隨著年齡的增長,人體新陳代謝也變得緩慢,皮膚表層容易產(chǎn)生死皮。如果不及時清理死皮,時間久了就會產(chǎn)生奇怪的氣味,這便是“老人味”。
每周洗一次澡入冬后,老人洗澡的次數(shù)大都減少了,這樣一來,“老人味”會變得更濃。專家建議,老人至少每周洗1次澡,洗澡時,可以用搓澡巾輕搓皮膚,還可以用些磨砂膏、食鹽或者細(xì)砂糖輕輕按摩皮膚,幫助去除死皮。老人的貼身衣褲上也容易沉積死皮,洗澡后一定要更換。換下的衣褲最好用衣物柔順劑浸泡一下,這樣能使其更柔軟清香,還能減少靜電,對保護(hù)皮膚有好處。
保持口腔清潔老年人因為牙周疾病較多,牙齒間縫隙增大,食物碎屑容易殘留其中,在口腔內(nèi)經(jīng)過細(xì)菌發(fā)酵后產(chǎn)生臭味。想去除口臭,老人要多吃蔬菜水果和粗糧,少吃大魚大肉,忌煙酒。每餐后,可以用鹽水漱口或刷牙,還可多吃些橘子,橘子中的檸檬酸能帶走口腔里的味道。
避免大便干燥一些老人由于患有慢性疾病,需要常年服藥,屋子里難免會有藥味。因此,就是大冷天老人也應(yīng)每天開窗通風(fēng)。
護(hù)鼻:
鼻是呼吸系統(tǒng)的門戶。老人鼻黏膜的血運(yùn)減少,鼻對病菌的黏附和對冷空氣的加溫作用便會減弱,以致于帶有病菌的空氣直接進(jìn)入肺內(nèi),從而增加呼吸道感染,誘發(fā)哮喘,慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。鼻的防護(hù)包括鼻按摩,堅持用涼的鹽開水洗鼻,并且不去人多而且密閉的公共場所,以減少病菌對鼻的侵襲,外出時盡量戴上口罩,以減少冷空氣對鼻的刺激。
護(hù)腦:
據(jù)資料統(tǒng)計,約70%的中風(fēng)患者在冬季發(fā)病。冬季護(hù)腦的關(guān)鍵是要做好預(yù)防,防中風(fēng)首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發(fā)病的治療;其次是注意及時發(fā)現(xiàn)先兆癥狀,如突發(fā)眩暈,劇烈頭痛,視物不清,失語,肢體麻木等,遇此癥狀應(yīng)及時送醫(yī)院就診。
護(hù)心:
冬季氣溫降低會導(dǎo)致心臟發(fā)病率增高。冬季護(hù)心要加強(qiáng)體育鍛煉,重視防寒保暖,對于原來就有心臟病的老人,不提倡冬季到戶外鍛煉。
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