?宮寒應(yīng)該吃什么怎樣調(diào)理呢？

多吃補(bǔ)氣暖身食物

核桃、紅棗、花生等具有補(bǔ)氣暖身功效，最適合宮寒的女性食用。而且也不用擔(dān)心上火。因?yàn)閷m寒的人本來(lái)就是火氣不足，因此即使多次也不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。另外吃鮑魚(yú)同樣具有滋補(bǔ)、暖宮的作用，只是鮑魚(yú)價(jià)格比較貴不是所有人都消費(fèi)得起。

飯前喝湯

在飯前喝一碗具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯比如酸辣湯、辣魚(yú)湯、胡辣湯等可以讓你慢慢蓄積熱能，防止宮寒。

喝紅糖水

宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水。這樣可以促進(jìn)排量，更好地將月經(jīng)排除干凈，同時(shí)也有活氣血，暖宮的作用。

涼熱順序要正確

食物有涼熱之分。宮寒的人最好先吃熱的食物，然后再吃涼的食物，這樣可以避免宮寒。但如果先吃涼的食物，再吃熱的食物，會(huì)給子宮帶來(lái)傷害哦。

紅姜茶

紅糖加去皮生姜用溫火煮四到五分鐘，月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天，平時(shí)一周喝一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒的癥狀會(huì)有所減輕。

燕窩粥

燕窩有滋補(bǔ)的作用，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。連同百合、雪梨一起放入燉盅里，蓋上蓋子慢火燉45分鐘，食用的時(shí)候加入蜂蜜即可。

宮寒吃什么水果

中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽(yáng)調(diào)和，體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的人，自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質(zhì)偏寒，因此可以適當(dāng)吃一些溫性、偏熱性的水果，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

1、熱性水果：榴連、黑棗等。

2、溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。

3、平性水果：蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。

宮寒的女性不適宜吃以下水果：

1、涼性水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。

2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。

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