1.少吃寒涼食物
中醫(yī)認為女性體質(zhì)屬陰,因此即使是在炎熱的夏季,寒涼(冰冷的飲料、冰淇淋、西瓜等水果)的食物也不宜吃太多,若是從冰箱拿出的食物,都要放一下再食用,而且吃之前最好先吃些別的食物墊底。
2.不要快速減肥
快速減肥會讓身體在短時間內(nèi)流失了大量的能量,寒邪就很容易乘虛而入,進入子宮。想要減肥的女性,一定要采取循序漸進的方式,一個月瘦2~4千克,瘦得健康比瘦得快更重要。
3.不穿低腰褲
露出腰腹的低腰褲雖然性感,常穿卻容易使子宮受寒!而且即使是夏天,也不要坐在有寒氣的地方,例如冷氣口、石頭地板或金屬面椅子上,女性的婦科器官喜歡溫暖的環(huán)境,一定要記住這一點。
4.不要久坐
久坐是許多職業(yè)女性不可避免的,但長此以往卻會導致氣血循環(huán)障礙,引起子宮的疾病!所以就算工作再忙碌,每坐1小時需起來走動,例如上廁所、倒水、跟同事聊天,都可改善因久坐導致的循環(huán)不暢。
5.不要抽煙
有研究顯示,香煙中的有害物質(zhì)會導致免疫力下降,使女性更無法對抗人類乳突病毒的襲擊,導致容易患上子宮頸癌,不只自己抽煙,吸二手煙也會帶來類似后果,因此,為了子宮健康,趕快掃除生活里的香煙危害吧!
子宮保養(yǎng)的方法:養(yǎng)成吃谷類早餐好習慣
谷類食物中含豐富葉酸和β胡蘿卜素,可預防宮頸疾病,而且還能促進女性對維生素的吸收,除此之外,每天吃大米,偶爾給身體補充點雜糧,可以改善新陳代謝,增加體能,有健康的身體。
子宮保養(yǎng)的方法:喝杯溫溫檸檬水
檸檬雖味酸,但卻有強堿性,而富含維生素c,可有效增加子宮抗病毒能力,提高子宮免疫力。對于女性來說,早餐時來一杯溫溫的檸檬水不僅能更好的吸收,提高子宮免疫力,而且還能有效減肥。
子宮保養(yǎng)的方法:每周吃兩次魚肉
女性每周保證吃兩次魚肉,能有效預防陰道炎,另外,一些秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量,進而減小女性患子宮內(nèi)膜異位癥的概率。
子宮保養(yǎng)的方法:游泳提升宮縮力
每周保證游泳2-3小時,宮縮力量會得到大大的提高,而子宮收縮力量增強,可以防治痛經(jīng)等等一些月經(jīng)期的不適癥狀,讓你更輕松。
子宮保養(yǎng)的方法:避孕方法記得經(jīng)常換
連續(xù)服用長效避孕藥8年以上,會女性荷爾蒙發(fā)生變化,造成內(nèi)分泌失調(diào),增加子宮肌瘤的發(fā)病率,建議每年更換一種避孕方式,能更好的保護子宮內(nèi)膜。
子宮保養(yǎng)的方法:小便不能忍
有尿意而不及時小解時,膀胱充盈,對子宮會有一定和壓迫感,更主要的是尿液中的殘渣容易沉積在膀胱里,最容易造成尿路感染,而女性陰道離陰道非常接近,細菌容易蔓延至陰道,進而引發(fā)生殖系統(tǒng)感染。
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