?寒冷冬季老人如何養(yǎng)生更健康

隨著年齡的增長，人體新陳代謝也變得緩慢，皮膚表層容易產(chǎn)生死皮。如果不及時清理死皮，時間久了就會產(chǎn)生奇怪的氣味，這便是“老人味”。

每周洗一次澡入冬后，老人洗澡的次數(shù)大都減少了，這樣一來，“老人味”會變得更濃。專家建議，老人至少每周洗1次澡，洗澡時，可以用搓澡巾輕搓皮膚，還可以用些磨砂膏、食鹽或者細(xì)砂糖輕輕按摩皮膚，幫助去除死皮。老人的貼身衣褲上也容易沉積死皮，洗澡后一定要更換。換下的衣褲最好用衣物柔順劑浸泡一下，這樣能使其更柔軟清香，還能減少靜電，對保護(hù)皮膚有好處。

保持口腔清潔老年人因為牙周疾病較多，牙齒間縫隙增大，食物碎屑容易殘留其中，在口腔內(nèi)經(jīng)過細(xì)菌發(fā)酵后產(chǎn)生臭味。想去除口臭，老人要多吃蔬菜水果和粗糧，少吃大魚大肉，忌煙酒。每餐后，可以用鹽水漱口或刷牙，還可多吃些橘子，橘子中的檸檬酸能帶走口腔里的味道。

避免大便干燥一些老人由于患有慢性疾病，需要常年服藥，屋子里難免會有藥味。因此，就是大冷天老人也應(yīng)每天開窗通風(fēng)。

寒冷冬季老人要如何養(yǎng)生

護(hù)鼻：

鼻是呼吸系統(tǒng)的門戶。老人鼻黏膜的血運(yùn)減少，鼻對病菌的黏附和對冷空氣的加溫作用便會減弱，以致于帶有病菌的空氣直接進(jìn)入肺內(nèi)，從而增加呼吸道感染，誘發(fā)哮喘，慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。鼻的防護(hù)包括鼻按摩，堅持用涼的鹽開水洗鼻，并且不去人多而且密閉的公共場所，以減少病菌對鼻的侵襲，外出時盡量戴上口罩，以減少冷空氣對鼻的刺激。

護(hù)腦：

據(jù)資料統(tǒng)計，約70%的中風(fēng)患者在冬季發(fā)病。冬季護(hù)腦的關(guān)鍵是要做好預(yù)防，防中風(fēng)首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發(fā)病的治療;其次是注意及時發(fā)現(xiàn)先兆癥狀，如突發(fā)眩暈，劇烈頭痛，視物不清，失語，肢體麻木等，遇此癥狀應(yīng)及時送醫(yī)院就診。

護(hù)心：

冬季氣溫降低會導(dǎo)致心臟發(fā)病率增高。冬季護(hù)心要加強(qiáng)體育鍛煉，重視防寒保暖，對于原來就有心臟病的老人，不提倡冬季到戶外鍛煉。

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