經(jīng)期能喝檸檬水嗎?
經(jīng)期能喝檸檬水嗎?當(dāng)然可以,檸檬水可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),具有潤(rùn)腸通便、改善大便干結(jié)和便秘癥狀的功效,同時(shí)還可以補(bǔ)充身體所需的維生素C,而不少女性在經(jīng)期會(huì)有大便干燥的情況發(fā)生,而檸檬水恰好可以改善這種狀況,所以在經(jīng)期是可以喝檸檬水的,不過(guò)要適量喝,而且要喝熱的,不能喝涼的喝冰的,以免造成污血無(wú)法順利排出,引起或者加重痛經(jīng)。
女性在經(jīng)期要注意飲食,檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,富含多種維生素及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有很好的保健養(yǎng)生作用,檸檬水是用檸檬沖泡的飲料,它所含的營(yíng)養(yǎng)素要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)礦泉水,女性在經(jīng)期適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)可以提高身體免疫力,改善經(jīng)期各種身體不適,同時(shí)也可以改善經(jīng)期出現(xiàn)的各種皮膚問(wèn)題,好處多多的,只不過(guò)記住喝熱的就行了。
1、例假期間能跳舞嗎
例假期間需要多休息,不適合劇烈運(yùn)動(dòng)和消耗體能太大的活動(dòng)。所以例假期間最好別跳舞。
但月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)呐懿藉憻?只要不是嚴(yán)重的經(jīng)痛、血量過(guò)多或功能性子宮出血,就可以在月經(jīng)期參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。月經(jīng)是女性的一種正常的生理現(xiàn)象,在月經(jīng)期適當(dāng)參加一些體育鍛煉,可以改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán),減少充血。少女調(diào)節(jié)月經(jīng)的丘腦下部-垂體-卵巢軸的功能尚未發(fā)育成熟,這時(shí)不當(dāng)運(yùn)動(dòng),可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)期延長(zhǎng)、量增多等狀況,嚴(yán)重點(diǎn)的有痛經(jīng)、閉經(jīng)情況,但因此患上囊腫,或是子宮內(nèi)膜異位癥,不可能。例假期間,女孩子可以散步、慢跑、做操、打羽毛球,也可以微微跑跳;但是仰臥起坐、100米快跑、游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就不適合了。
阿膠糕是阿膠加入了核桃、紅棗等食材制作而成的,是一種具有滋補(bǔ)效果的食物,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,具有很好的補(bǔ)血功效,因此在平常生活中,有些女性就喜歡吃阿膠糕來(lái)補(bǔ)氣血,但是,來(lái)月經(jīng)的時(shí)候能吃阿膠糕嗎?
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候能不能吃阿膠糕,還要看女性的實(shí)際情況而言,對(duì)于有氣血不足的女性來(lái)說(shuō),就可以適當(dāng)?shù)某园⒛z糕,這樣可以促進(jìn)女性血液中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,從而給女性補(bǔ)氣血,并能改善女性月經(jīng)不調(diào)、膚色枯萎、沒(méi)有血色等情況。
但對(duì)于月經(jīng)量比較大的女性來(lái)說(shuō),就不大適宜吃阿膠糕了,因?yàn)榘⒛z糕有一定的活血作用,會(huì)增加女性的月經(jīng)量,造成經(jīng)期延長(zhǎng),那么對(duì)于此類(lèi)女性來(lái)說(shuō),在月經(jīng)期間就要注意不能吃阿膠糕,最好等月經(jīng)結(jié)束了再吃。
阿膠糕除了在月經(jīng)期間要謹(jǐn)慎服用外,對(duì)于患有子宮肌瘤的女性,也不能吃阿膠糕,因?yàn)檫@些會(huì)刺激腫瘤繼續(xù)增大,從而加重病情。對(duì)于身體體質(zhì)偏熱的女性,也不適合吃太多阿膠糕,避免吃多了造成上火。如果女性腸胃功能不好,也要少吃阿膠糕,避免引起消化不良。
能。因?yàn)榘⒛z糕具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用,對(duì)于月經(jīng)期的女性,身體有一定的恢復(fù)。在月經(jīng)期,可以多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,如動(dòng)物的肝臟、紅棗、桂圓、枸杞子、人參等,對(duì)于月經(jīng)期的女性有一定的好處。在飲食上也要高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白飲食,使虛弱的身體,增強(qiáng)免疫力,及提高機(jī)體抵抗力,避免感冒以及其它疾病的發(fā)生。
阿膠糕是用阿膠、黑芝麻、核桃仁等制作出的食品。阿膠糕有多種形式,但主要是用真空包裝大約10克的固體方塊,另有玫瑰等不同口味。
主要原料:阿膠,核桃仁、黑芝麻,可選擇添加其他輔料有紅棗,枸杞、桂圓肉、芝麻、冰糖、黃酒、人參、鹿茸、瑪咖、茯苓、蔓越莓、玫瑰花、酸棗仁、黃芪、當(dāng)歸、大杏仁等。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/81707.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: ?女人喝阿膠的好處有什么?
下一篇: ?老年人吃這些可以補(bǔ)氣血顯年輕