?5招遠(yuǎn)離宮寒 冬天手腳不再冰冷

宮寒應(yīng)注意什么?

(1)在飲食調(diào)理上多吃些補(bǔ)氣暖身的食物

事實(shí)上在中醫(yī)養(yǎng)生的傳統(tǒng)觀念當(dāng)中，女性本身就需要陰的體質(zhì)，因此在平時(shí)不能夠貪圖涼快，不能吃一下寒涼的食物，更加不能大喝特喝冰鎮(zhèn)飲料。宮寒應(yīng)注意什么?宮寒女性在平時(shí)可以多吃點(diǎn)滋陰溫補(bǔ)的羊肉、核桃、花生等食物，幫助身體恢復(fù)正常的狀態(tài)。

(2)運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)宮寒的體質(zhì)

運(yùn)動(dòng)的好處非常多，尤其是對(duì)于女性朋友而言運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)加快，如果能夠選擇一些腹部運(yùn)動(dòng)多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目例如瑜伽等進(jìn)行鍛煉，能夠在極大程度上緩解宮寒的問題，對(duì)于改善體質(zhì)也很有幫助;宮寒應(yīng)注意什么?另外通過快走等運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，對(duì)于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、使全身溫暖都很有幫助。

(3)艾條溫灸

艾灸是日常生活中常見的一種保養(yǎng)方式，有宮寒的女性朋友可以去到正規(guī)的中醫(yī)館進(jìn)行艾灸，相信只要長(zhǎng)期堅(jiān)持是能夠極好改善宮寒問題的。

(4)穴位按摩

穴位按摩主要是按摩自己無(wú)名指上面的穴位，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以緩解宮寒的問題，同時(shí)對(duì)于感冒等病癥也有一定的幫助，同時(shí)也可以用手按摩肚臍周圍，既可以起到驅(qū)散寒氣的作用，同時(shí)也能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)排出身體毒素。

以上就是關(guān)于宮寒應(yīng)注意什么的相關(guān)內(nèi)容介紹，毫無(wú)疑問宮寒的危害性是非常大的，希望女性朋友能夠注意做好相關(guān)的調(diào)理措施，幫助自己的身體逐漸恢復(fù)到健康的狀態(tài)。

5招遠(yuǎn)離宮寒 冬天手腳不再冰冷

愛吃冷飲、貪涼，將空調(diào)溫度調(diào)得過低，或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等不良生活方式都易導(dǎo)致宮寒。而過度疲勞或情緒變化，也會(huì)損傷身體陽(yáng)氣。子宮受寒的癥狀來(lái)襲時(shí)則易引起痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂等。身體寒冷可以穿衣，那么子宮如何預(yù)防寒冷呢?

臨床上造成宮寒的原因有很多：一方面與人的先天體質(zhì)有關(guān)。有些女性平時(shí)就怕冷、手腳容易發(fā)涼，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。

1、吃涼尺度

中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。不過這個(gè)尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個(gè)。

2、吃涼順序

有涼、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害。

3、分辨寒食

除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。

4、餐前姜茶

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。

5、快步走路

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

婦科專家建議：子宮防寒應(yīng)從兩方面入手：平時(shí)不可過食生冷寒涼食物，季節(jié)變化要注意保暖;因人而異服用中草藥溫陽(yáng)化氣，祛除寒氣，讓氣血調(diào)和，這樣血塊消失，痛經(jīng)可以改善。女性還不可坐“寒”，不要坐在有寒氣的地方，比如：地面、石面或鐵面椅子，因?yàn)檫@些材質(zhì)導(dǎo)熱快、寒氣重。此外，女性千萬(wàn)不要趴在辦公桌上午休，因?yàn)榕吭谧郎纤X容易露出后腰，而且睡眠時(shí)人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷。

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