卵巢保養(yǎng)藥用處方
配方:女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
制作與食用:大火沸騰后,以文火慢煎1小時,飯前服,1天兩次,1次1碗;在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周,到下個月經(jīng)期完后再服,連續(xù)服3個月經(jīng)周期。
卵巢保養(yǎng)食療處方
配方:紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3~4個。
制作與食用:先將豬蹄去毛洗凈,用1500~2000毫升水慢火熬3小時后,將花生、紅棗和蓮子放進去,同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
此外,要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆制品,以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。
卵巢保養(yǎng)按摩處方
膝關節(jié)上的血海,踝關節(jié)上的三陰交,踝關節(jié)旁邊的復溜、照海,足底的涌泉,下腹部的關元、氣海、神闕等穴位,自己用食指在這些穴位上點按,每天2~3次,每次20分鐘,可促進女性內分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善,有益于卵巢的保養(yǎng)。
在女性的一生中,卵巢起著非常重要的作用。從青春期開始到絕經(jīng)前,卵巢在形態(tài)和功能上發(fā)生著周期性變化,性成熟期,除妊娠和哺乳外,卵巢經(jīng)常不斷地重復這種周期性變化。但在女性一生中,能完成完整周期的卵子最多只有400——500個。當卵巢停止分泌卵子時,當女性進入絕經(jīng)期,也就是人們說的更年期。因此,女性擁有一個健康的卵巢就顯得彌足珍貴。而想擁有這一切,首先要保護好卵巢,讓其免受傷害,防止卵巢早衰。
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中醫(yī)保養(yǎng)卵巢的3大絕招
1、穴位按摩護好卵巢
按摩處方膝關節(jié)上的血海,踝關節(jié)上的三陰交,踝關節(jié)旁邊的復溜、照海,足底的涌泉,下腹部的關元、氣海、神闕等穴位,自己用食指在這些穴位上點按,每天2-3次,每次20分鐘,可促進女性內分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善,有益于卵巢的保養(yǎng)。
2、卵巢保養(yǎng)食療處方
配方:紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個。
制作:先將豬蹄去毛洗凈,用1500-2000毫升水慢火熬3小時后,將花生、紅棗和蓮子放進去,同煮1小時。
食用:每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
此外,要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆制品,以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。
3、卵巢保養(yǎng)藥用處方
配方:女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
制作:大火沸騰后,以文火慢煎1小時,飯前服,1天兩次,1次1碗。
食用:在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周,到下個月經(jīng)期完后再服,連續(xù)服3個月經(jīng)周期。
中醫(yī)常說藥食周源,因為許多食物即藥物,它們之間并無絕對的分界線,古代醫(yī)學家將中藥的“四性”、“五味”理論運用到食物之中,認為每種食物也具有“四性”、“五味”?!八幨惩础笔钦f中藥與食物是同時起源的。所以除了以上藥用處方外,保養(yǎng)卵巢也可多吃以下食物:
保養(yǎng)卵巢吃什么好
1、百合:百合的主要作用是利水滲濕,健脾養(yǎng)胃之功效,研究發(fā)現(xiàn)苓茯與百合可有效的延緩女性衰老,調節(jié)激素水平,減少卵巢囊腫的發(fā)生。
2、黃瓜:黃瓜不僅具有美容的作用,同時黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質還具有抑制體內糖類轉化成脂肪的作用,對調節(jié)整個代系統(tǒng)具有很大的幫助。
3、香菇:香菇可幫助降低膽固醇,甘油三酯,促進胃腸蠕動,防止便秘等作用。
4、胡蘿卜:研究發(fā)現(xiàn)每星期平均吃5次胡蘿卜的女性得卵巢癌的機率要比普通不常吃的女性少吃一半。
5、茄子:紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質,其可提高微血管的彈性。研究發(fā)現(xiàn)茄子對于抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。
6、葛根:特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素,長期食用可幫助促進激素的分泌。
7、維生素:研究發(fā)現(xiàn)如果每天堅持補充90克的維生素C和維生素e的話,那么得卵巢癌的機率也將會大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以咨詢一下相關的專家,然后進行科學的補充。
8、黑豆:黑豆素有萬豆之王的美稱,其中含有豐富的植物性雌激素,可幫助女性補充雌激素,對女性的子宮和卵巢保養(yǎng)可以說都是會有很大的幫助的。
9、蘋果:蘋果中含有豐富的類黃酮,果膠等成份對于保護心血管健康都是有著很大的幫助的。而且蘋果屬中性水果,沒有任何的食物禁忌,堪稱水果之王,因此建議女性日常一定要多吃蘋果。
10、海菜:也就是海帶,紫菜等一系列的藻類食物,研究發(fā)現(xiàn)腫瘤患者的血液多呈酸性,而海菜中含有豐富的碘,鈣等成份其具有調節(jié)平衡血液酸堿度等作用。同時對促進雌激素的平衡也具有很大的幫助的。
11、蜂王槳:研究發(fā)現(xiàn)每天只要一小杯蜂王槳就可很好的補充雌性激素,同時其還具有美容的作用呢?最適合女性養(yǎng)生經(jīng)常食用了。
12、山楂:雖說本人不喜歡吃山楂但是也不可否認的是山楂具有擴張血管,改善身循環(huán)等作用。但是女性經(jīng)期,妊娠期間,空腹的情況下最好不要食用過多的山楂了。
總得來說補充雌激素就是保養(yǎng)卵巢的最好方法之一,但是這里的雌激素并不等同于藥學中的雌泊,所以最好是從日常的飲食中攝取。
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