?女人氣血不足腎虛怎么調(diào)理

女性氣血虛主要通過膳食調(diào)理，基本上是沒有特效藥的，在飲食方面可以選擇吃點(diǎn)銀耳蓮子粥，多吃點(diǎn)紅棗，能夠補(bǔ)充氣血，選擇吃點(diǎn)山藥，薏米，桂圓等多種具有補(bǔ)氣血功效的食材。平時(shí)多喝點(diǎn)雞湯，在機(jī)艙里面慎重的加入一些黨參，枸杞等藥材，能夠起到很好的補(bǔ)氣血功效，飲食方面再吃點(diǎn)當(dāng)歸，紅棗排骨湯，燕麥粥，糯米，等多種食材，都能夠有效補(bǔ)血，養(yǎng)陰清熱，滋補(bǔ)的效果很好。

氣血兩虛的調(diào)理方面，盡量是飲食調(diào)理，平時(shí)多吃點(diǎn)補(bǔ)充氣血的食材。中藥調(diào)理的話，可以選擇枸杞，山藥，黨參的食材，主要能夠促進(jìn)人體的血液流通，對(duì)于血液的產(chǎn)生也有幫助。在平時(shí)的膳食調(diào)理中，可以選擇吃點(diǎn)紅棗，花生，黑糯米，薏米粥，銀耳蓮子粥等多種食材，能夠促進(jìn)人體內(nèi)血液的產(chǎn)生，當(dāng)然氣虛比較嚴(yán)重的話，需要配合中藥調(diào)理，比如烏雞白鳳丸，療效非常好，平時(shí)稍微吃點(diǎn)動(dòng)物內(nèi)臟。

氣血兩虛調(diào)理身體的話最好是膳食調(diào)理搭配中藥治療，中藥可以選擇吃點(diǎn)歸脾丸，健脾胃的同時(shí)，還能改善氣虛血虛的問題。當(dāng)然治療方面需要以補(bǔ)血補(bǔ)氣的食材為主，選擇吃點(diǎn)紅棗，豬肝，當(dāng)歸，人參，鹿茸等一些具有補(bǔ)氣血的藥，飲食方面也要健康，平時(shí)喝點(diǎn)排骨湯，雞湯，魚湯等，多吃點(diǎn)動(dòng)物內(nèi)臟，不僅補(bǔ)充人體的營養(yǎng)，還能夠緩解氣血兩虛問題，晚上睡覺之前泡腳的話也有幫助。

女人氣血不足腎虛怎么調(diào)理

腎虛氣血不足怎么調(diào)理

1、飲食調(diào)養(yǎng)：平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。

2、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。

3、中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。

4、經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對(duì)延緩衰老有一定作用。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/81885.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 肝臟不好的調(diào)理方法有哪些

下一篇: 肝臟不好的人怎么調(diào)理呢