何首烏:
何首烏是滋陰補(bǔ)腎第一品。也是世代被當(dāng)作醫(yī)家最為第一保健品。中醫(yī)認(rèn)為女子帶下者,或是經(jīng)常會(huì)有筋骨酸痛,早衰等問(wèn)題,都可通過(guò)服用何首烏起到一個(gè)起死回生的作用。
枸杞子:
枸杞是一種常見(jiàn)的紅色中藥,中醫(yī)認(rèn)為枸杞子性平味甘,具有清心明目養(yǎng)肝的功效,其實(shí)枸杞子也是滋陰補(bǔ)腎的最好選擇之一。由其是對(duì)于久座一族的女生,或是經(jīng)常面對(duì)電腦的女生日常多泡點(diǎn)枸杞子茶喝不僅能滋陰補(bǔ)腎而且還能減少輻射對(duì)皮膚的傷害,減少由于久引起的腰酸背痛的問(wèn)題。
中藥滋陰,女人可選購(gòu)些性味平和的滋陰生津、滋陰養(yǎng)血藥品。其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等中藥。滋陰養(yǎng)血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等中藥。從中選擇2~3味,水煎服,或開(kāi)水沖泡當(dāng)茶飲。
女人平素可選購(gòu)這些滋陰的中成藥,如濃縮六味地黃丸、驢膠補(bǔ)血沖劑、婦科千金片、烏雞白鳳丸等。不過(guò)鳳凰中醫(yī)提醒,對(duì)確有陰虛明顯的女人,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥開(kāi)方,不可盲目用藥。
靈芝為多孔菌科真菌赤芝或紫芝的子實(shí)體,內(nèi)含糖類,有機(jī)酸,甘露醇,麥角甾醇,樹(shù)脂,蛋白質(zhì)、醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,靈芝有保肝,降血糖,調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,降低膽固醇,升高血細(xì)胞,增強(qiáng)體力提高機(jī)體抗病能力的作用,常用于肝炎,糖尿病,高膽固醇血癥,血細(xì)胞減少,疲勞等病癥的治療。
在服用滋陰藥物的過(guò)程中,要注意:1、保持良好的作息習(xí)慣,盡量避免熬夜。2、少吃辛辣或者刺激性食物。3、積極參加戶外運(yùn)動(dòng),放松心情。
還需要注意的是,如果女性朋友們有在服用一些滋陰的藥物的話,平時(shí)還要注意調(diào)理自己的生活習(xí)慣,不要熬夜,保證自己的睡眠質(zhì)量,飲食方面要盡量吃得健康一些,葷素搭配,而且要注意調(diào)整性生活,不要過(guò)度縱欲,保持心情的舒暢。
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