?老人手腳冰涼中醫(yī)來解決

1、適當(dāng)運(yùn)動

寒冷的冬季也要堅(jiān)持運(yùn)動，尤其是早上起來后稍微運(yùn)動能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速，這樣整天都會充滿精神，且不容易發(fā)冷。

2、飲食調(diào)理

冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)，手腳冰涼的人應(yīng)該抓住這個(gè)機(jī)會適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物，如羊肉等?？啥嘌a(bǔ)充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?、適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。

3、注意保暖

冬季一定要注意保暖，切忌為了漂亮而減少衣物，也不要穿過于緊的衣服，否則會阻礙血液循環(huán)。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適，平時(shí)還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

4、適當(dāng)補(bǔ)充熱量

可準(zhǔn)備一些餅干、面包，或是人參茶等來適當(dāng)補(bǔ)充熱量;平時(shí)還要按時(shí)吃飯，要知道讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。

5、泡腳或泡澡

睡覺時(shí)手腳冰涼睡不暖的人，可以在睡前泡腳或泡澡，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會更好。

6、服用中藥

中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。

老人手腳冰涼中醫(yī)來解決

中醫(yī)認(rèn)為，老年人及部分女性在冬天由于手、腳血液循環(huán)不良而常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。如果經(jīng)常拍打按壓或針灸足三里，使其產(chǎn)生“酸、麻、脹、痛”的“氣感效應(yīng)”，能使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善，進(jìn)而使手腳變得暖和起來。而涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位，經(jīng)常按摩此穴，也有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨之功。

泡腳是醫(yī)生推薦的另一個(gè)方法。這個(gè)方法主要針對“寒從足底生”的癥狀。

腳底是人體血?dú)庋h(huán)的末端，如果血?dú)獠蛔?，首先出現(xiàn)供應(yīng)短缺、循環(huán)停滯的地方當(dāng)然就是這里。血?dú)獠蛔?，抵御力就不足，寒氣就容易借機(jī)入侵。熱水泡腳正好送來溫?zé)嶂?，能促進(jìn)血液循環(huán)，引來新鮮血?dú)獠鼗?。但是，泡腳不是簡單地洗腳，而是用一個(gè)高一些的木桶，泡到離膝蓋不遠(yuǎn)的位置，這是因?yàn)槿梭w的很多重要的穴位都在這一段兒，三陰交、足三里、涌泉穴、昆侖穴等，這都是一些養(yǎng)生大穴。還有，足部是足三陰(足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng))的開始，也是足三陽經(jīng)(足太陽膀胱經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng))的結(jié)束，泡腳就是同時(shí)疏通這六條經(jīng)脈。

當(dāng)歸、鹿角膠、海馬、鹿茸等中藥有溫陽作用，以其入膳比單純吃肉食更補(bǔ)。如當(dāng)歸生姜煮羊肉就是大補(bǔ)元?dú)獾慕鸱剑瑢ε詷O度虛弱療效顯著。補(bǔ)陽也需補(bǔ)氣，以黨參、北芪、高麗參等燉瘦肉或雞，或以狗肉、小茴香、陳皮、生姜同煲，均有益氣的功效。

俗話說：“冬季進(jìn)補(bǔ)，來春打虎?！币?yàn)槎炱つw毛孔閉合，新陳代謝減慢，進(jìn)補(bǔ)給身體儲存足夠能量，來年便會有一個(gè)好身體。陳瑞芳說，冬季人的胃口特別好，其實(shí)是適應(yīng)大自然的變化，此時(shí)要養(yǎng)精蓄銳，就得多吃一點(diǎn)，特別要多攝入蛋白質(zhì)，像羊肉、狗肉、兔肉、鴿子肉都是不錯(cuò)的食物。此外，還可以適當(dāng)、少量地進(jìn)食紅酒或糯米酒。

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