?孕婦吃什么水果降火 這些水果是降火“神器”

1、中醫(yī)認(rèn)為如果準(zhǔn)媽媽上火的話(huà)則可多食用一些苦味食物像苦瓜，苦菜，芹菜等都是不錯(cuò)的選擇。

2、此外纖維含量多的食物也有助于孕婦體內(nèi)毒素的排出更有利于準(zhǔn)媽媽降火，比如說(shuō)粗糧食品，各種新鮮的綠味蔬菜，紅薯等等。

3、多吃有機(jī)酸含量豐富的食物，像酸奶就是有機(jī)酸含量最為豐富的食物之一。孕婦多吃酸奶不僅可降火，同時(shí)還有助于促進(jìn)食欲呢!

4、多吃殘?jiān)嗟氖澄铮?jiǎn)單的說(shuō)來(lái)就是要盡量多吃一些吃起來(lái)有點(diǎn)“渣”感覺(jué)的食物，比如說(shuō)芹菜，韭菜等。

5、多吃可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，促進(jìn)其排便，比如說(shuō)蘋(píng)果，香蕉，蜂蜜等都是不錯(cuò)的選擇。

6、多喝水及多吃水份含量多的食物。水是最天然的降火良藥，一般認(rèn)為涼白開(kāi)最好。充足的水份對(duì)不僅可預(yù)防上火，幫助降火同時(shí)對(duì)于保持準(zhǔn)媽媽的好心情也是會(huì)有一定的好處的。當(dāng)然了如果準(zhǔn)媽媽覺(jué)得光雖水有點(diǎn)喝不下去的話(huà)，可在水中加點(diǎn)金銀花，或者芥茶等好喝又營(yíng)養(yǎng)呢?此外要多吃像梨子，西瓜等水分含量較多的水果，但是這些水果通常都是涼性的，吃多了容易引起腹瀉，因此一般建議不要食用過(guò)多了。

7、孕婦降火除了要多吃助降火的食物，同時(shí)日常還要注意避免飲食過(guò)于油膩，避免大魚(yú)大肉，避免過(guò)多溫?zé)嵝允澄锏臄z入。注意烹調(diào)方式，盡量減少火鍋，燒烤，煎的，炸的食物的攝入更有助于身體健康。平時(shí)也要注意以流質(zhì)食物為主，這樣才能更好的促進(jìn)身體健康。

此外對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言日常還要注意選擇科學(xué)的消火方式，比如說(shuō)像日常生活中常見(jiàn)的用黃蓮降火的方法最好就不可取了，因?yàn)辄S蓮雖能瀉火，但瀉的是虛火，并不能真正解決準(zhǔn)媽媽上火的問(wèn)題，此外對(duì)胎兒還有一定的影響。

孕婦上火了吃什么可以降火

1、鮮牛奶

很多人認(rèn)為喝牛奶會(huì)導(dǎo)致上火，其實(shí)不然。孕婦喝牛奶應(yīng)該選用瞬時(shí)超高溫滅菌和無(wú)菌包裝的鮮牛奶，這樣才能完好地保存牛奶的營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性寒，具有滋陰解熱毒的作用，所以喝鮮牛奶可以去火。此外孕婦常飲鮮牛奶還能補(bǔ)充鈣質(zhì)。

2、茼蒿

茼蒿富含鈉、鉀、鈣、葉酸和多種維生素，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且口感好。茼蒿的特殊氣味具有開(kāi)胃、促進(jìn)食欲的作用;維生素和氨基酸對(duì)孕婦有鎮(zhèn)靜清心的作用;多吃茼蒿可以去火、清心、寧神。

3、梨湯

銀耳加水用小火燉爛，將削好的梨塊在淡鹽水中浸泡10分鐘，再放入銀耳中慢燉1小時(shí)，放入少量冰糖即可食用。銀耳雪梨湯具有清新心潤(rùn)肺、止咳消痰、清喉降火、除煩解渴的作用。

4、喝水 給身體補(bǔ)充水分可以除去體內(nèi)讓人產(chǎn)生痛苦的腎上腺素，所以孕婦多喝水可以降火，舒緩煩躁情緒。

5、火龍果

火龍果高纖維、低脂肪、低熱量，高植物蛋白，火龍果中的花青素還具有抗自由基、抗氧化、抗衰老的功效，具有潤(rùn)腸、降血糖的作用，孕婦食用火龍果也具有下火的作用。

6、木瓜

木瓜的肉質(zhì)爽滑甜美，營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦經(jīng)常使用能夠調(diào)理胃腸功能。木瓜含有17種以上氨基酸和多種營(yíng)養(yǎng)素，可以抗炎抑菌、降低血脂，孕婦食用木瓜同時(shí)有降火、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

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