)生的雙下頦。 以上是適合家庭使用的面部保健按摩操,每日早晚按摩一次,也可在閑暇時(shí)間按摩。按摩時(shí),手法要輕柔,節(jié)奏要和緩,不要用力摩擦。只要持之以恒,一定能保持皮膚的健美。
2、頭部按摩
(1)用你的手輕輕捧起寶寶的臉,同時(shí)以平靜、輕柔的聲音和他說話。說話時(shí),眼睛看著寶寶,用雙手從兩側(cè)向下?lián)崮殞毜哪?。這會(huì)使你和寶寶獲得一種親密無間的感覺。
(2)手向?qū)殞毜哪槂蓚?cè)滑動(dòng),滑向后腦。用手腕托起頭部的同時(shí),雙手指尖輕輕劃小圈按摩頭部,包括囟門。
(3)用拇指撫摩寶寶的耳朵。用拇指和食指輕輕按壓耳朵,從最上面按到耳垂。
(4)用其余四個(gè)手指從頸部撫摩到肩部。從小指開始,用四個(gè)手指尖依次按摩。
(5)手向下?lián)崮Φ綄殞毤绨蛏厦?。休息片刻?/p>
注意:在頭部按摩的整個(gè)過程中,雙手捧起寶寶頭部時(shí),要注意他的脊柱和頸部的安全。如果寶寶太小,頭部必須得到全方位的支撐。
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