1、烏梅
在我國中醫(yī)五行表中,“酸入肝”,因此在日常生活中我們應(yīng)該多吃些酸性食物,以此來滋補肝臟。酸味具有補肝斂肝的功效,在所有酸味食物中烏梅最具有養(yǎng)肝補肝的功效,我國中醫(yī)指出烏梅具有很好的“和肝氣,養(yǎng)肝血”等功效。因此在日常生活中適量的食用烏梅能夠有效的加強肝臟的解毒能力,從而達到更進一步的柔肝、調(diào)肝、提高肝功能的功效。
但是在吃烏梅的時候要注意,由于烏梅酸性極大,因此食用之后一定要記得及時的刷牙,否則其中的酸性物質(zhì)很有可能會腐蝕牙釉質(zhì)從而影響到牙齒的健康。尤其是一些長有齲齒的人群,食用之后必須要及時的刷牙。
2、木瓜
專家提醒,肝臟功能受損的人群在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些木瓜,因為它具有很好的養(yǎng)肝作用,除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益,是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分,這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機體所需,同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細胞膜,并且還可以促進肝細胞的修復(fù)與再生。
在平時生活中多吃些木瓜不僅能夠起到很好的養(yǎng)肝功效,同時對于女性而言,經(jīng)常食用木瓜還具有很好的豐胸功效。但要是想要豐胸的話,最好吃是吃青木瓜,這樣其中所含有的豐胸成分——木瓜酵素含量才會更高,從而豐胸效果才會更加的明顯。
肝臟不好還會表現(xiàn)于患者的眼睛、皮膚、尿液會出現(xiàn)黃染現(xiàn)象,這個癥狀往往比較明顯。正常體內(nèi)激素代謝也會因為肝臟不好的問題而出現(xiàn)異常,可導(dǎo)致性欲減退、月經(jīng)失調(diào)、蜘蛛痣、肝掌等。肝臟不好會導(dǎo)致肝細胞大量壞死,進而引起血清轉(zhuǎn)氨酶增高,膽堿脂酶降低,會引起乏力、疲勞、嗜睡等癥狀。
保護肝臟的中藥有,白芍,川芎,三七,黃芪,冬蟲夏草,五味子,豬苓,姜黃,靈芝,甘草,桃仁,大黃,紫草等等。
科學(xué)飲食,忌暴飲暴食,勿過量食用脂肪類食物,過量食用容易引起脂肪肝。忌煙、酒,酒精很傷肝,嚴重還會導(dǎo)致酒精肝,香煙含有毒物質(zhì),也容易傷肝。保持愉快的心情,是最好調(diào)理肝臟的方式。肝臟不好易疲勞,要加強鍛煉身體。年紀大了日常的生活調(diào)養(yǎng)很重要。
建議朋友們平時一定要注意飲食,不要吃太多油膩的食物,尤其是動物肝臟,也不要吃脂肪含量過高的,容易導(dǎo)致脂肪肝,而且要吸引急救,尤其是不要喝太多酒,容易導(dǎo)致酒精肝,晚上一定要注意睡眠,不要熬夜,熬夜對于肝臟的傷害是最大的。
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