?女人怎么調(diào)氣血好呢

多喝肉湯。氣血不足的女人，要調(diào)養(yǎng)，而湯很養(yǎng)人。所以，平時(shí)可以抽空多燉些湯來(lái)喝，比如烏雞湯、牛肉湯、骨頭湯等，再配些補(bǔ)氣血的補(bǔ)藥，湯最好用瓦罐來(lái)燉，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉，燉的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，這樣湯會(huì)更好喝，也更有營(yíng)養(yǎng)。

多吃五谷雜糧。比如紅豆、玉米、黑米、黑芝麻等，吃法有多樣，既可以把其弄成粉末和在面粉里做成餅，也可以做成甜品，還可以用豆?jié){機(jī)弄成糊。但吃的時(shí)候注意少放些糖，適量即可，原汁原味地吃也是不錯(cuò)的。

多吃補(bǔ)充氣血的食物。比如紅棗、枸杞、桂圓、阿膠，花生等，可以放在湯里同煮，有些也可以直接當(dāng)零食吃，但量要注意，有些食材如桂圓容易上火，每次吃的量要適當(dāng)。

多吃補(bǔ)鐵食物。我們知道，補(bǔ)鐵能幫助補(bǔ)血。所以，氣血不足可以有意識(shí)地吃些補(bǔ)鐵食物，如菠菜、豬肝、豆?jié){、芝麻等，這些食材是有利于補(bǔ)氣血的。

自制補(bǔ)氣血的“茶”。五谷雜糧如果是直接熬煮，可能需要的時(shí)間比較少，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)有些不便，但可以用機(jī)器把五谷雜糧弄成粉狀，然后用開(kāi)水沖泡即可，既簡(jiǎn)單又有營(yíng)養(yǎng)。除了五谷雜糧粉外，還可以泡枸杞紅棗桂圓茶等來(lái)喝，用開(kāi)水沖泡很方便，反復(fù)沖泡幾次就出味了。

借助外力的作用。比如進(jìn)行中醫(yī)推拿，它可以協(xié)調(diào)身體各部位的機(jī)能，促進(jìn)活血化瘀，但注意做推拿要到專業(yè)的地方去做，以免適得其反。當(dāng)然，也可以借助藥物的作用補(bǔ)充調(diào)養(yǎng)。

女人為什么會(huì)氣血不足

1、飲食不當(dāng)

飲食沒(méi)有節(jié)制，饑飽無(wú)常，不按時(shí)就餐;或者偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了，引起氣血虧虛。

2、睡眠不足

長(zhǎng)期生活不規(guī)律，該睡不睡。使機(jī)體的血?dú)鉀](méi)有恢復(fù)的時(shí)間。造血也沒(méi)有充足的時(shí)間。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會(huì)導(dǎo)致氣血不足。

4、勞欲過(guò)度

體力勞動(dòng)過(guò)重，長(zhǎng)年累月過(guò)勞傷氣。氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動(dòng)過(guò)度，會(huì)直接引起心脾血虛。

5、房事過(guò)度

還有一種情況值得注意，那就是房事過(guò)度，性生活無(wú)度，會(huì)引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重，必然引起氣血的不足。

此外，如果遇到受傷、車(chē)禍、大病、重病?；蚴艿奖┯?、風(fēng)雪、低溫的傷害，都會(huì)在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病，則會(huì)緩慢消耗血?dú)猓瑢?dǎo)致氣血不足。

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瀛熷?鍩庨【鍚嶆……

女164男168

一樓,,

你口才好得很哈

我佩服你得很...你不得了得很..

那勞資請(qǐng)問(wèn)你...你好高勒學(xué)位..,,

以后出來(lái)好高的職位...有好大的經(jīng)濟(jì)能力..

送你三個(gè)字...你挨球!!!!

你聽(tīng)得懂不噢...鳥(niǎo)人一般聽(tīng)不懂人話的..

現(xiàn)在回答樓主...兩個(gè)人在一起看的是合不合適,比如性格方面..

但是如果你在意外表..那么我覺(jué)得不配對(duì)...相差0.4不會(huì)很明顯..

所以看起來(lái)差不多高..如果這樣的話再再街上親熱一點(diǎn)很好笑哦

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