1、頭發(fā)脫落是腎陰虛,陰虛的表現(xiàn)有面色發(fā)紅、腰膝酸軟而痛、眩暈耳鳴、齒松發(fā)脫、經(jīng)少或閉經(jīng)、失眠健忘、口咽干燥、煩躁、動(dòng)則出汗、形體消瘦等癥狀。
2、學(xué)學(xué)太極拳:別以為太極拳只是老人的運(yùn)動(dòng)。它既可舒緩人的情緒,又可活動(dòng)全身筋骨,高雅又時(shí)尚。在外國(guó)人眼里,太極拳可是最時(shí)髦的健身方式,熱度不亞于瑜伽。
3、腎病原是中老年病,但職業(yè)女性壓力大,飲食、生活不規(guī)律、辦公室的空調(diào)環(huán)境等因素導(dǎo)致女性自身免疫力降低等,腎虛的比例較高。
4、腎虛在精神上有許多癥狀,如記憶力減退、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等。
5、腎虛導(dǎo)致的閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等也是更年期癥狀,所以使得有些女性沒(méi)有明顯的更年期,卻總是感到渾身不對(duì)勁。
6、每日雷打不動(dòng)睡滿7小時(shí),改善疲憊狀態(tài)。注意睡眠不要超過(guò)8小時(shí),睡多了也會(huì)讓你疲憊的。
7、改掉睡前飲水的習(xí)慣,晚上不是補(bǔ)水時(shí)間,因?yàn)槟I虛時(shí)水液代謝不暢,容易水腫。晚上喝點(diǎn)蜂蜜和酸奶,會(huì)讓你第二天臉色更好。
8、減緩壓力,早起對(duì)自己說(shuō)一聲:你要快樂(lè),你要幸福!
9、早晨起來(lái)跑步吧,哪怕每周只一次,增加全身血液循環(huán)。
女性腎陽(yáng)虛的解決方法有很多,除了掌握正確的治療方法之外,還要知道其出現(xiàn)的原因,做好防范措施。
1、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼(重者夏天也涼)、身體發(fā)沉;
2、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性欲減退、宮冷不孕、白帶清稀;氣滯血瘀導(dǎo)致沖任不通,月經(jīng)失調(diào)或行而不暢,經(jīng)常小腹脹痛;
3、月經(jīng)期延后、量少、色暗、有塊或痛經(jīng);
4、子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等;
5、易患泌尿系統(tǒng)感染、婦科炎癥等疾病;易導(dǎo)致更年期提前;
6、虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕;
7、聽(tīng)力下降或耳鳴、記憶力減退;
8、易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等;
9、易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等;
10、五更腹瀉,或者便秘;形體虛胖或羸瘦;
11、面色蒼白或黧黑,易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、過(guò)敏等皮膚問(wèn)題。
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