女性氣血虛主要通過膳食調(diào)理,基本上是沒有特效藥的,在飲食方面可以選擇吃點(diǎn)銀耳蓮子粥,多吃點(diǎn)紅棗,能夠補(bǔ)充氣血,選擇吃點(diǎn)山藥,薏米,桂圓等多種具有補(bǔ)氣血功效的食材。平時(shí)多喝點(diǎn)雞湯,在機(jī)艙里面慎重的加入一些黨參,枸杞等藥材,能夠起到很好的補(bǔ)氣血功效,飲食方面再吃點(diǎn)當(dāng)歸,紅棗排骨湯,燕麥粥,糯米,等多種食材,都能夠有效補(bǔ)血,養(yǎng)陰清熱,滋補(bǔ)的效果很好。
氣血兩虛的調(diào)理方面,盡量是飲食調(diào)理,平時(shí)多吃點(diǎn)補(bǔ)充氣血的食材。中藥調(diào)理的話,可以選擇枸杞,山藥,黨參的食材,主要能夠促進(jìn)人體的血液流通,對(duì)于血液的產(chǎn)生也有幫助。在平時(shí)的膳食調(diào)理中,可以選擇吃點(diǎn)紅棗,花生,黑糯米,薏米粥,銀耳蓮子粥等多種食材,能夠促進(jìn)人體內(nèi)血液的產(chǎn)生,當(dāng)然氣虛比較嚴(yán)重的話,需要配合中藥調(diào)理,比如烏雞白鳳丸,療效非常好,平時(shí)稍微吃點(diǎn)動(dòng)物內(nèi)臟。
氣血兩虛調(diào)理身體的話最好是膳食調(diào)理搭配中藥治療,中藥可以選擇吃點(diǎn)歸脾丸,健脾胃的同時(shí),還能改善氣虛血虛的問題。當(dāng)然治療方面需要以補(bǔ)血補(bǔ)氣的食材為主,選擇吃點(diǎn)紅棗,豬肝,當(dāng)歸,人參,鹿茸等一些具有補(bǔ)氣血的藥,飲食方面也要健康,平時(shí)喝點(diǎn)排骨湯,雞湯,魚湯等,多吃點(diǎn)動(dòng)物內(nèi)臟,不僅補(bǔ)充人體的營養(yǎng),還能夠緩解氣血兩虛問題,晚上睡覺之前泡腳的話也有幫助。
腎虛氣血不足怎么調(diào)理
1、飲食調(diào)養(yǎng):平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養(yǎng)食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營養(yǎng)的同時(shí),具有補(bǔ)血活血的功效。
2、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外,傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”,所以長時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性,應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。
3、中藥調(diào)養(yǎng):常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
4、經(jīng)絡(luò)療法:經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位,對(duì)延緩衰老有一定作用。
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