?女人越揉越健康的三個(gè)穴位

1、女性要做好外陰清潔工作

每天晚上都要用溫水清洗外陰,但不適宜坐浴,以淋浴為好。使用的衛(wèi)生巾和衛(wèi)生紙要清潔柔軟,并需經(jīng)過(guò)高壓消毒,衛(wèi)生巾及內(nèi)褲需要經(jīng)常更換清洗,這樣才能避免血垢刺激外陰和大腿內(nèi)側(cè),內(nèi)褲清洗完后要用開水燙一下,并在太陽(yáng)下晾曬。

2、女性要保持好的心情

精神情緒也會(huì)影響月經(jīng),要保持自己的情緒穩(wěn)定,以及保持舒暢的心情,防止出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。經(jīng)期可以正常地工作和學(xué)習(xí),以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng),這樣可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán),能夠減輕經(jīng)期腰酸背疼及小腹不適的癥狀,并且要避免進(jìn)行重體力活動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng),經(jīng)期過(guò)于勞累易使盆腔過(guò)度充血,易導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng),以及腹痛等情況,另外還需要保持充足的睡眠,確保精力充沛。

3、女性要注意保暖

女性在生理期的時(shí)候,一定要足以保暖,有些女性在冬季的時(shí)候,也喜歡穿裙子,其實(shí)我么建議腿部的保暖相當(dāng)?shù)闹匾?因?yàn)楹畾舛际菑耐炔咳肭值铰殉埠妥訉m的,如果造成宮寒,女性卵巢功能低下的情況,就會(huì)很嚴(yán)重的影響到生育能力的正常。

4、女性不能讓自己冷

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢,面部就會(huì)長(zhǎng)斑,體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚,皮膚就沒(méi)有生氣,所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美,卻一點(diǎn)不青春,假假的感覺(jué);而一些年青女人再怎么長(zhǎng)豆豆還是很有生機(jī)。更可怕的一點(diǎn)是,我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,一旦體質(zhì)過(guò)冷,它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫,我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒(méi)有存在的必要,自動(dòng)就會(huì)跑光光。

女人越揉越健康的三個(gè)穴位

1、人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)-7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩ǎ蜁?huì)面色紅潤(rùn)白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。

2、現(xiàn)在臉都緊緊的，沒(méi)有松垮下來(lái)，因?yàn)樗齻兊娘嬍扯己芤?guī)律，脾沒(méi)有受到傷害。經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會(huì)更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對(duì)抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦。

3、三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋悖切┰陆?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無(wú)定期、不來(lái)月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過(guò)，要堅(jiān)持才有效果哦，堅(jiān)持每天按揉，按揉一個(gè)月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢(mèng)了。

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