?女人四肢冰涼怎么辦？

??攻略1：勤運(yùn)動(dòng).勤甩手，建議你一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。

你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來(lái)走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾皆可幫助血液循環(huán)。 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適，并能抵御外界的寒冷。 每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積，增強(qiáng)抵抗力。 　揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。堅(jiān)持揉搓此穴會(huì)促使手腳冰涼癥狀減輕。

揉搓勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。

按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。 揉搓掌心及指端，掌心相對(duì)快速摩擦，到手心發(fā)熱為止…還可以拍巴掌，然后十指交握，揉搓指端…

女生冬天手腳冰涼的原因

??原因1：虛

1.陰虛

冬天陰盛陽(yáng)氣不足，這就是陰虛，體質(zhì)不佳所以手腳冰涼。

2.腎虛

腎虛會(huì)造成體質(zhì)偏弱，腎陽(yáng)虛就會(huì)引起冬天手腳冰涼的癥狀。

原因2：氣血不通

1.氣血瘀滯，血液循環(huán)不良是手腳冰涼的重要原因。末梢循環(huán)不好所以氣血不能正常地到達(dá)四肢，而導(dǎo)致手腳冰涼。

2.手腳冰涼和心臟血管是有關(guān)系的，心臟血管的功能出現(xiàn)障礙，血液運(yùn)行就會(huì)受到影響，不能使血液供應(yīng)到身體末梢部位，造成手腳冰涼。

女生冬天手腳冰涼的原因

原因3：低血壓

末梢血管擴(kuò)張，血壓就會(huì)下降而出現(xiàn)低血壓，血液循環(huán)不暢(可以說(shuō)是無(wú)力牽引血液循環(huán))，身體就會(huì)出現(xiàn)衰弱的癥狀，導(dǎo)致手腳冰涼。貧血是此理，會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。

原因4：保暖不夠

這個(gè)也是最常見的原因，現(xiàn)在女性都愛美，要風(fēng)度不要溫度，所以穿得少，不喜歡穿棉襖，不喜歡穿厚實(shí)的衣服鞋襪，這樣不僅容易手腳冰涼還會(huì)因?yàn)槭芏忻啊?/p>

原因5：激素變化

最主要的就是女性經(jīng)期，尤其是有宮寒的女性，月經(jīng)和生育引起的激素變化會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，造成血管收縮和血流量減少，從而引起手腳冰涼。所以女性在特殊時(shí)期，應(yīng)該格外注意保暖驅(qū)寒，防止手腳冰涼。

原因6：壓力過(guò)大

生活中會(huì)出現(xiàn)各種壓力大的情況，導(dǎo)致精神緊張、不安，造成血循環(huán)凝滯而出現(xiàn)手腳發(fā)冷、發(fā)抖的現(xiàn)象，但是只要身體趨向平和，過(guò)了緊張時(shí)期，身體也會(huì)逐漸恢復(fù)到溫暖的狀態(tài)，所以平時(shí)一定要注意放松心情，保持愉悅。

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