?女人脾腎虛怎么調(diào)理最好

1、休息再好，也有黑眼圈

在中醫(yī)理論中，腎臟的代表色為黑色，明明休息的時(shí)候還算充足，臉上卻總是掛著黑眼圈，可能就是腎虛的癥狀，另外，久病傷腎，其他器官有病，時(shí)間長(zhǎng)了連累到腎，也會(huì)表現(xiàn)出黑眼圈。

2、挽救不了的脫發(fā)

烏黑的長(zhǎng)發(fā)，在最近卻漸漸干枯稀疏，光澤度也越來(lái)越不好，甚至每周的專業(yè)護(hù)理也挽救不了脫發(fā)的情況，可考慮看看是否是腎虛的前兆。腎精化生血液，營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)，腎精化生元?dú)?，激發(fā)促使毛發(fā)生長(zhǎng)，人體腎精充孕，頭發(fā)正常生長(zhǎng)，濃密、光亮、柔潤(rùn)，一旦腎虛后，就易出現(xiàn)脫發(fā)稀少，枯萎不澤，須發(fā)早白等。

3、身體浮腫嚴(yán)重，有些虛胖

腎主管著身體里的水液，當(dāng)腎臟功能因?yàn)槟承┰蚨霈F(xiàn)異常后，不能正常的調(diào)控水液，無(wú)法及時(shí)的排出體內(nèi)的毒素，進(jìn)而容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，經(jīng)常會(huì)有眼瞼浮腫，下肢消腫等情況，特別在勞累后，會(huì)腫得更嚴(yán)重。

4、剛喝完水就想尿

相比之前，小便變得比較頻繁，甚至剛剛喝完水就想要尿尿，多半是腎虛的癥狀。腎主膀胱，腎虧，則腎主膀胱功能失調(diào)，膀胱本身的功能也會(huì)失調(diào)，就容易出現(xiàn)尿頻情況，特別是夜尿增多。

5、勞累后腰部隱隱作痛

中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，腰痛是腎虛的一種比較明顯的癥狀，且其特點(diǎn)是在勞累后隱隱作痛，痛感更加明顯。

6、更年期提前騷擾

才30歲左右的你，就已經(jīng)被更年期提前騷擾，出現(xiàn)潮紅盜汗、月經(jīng)周期紊亂、健忘失眠、骨骼與關(guān)節(jié)疼痛、不耐疲勞、暗瘡長(zhǎng)斑、肌膚缺乏彈性、情緒不佳情緒常難以自控等表現(xiàn)，最好趕緊檢查下腎功能是否異常，中醫(yī)認(rèn)為，虛證的本質(zhì)就是衰老，久勞傷腎，腎虛的人衰老的速度會(huì)更快。

女人脾腎虛怎么調(diào)理最好

1、兼補(bǔ)脾腎

本證為脾陽(yáng)不足，腎陽(yáng)虛衰的復(fù)合證候?；蚱⒉〖澳I，或腎病及脾，其治療當(dāng)溫補(bǔ)脾腎，所謂“脾腎法宜兼補(bǔ)”，“腎虛宜補(bǔ)，當(dāng)更扶脾，即欲壯脾，不忘養(yǎng)腎可耳”。不過(guò)，若由脾及腎者，可以補(bǔ)脾為主，而由腎及脾者，以補(bǔ)腎為主，同時(shí)兼補(bǔ)脾或腎。

2、多運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，以利于機(jī)體恢復(fù)到正常水平，但運(yùn)動(dòng)的量一定要適度，呼吸節(jié)律要適當(dāng)。做深呼吸運(yùn)動(dòng)，做深呼吸時(shí)要選擇空氣清新的環(huán)境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長(zhǎng)。以6次深呼吸為一組。然后平息調(diào)整，循環(huán)再做。

3、合理飲食

首先要有固定的作息，飲食要有規(guī)律，即每天在相同的時(shí)間進(jìn)餐。粗細(xì)糧合理搭配混合食用可提高食物的風(fēng)味，有助于各種營(yíng)養(yǎng)成分的互補(bǔ)，還能提高食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和利用程度。多食性質(zhì)溫?zé)?、具有補(bǔ)益腎陽(yáng)、溫暖脾陽(yáng)作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。少食性質(zhì)寒涼、易傷陽(yáng)氣，或滋膩味厚難以消化的食物或藥物，如蘆薈、粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。

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