刮痧必須要注意的3個(gè)細(xì)節(jié)
出痧不是越多越好
刮痧是用刮痧板或匙勺等鈍緣面物通過在體表反復(fù)刮動(dòng)、摩擦,使局部皮膚充血,進(jìn)而加速局部血液循環(huán)并消除組織炎癥反應(yīng)而達(dá)到治療疾病的一種方法。不少人認(rèn)為,刮痧時(shí)出痧越多越好,其實(shí)這是不對(duì)的。因?yàn)槌鲳鸬亩嗌僖艿街T多因素的影響,一般情況下,血瘀之癥出痧多,實(shí)癥、熱癥出痧多,而虛癥、寒癥則出痧少;服藥過多者,特別是服用激素類藥物的人不易出痧;肥胖與肌肉豐滿者也不易出痧;室溫較低時(shí)出痧往往也不明顯。因此,如果一味追求出痧而使用重手法或延長(zhǎng)刮痧時(shí)間,最終只會(huì)傷害身體。
刮痧時(shí)間不宜太長(zhǎng)
很多人在刮痧時(shí)不很在乎時(shí)間長(zhǎng)短,其實(shí),時(shí)間掌握是刮痧功效好壞的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。養(yǎng)生專家建議,每個(gè)部位一般刮15~30次,以3~5分鐘為宜;局部病變或者局部保健一般在20~30分鐘之間,全身整體刮痧宜在40~50分鐘之間。此外,刮痧不能來回刮,而是要由上向下,由內(nèi)向外,應(yīng)單方向刮拭。另外,由于刮痧多少對(duì)皮膚存在一定的損傷,所以一次刮完后要等過一段時(shí)間,一般為5~7天左右,再進(jìn)行第二次刮痧。
刮痧不適合所有的感冒
張阿姨因晚上開冷氣睡覺,早上起床后便覺頭痛、鼻塞,繼而出現(xiàn)惡風(fēng)、頸背痛、神疲乏力,醫(yī)生診斷,林女士患的是風(fēng)寒感冒,采用刮痧治療一次后癥狀基本消失。然而同樣是感冒的劉大爺,在家里刮痧卻越刮臉越蒼白,人也更加虛弱。為什么都是感冒,都是刮痧,效果卻大相徑庭?專家解釋說,感冒用刮痧療法,一般效果是很明顯的。但是,如果感冒是以發(fā)熱為主,則不宜單一進(jìn)行刮痧,要配合藥物治療。尤其不能“頭痛刮頭,腳痛刮腳”。因?yàn)轭^痛刮痧必須排除頭部有無器質(zhì)性疾病,所以一定要到醫(yī)院診斷清楚再行刮痧。
中醫(yī)刮痧療法的作用原理
1、調(diào)整陰陽中醫(yī)刮痧療法對(duì)內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用,如腸蠕動(dòng)亢進(jìn)者,在腹部和背部等處進(jìn)行中醫(yī)刮痧療法,可使蠕動(dòng)亢進(jìn)的腸道受到抑制而恢復(fù)正常;反之,腸蠕動(dòng)功能減退者,則可促進(jìn)其蠕動(dòng)恢復(fù)正常。這說明中醫(yī)刮痧療法可以改善和調(diào)整臟腑功能,使臟腑陰陽得到平衡。
2、活血祛瘀中醫(yī)刮痧療法可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張,使組織間壓力得到調(diào)節(jié),以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán),增加組織血流量,從而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。
3、舒筋通絡(luò)中醫(yī)刮痧療法療法主要是增強(qiáng)局部血液循環(huán),使局部組織溫度升高。另外,在中醫(yī)刮痧療法板直接刺激下,提高局部組織的痛閾。第三是通過中醫(yī)刮痧療法板的作用使緊張或痙攣的肌肉得以舒展,從而消除疼痛。
中醫(yī)刮痧的原理是什么?
刮痧的部位
人體可以刮痧的部位很多,常用的有第七頸椎上下左右四處,喉骨兩旁,兩臂彎,兩腿彎,嵴椎兩旁,前胸肋骨間,后背肋骨間,兩足內(nèi)外踝后的足跟肌腱處,左右肋下肝脾區(qū),以及兩肩胛崗上和崗下等處。背部刮痧取俯臥位,肩部取正坐位。刮拭后會(huì)出現(xiàn)青紫色出血點(diǎn)。
最常刮的肩頸部位則是可以退燒、去暑、袪風(fēng)寒的「頸三條」。
這個(gè)部位居于頭、頸交界之際,若是緊繃,會(huì)造成全身氣脈不通,熱氣無法消散
刮痧的工具
刮痧的工具多用有由水牛角制成的專門的刮痧板,形狀為長(zhǎng)方形,邊緣鈍圓。
刮痧的適應(yīng)癥
感冒、發(fā)燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉驚攣、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等病癥。
刮痧的過程
先將準(zhǔn)備刮痧的部位擦凈,用刮痧板的邊緣蘸上刮痧油或按摩油,在確定部位進(jìn)行刮痧。刮痧要順一個(gè)方向刮,不要來回刮,力量要均勻合適,不要忽輕忽重。如有痧癥,連刮兩臂彎十幾下,即出現(xiàn)暗紫色的條條痧痕。按上述刮痧部位,一般每處可刮20下。
如患有頭痛或喉痛,則取坐位;頭暈眼花或胸腹疼,則取仰位;如肩背腰骶等處疼,則取俯臥位。
一般是按照前面介紹的刮痧部位,如能依次刮完,病人立即感到輕松,可讓病人休息幾分鐘,在前胸、后背肋間、頸椎上下,或兩肩腫崗上崗下,再每處刮動(dòng)十余下,再飲糖姜水或白開水,病人會(huì)異常舒暢。
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