TOP1.大白菜
大白菜味美清爽,開胃健脾,含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質,常食用有助于增強免疫功能,對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便干燥,促進排便,稀釋腸道毒素,既能治療便秘,又有助于營養(yǎng)吸收。
TOP2.苦瓜
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有毒物質??喙想m然口感略苦,但余味甘甜,近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜還有利經作用。
TOP3.胡蘿卜
味甘,性涼,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分?,F(xiàn)代醫(yī)學已經證明,胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。
TOP4.黃瓜
味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產于印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現(xiàn)代醫(yī)學認為,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。
TOP5.大蒜
大蒜中含有的辣素,其殺菌能力可達到青霉素的1/10,可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。大蒜中所含的大蒜素,可與鉛結合成為無毒的化合物,能有效防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用,并可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能,阻斷亞硝胺致癌物質的合成。
TOP6.海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助于排除毒素物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素,同時有助于治療動脈硬化,并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
TOP7.南瓜
南瓜中富含的果膠,可以延緩腸道對糖和脂質的吸收,還可以清除體內重金屬和部分農藥,故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用。
TOP8.冬菇
味甘,性涼,有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸,在人體必需的8種氨基酸中,冬菇就含有7種,同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分?,F(xiàn)代醫(yī)學研究認為,冬菇含有多糖類物質,可以提高人體的免疫力和排毒能力,抑制癌細胞生長,增強機體的抗癌能力。此外,冬菇還可降低血壓、膽固醇,預防動脈硬化,有、強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。
TOP9.豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源于黃豆、綠豆,但營養(yǎng)卻更勝一籌。除了較多的纖維素外,豆子在發(fā)芽過程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來,被人體利用。尤其維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,可滋陰通便利尿。
TOP10.木耳
味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書有記載,木耳“益氣不饑,輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分,被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
護膚急救:按摩促循環(huán) 不做“黑美人”
熬夜出現(xiàn)的肌膚問題,通常因為休息時間不夠,身體血液循環(huán)不暢而致,所以促進循環(huán),是肌膚急救的首要任務。
黑眼圈是眼瞼皮膚的色素或皮下的血流顏色明顯而出現(xiàn)紫黑、青黑的色素沉著現(xiàn)象。血液循環(huán)不良正是造成黑眼圈的最大元兇,要通過促進血液循環(huán)去改善。對于色素型的黑眼圈,可以選用含有維生素C等美白成分的亮白眼霜,去除血液中過多的鐵離子(鐵離子會讓血管顏色偏青)。尤其是眼部精華液滲透力強,效果更顯著。
起床發(fā)現(xiàn)面部浮腫?美容師建議,首先要檢查一下枕頭的高度,如果枕頭太低,要適當調高1~4厘米,減少面部的水分積聚。第二個方法,是用鹽水敷面。一湯匙鹽和一杯溫水調和,用棉花沾濕、擰干,敷在面上10分鐘。再用清水洗干凈。
最為實用的,要數(shù)按摩手法。不用多增加護膚品,而且手到擒來,平時對于蒼白又發(fā)黃的臉色一樣有用!
-趕跑黑眼圈———冷熱交替的敷面法。
先用熱毛巾敷在眼上20分鐘,毛巾要覆蓋兩邊太陽穴和眼部四周。然后換上冷毛巾,敷30秒到1分鐘,幫助毛孔收縮
-恢復光澤度———穴位按摩法。
按摩的關鍵部位是太陽穴以及從下巴位置向上提拉至太陽穴,按摩大概3分鐘,就可以見到一個紅潤的臉色。當然,也可以借用按摩的小工具來完成。
化妝急救:補水遮瑕,轉移重點視線
BeautyTech星級美容導師Yenk介紹,對于臨時出現(xiàn)的肌膚問題,即便做足護膚功課,也未必能解燃眉之急,這時候就要靠化妝補救。
●化妝之前一定不能省略的工夫,是用高補濕面膜敷面,特別是含有玻尿酸成分的。令皮膚短時間內吸收大量水分,再上粉底會更自然更服帖。
●如果急著出門,保濕效果良好的妝前底霜就大派用場。如果粉底不夠服帖,不妨取一點保濕乳液,用手心輕輕印臉上,切忌擦拭,輕輕地摁壓即可。
●粉底產品就最好選擇具反射光線效果,可以局部使用珠光粉底,增加肌膚潤澤度。珠光粉底可以用在T字部位、眼的下側、下巴部位,切勿全面使用,那樣會讓面部顯得更加浮腫。
●對于頑固的黑眼圈,我們化妝的時候,可以在用了隔離霜之后、粉底之前,用調和的黃色遮瑕霜先作演示,然后在上一層接近膚色的遮瑕膏。
●最后,化妝的重點放在眼線、眉毛和胭脂上,以局部的重點轉移視線。眼線能夠遮蓋充血的眼瞼,讓眼睛明亮起來。在下眼瞼內側用眼線筆畫一道,至于上眼皮,應該選擇比深黑色柔和一些的顏色,比如炭黑或巧克力色,然后一直畫到眼角末端。這樣能夠點亮眼睛的神采。
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